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漫畫女性健康養護書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王玉英|責編:劉玉鋒//趙呈出版社：江蘇科技
你有沒有發現：睡不好那幾天，臉是垮的；生氣之后，胃口是堵的；熬夜久了，月經是亂的。身體從不騙人，它把我們五髒的狀態和每一個壞習慣都誠實地寫在臉上、身上、情緒上。這本輕鬆的漫畫書不教你怎麼遮，而是教你怎麼養。書中將中醫變成「身體使用說明書」——你會笑著看懂：為什麼疏肝理氣能讓你自帶「鬆弛感」，為什麼補腎固本才是老得慢的真正底牌，為什麼養好心脈就能睡出好氣色。肺好了，皮膚會發光；脾胃好了，吃多也不慌；氣血足了，連笑都更有底氣。書里更沒有陰陽五行的說教，只有一個像你一樣的女孩，在補氣血、調月經、護脾胃、養肝腎、潤心肺… … 到那時你會發現：好容顏、好身材、好心情，都是順帶的事。翻開它，就像收到一封寫給你的身體情書。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

寧波市治未病健康干預手冊/醫學科普看浙里
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:鍾光輝//劉宏飛|責編:殷曉彤出版社：浙江大學
丛书项：醫學科普看浙里
本書第一至三章圍繞寧波地區獨特的氣候、飲食、人文特徵，以及中醫體質和常見疾病之關係、中醫健康評估方法、全市治未病服務體系平台建設、常用中醫內服外治法、導引情志干預方法等進行了全面介紹。第四、五章則分述常見之介於健康和疾病之間的「欲病」之疾，每節體例完整，恰如《食療本草》的食養之方、《壽親養老書》的導引之術、《老老恆言》的起居之法，茶飲、食療、氣功、單方驗方等皆詳盡且有方有法。該書不僅專業性較強，而且不失廣泛的實用性，非常適合甬城居民作為生活參考書，對提升寧波市居民治未病的健康素養有很大的幫助。同時，該書又能對基層中醫藥醫務工作者起到良好的參考作用。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

養出孩子好情緒中醫有辦法
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:閆少校|責編:劉玉鋒//趙呈出版社：江蘇科技
當孩子撒潑打滾、半夜驚醒、膽小退縮時，很多父母的第一反應是「管教」—— 立規矩、講道理，甚至吼兩聲。但你會發現，越管越糟，孩子情緒反而更失控。其實，孩子的問題可能不在性格，而在身體。中醫認為肝氣鬱結則暴躁，心火亢盛則夜啼，腎氣不足則膽小，孩子可能不是故意跟你作對，而是他不舒服了。書中從穴位、飲食和養護三個維度找到孩子脾氣差的「根」。穴位：清肝經、揉小天心、摩腹——每天5分鐘，用手法疏通臟腑氣機，比說教管用一百倍。食療：甘麥大棗湯、三仙消食茶、山藥小米粥—— 全是家常食材，吃對了，壞脾氣自然消。養護：自製安神枕、泡腳包，做做小動物模仿操、手撕煩惱紙等小遊戲。跟著書中走會發現，情緒不是教出來的，而是養出來的。
人民幣：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

餐桌上的抗癌力--全家人的防癌飲食手冊
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:高啟龍|責編:張曉出版社：河南科技
在本書中，作者將深入剖析那些令人防不勝防的致癌因素，揭示很多癌症其實與我們的飲食習慣息息相關。此外，本書還將介紹具有防癌和抗癌作用的營養素，並探討哪些食物具備顯著的抗癌功效。我們還將走進廚房，探索那些不可或缺的抗癌「食療方」。
人民幣：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

自愈的方法
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)傑弗里·雷迪傑|責編:張茜|譯者:鄧攀出版社：國文
無論處於何種健康狀態，只要與身體合作，永遠都有走向康復的可能。哈佛醫學院專家17年持續跟進研究，嚴格篩選有明確醫療記錄的病例，以嚴謹、詳實的科學態度記錄下生命對抗重疾並反轉的真實故事。本書打開重疾自愈的「黑匣子」，針對腫瘤、心血管疾病、自體免疫性疾病等，總結醫生觀察到的多條自愈路徑，幫助更多人對抗疾病、重塑健康。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

齊魯張氏推拿
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王強//張萌萌//張潔|責編:趙志堅//李文文//孫亞男出版社：濟南
《齊魯張氏推拿》系統梳理了齊魯張氏推拿流派的發展脈絡與學術體系，全面整合了該流派四代傳人的臨床經驗與理論研究成果。全書共13章，開篇追溯流派歷史淵源，介紹代表人物與特色技術創新；隨後闡釋推拿發展簡史、治療原理、經絡腧穴基礎及推拿醫師基本功訓練要點。核心部分圍繞常用推拿手法、適應證與禁忌證、臨床檢查方法展開，重點講解骨傷科、內科、婦科、兒科等多科常見病癥的推拿診療方案，詳述具體操作步驟、治則取穴、功能鍛煉方式並附典型病例。書中既傳承了雙環式揉法等傳統經典手法，也收錄了動態瞬間拉壓整復術等新興特色技術，兼具理論研究價值與臨床實操指導作用，可為推拿專業從業者、學習者及中醫愛好者提供參考資料，助力中醫推拿流派的傳承與發展。
人民幣：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

一湯一方
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:肖東坡//許素問|責編:范紅梅//姚瑤出版社：中國紡織
你是否常被小病小痛困擾，卻不知如何調理？是否渴望健康，卻被複雜的養生知識「勸退」？《一湯一方》為你揭開中醫養生的神秘面紗。上篇「湯養方略」，教你辨清體質，用家常湯膳溫和調養，夯實健康根基；下篇「方承經典」，精選千年驗方，針對感冒、咳嗽等日常不適，提供調理方案。取用家常食材，善用傳統良方，將中醫智慧融入三餐，把健康掌握在自己手中。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

老年圍術期安全知識知多少
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:顧芬//洪維//趙麗亭|責編:謝丹出版社：上海交大
本書是專為老年朋友及其家屬編寫的實用科普指南。隨著手術需求的增長，了解老年圍術期特有關注點至關重要。本書系統性地引領讀者走過手術的全過程：術前，指導如何通過全面評估、優化慢病管理與營養儲備，為身體打好「安全基礎」；術中，解析手術團隊的守護與麻醉監測，建立信任；術后，則重點講解如何有效管理疼痛、預防跌倒、感染、血栓等常見併發症，並安全過渡到居家康復。本書還特別設立「特殊關注篇」，深入探討老年人特有的衰弱、認知障礙、多重用藥等核心風險與應對策略。全書貫穿「醫患攜手」的理念，指導患者和家屬如何與醫生有效溝通、共同決策，選擇最適宜的治療方案。本書適合接受手術的老年人及家屬閱讀參考。
人民幣：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

爸媽口袋里的豆包提示詞手冊
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:張金貴|責編:張淑謙出版社：機械工業
很多老年人都會用手機，可面對豆包這樣的AI（人工智慧）工具，卻不知道該怎樣提問才能得到想要的回答。再好用的智能工具，也要問到點上！而本書，正是為了解決這一核心痛點量身打造的。全書圍繞老年人真實生活場景，精心提煉了168個「開口就能用」的提示詞模板，涵蓋康養、就醫、防騙、情感、娛樂等九大領域。每個場景三步搞定：先看「場景說明」弄清情況，接著使用帶有【填空提示】的模板「直接照著念」，最後附上貼心的「小提示」防踩坑。為貼合老年人的閱讀習慣，本書特別採用字典式場景查閱設計，方便快速檢索；大字型大小、寬行距、重點加粗的版式設計，看得清楚、讀著省力。從看病前梳理病情、識別詐騙，到和子女溝通、排解孤單，書中每一個場景，都貼近老年人的日常需求。這是一本簡單實用、好懂好上手的生活指南，隨用隨查，省心又方便。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

呼吸療法(優化身體功能與改善慢病的呼吸訓練)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(愛爾蘭)帕特里克·麥基翁|責編:付改蘭|譯者:張爍天//華子然出版社：北京科技
很多人飽受各種健康問題的困擾，但他們不知道的是，許多身體疼痛和慢病都與錯誤的呼吸方式密切相關。而只要調整呼吸方式，就能緩解90%的慢性問題與身體功能受限。呼吸不僅是我們與生俱來的本能，更是影響身心健康的關鍵變數。本書凝聚世界級呼吸大師20余年的實踐與研究精華，彙集前沿科學與經典呼吸療法的研究成果，從生物力學、生物化學、心理學三個維度，為讀者拆解錯誤呼吸如何引發不適與疾病，揭開呼吸本身具有強大療愈潛能的秘密。書中清晰講解了什么才是正確的、功能性的呼吸——鼻呼吸、腹式呼吸與輕慢深呼吸，以及如何進行實踐，並提供了近50項簡單、高效、針對性強的呼吸練習，幫助你遠離多種常見健康問題。作為歐美醫生、健身教練和康復治療師常備的實用工具書，本書獲得了康復專家李哲的盛讚和力薦。
人民幣：RMB 118.00 元售价：NT$ 472.00 元

疲勞修復(打破越休息越累的死循環)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)坂村純子|責編:劉蕊|譯者:毛偉出版社：人民郵電
你是否總感覺疲憊不堪，無論是按摩還是補眠，都無法緩解？這是身體長期「過度用力」和神經緊張發出的警報。旨在幫助讀者緩解日常生活中的疲憊感，打造不易疲勞的體質。全書分為五個部分，前四個部分針對腰痛、肩頸僵硬、浮腫等常見身體疲勞問題，以及失眠、便秘等不適癥狀，提供了具體的運動緩解指導。第五部分聚焦飲食，講解了如何通過合理搭配和科學的飲食順序提升體質健康水平。本書為長期受慢性疲勞困擾、苦尋無果的讀者，提供了切實可行的「運動＋飲食」解決方案，幫助讀者從內而外改善身體狀態，享受健康、輕鬆的生活。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

疑問醫答(給社區居民的健康說明書)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:郭寒蕾//沈文娟|責編:王佳琳出版社：上海科技
全書設置慢病防治、骨骼健康、愛眼護牙、守護母嬰、心理健康、體重管理等七大核心科普板塊，搭配「敲黑板」總結、健康順口溜強化記憶，採用「問題導入—科學解析—實操方案」的通俗邏輯，用「血糖升高比作車子超速」等生活化比喻拆解晦澀醫學知識，同時配套兒童發育參照、焦慮抑鬱自評、食物GI值參考等多款可直接上手的實用自測工具。全書覆蓋全生命周期重點人群健康需求，既手把手教居民掌握血壓測量、老人防跌倒等落地方法，更構建了「個人—家庭—社區」三級健康聯動路徑，幫助大眾走出健康信息誤區，推動健康管理從被動就醫轉向主動防禦，是接地氣的社區家庭健康指南。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

心態致瘦(維持瘦身成效的21堂課)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：蘇琮祺|責編:宋冬雪出版社：清華大學
一直以來，我們都認為肥胖是個生理問題，卻忽略了心理和社會因素的影響。這也是為什麼對別人有效的瘦身方法，到了我們自己身上卻總是難以見效。因為肥胖問題，從來不是簡單套用別人的方法就能解決的。減肥並不難，只要你願意執行，幾乎沒有瘦不下來的道理。但看似只要改變飲食方式就能瘦下來，為什麼又有那麼多人在「減肥—復胖—再減肥—一再復胖」的循環中沉淪，甚至因此出現抑鬱、焦慮或暴食呢？這是因為，當我們處理的只是表面困擾，問題就會反覆出現，甚至帶來更大的問題。肥胖是不健康的心理狀態所導致的生理結果，想要瘦身，不能只看體重的數字，而是要先改變心理狀態。健康體態與健康瘦，其實是正向心理狀態的生理呈現。維持瘦身成效的關鍵，在於養成「健康的生活習慣」，這包含了意識、覺察、選擇和行動四個步驟。在書中，作者通過21堂課，一步一步幫你分析導致肥胖的原因，梳理瘦身的動機，樹立正確的瘦身目標，進而吃對、動夠、睡飽，用更為適宜、個性化的方式達到身心平衡。希望你在看完這本書以后，能按照自己的身心需求，找到獨屬於自己的瘦身計劃，瘦得快樂，瘦得長久。
人民幣：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

無器械減脂訓練圖解(經典口袋版)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:王雄|責編:王若璇出版社：人民郵電
本書是由國家隊體能教練專業編寫的科學無器械減脂指南。在書中，作者先從科學評估身體入手，通過身體質量指數、體脂率、圍長和腰臀比等指標，幫助讀者了解自身身體狀況，從而設定合理的減脂目標；接著詳細介紹了如何進行無器械有氧、高強度間歇訓練（HIIT ）和力量訓練，提供了多樣化的精選訓練動作及方案，每個動作配有清晰圖解，幫助讀者能掌握要點，以正確執行，避免受傷；結合均衡飲食原則，教讀者科學搭配飲食，健康減脂不挨餓。本書適合有減脂需求的健身新手、健身愛好者、忙碌人士等人群閱讀、學習。
人民幣：RMB 25.00 元售价：NT$ 100.00 元

終身抗衰的105種微習慣
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:(日)白澤卓二|責編:劉蕊|譯者:蘇天悅出版社：人民郵電
本書由日本御茶水健康長壽診所的院長白澤卓二所著，圍繞飲食、運動、睡眠、心理等幾個方面，提出了 105個簡單易行的科學抗衰老習慣。無需劇烈鍛煉或嚴苛節食，只需在日常生活中做出一點點改變，就能由內而外延緩衰老，讓肌膚、肌肉、內臟、大腦和心態煥發活力。本書適合所有希望健康老去的成年人，尤其適合希望延緩衰老、提升生活質量的讀者閱讀和使用。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

兒童意外傷害防治科普手冊
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:金志鵬//成怡冰|責編:李林//王李古簡出版社：河南科技
兒童因其生理和心理因素，相較于成人更易發生意外傷害。每一例意外傷害都會給兒童家庭帶來或大或小的創傷。如何預防意外傷害，發生意外傷害后如何處置和救治，是每一個家長和看護者都需要和應該掌握的知識。本書由多名來自臨床一線的兒科專家根據臨床常見意外傷害編著，內容專業，語言通俗易懂。本書講述了包括誤服、誤食、中毒，異物窒息等在內的近17種常見兒童意外傷害。每一種意外傷害由1～2個案例引入，然后根據案例分析該意外傷害常見的場景、造成意外傷害的原因、出現意外傷害的症狀、急救措施、急救注意事項等。本書由經驗豐富的兒童醫院醫生編寫，內容權威。本書語言通俗、配有大量插圖，易於理解。適合家長以及大齡兒童閱讀。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

瑜伽高手(精)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：Sherry|責編:冀晨出版社：中國婦女
《瑜伽高手》是一本幫助瑜伽愛好者在短時間內獲得良好健身效果的瑜伽指導書。全書主要分為三大部分： 1.每天一練習：每天只需15分鐘，循序漸進地練習。 2.每天一理念：幫助你更好地理解有趣專業的運動原理，達到事半功倍的效果。 3.每天一評估：先了解自己，再針對性練習和提升。本書是作者Sherry21 年自我習練和19年教學的精華，融合柔軟、體能、力量三大維度，甄選全球經典動作和方法，並創新性融合中國傳統養生智慧和養生方法，實現瑜伽與健身互補。翻開《瑜伽高手》，你也可以成為瑜伽高手。
人民幣：RMB 88.00 元售价：NT$ 352.00 元

長壽食譜(逆轉和延緩衰老的科學飲食)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)邁克爾·格雷格|責編:周林|譯者:吳曦出版社：電子工業
本書是邁克爾·格雷格圍繞逆轉、延緩衰老的核心目標打造的科學長壽飲食指南，打破傳統飲食誤區，傳遞適配現代人群的長壽新啟發。書中先以常見問題答疑掃清讀者的實操困惑，隨後詳解7款核心基礎配料的製作方法，涵蓋椰棗甜漿、萬能蔬菜高湯等百搭基底，搭建起整套低脂全植膳食的風味骨架。全書按飲食場景細分12 大品類，覆蓋從早餐、點心蘸醬、湯品、沙拉，到漢堡卷餅、麵食、蔬食主菜、豆類料理、全穀物料理、配菜、甜點的全日常飲食需求，收錄近百款無額外添加精製糖、規避不健康成分的長壽食譜，每款配方均貼合營養科學邏輯。附錄部分還搭配格雷格醫生的廚房常備食材清單、實用廚藝技巧、豆類專屬烹飪指南，以及相關權威參考文獻，既兼顧普通廚房的操作可行性，也為讀者提供可長期參照的科學飲食體系，幫助大眾把抗衰營養需求落地為一日三餐的日常實踐，輕鬆養成適配長壽目標的健康飲食習慣。
人民幣：RMB 128.00 元售价：NT$ 512.00 元

更年有方(重塑腸道微生態穩穩過好更年期)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)辛西婭·瑟洛|責編:于蘭|譯者:陳珊珊出版社：電子工業
這是一本值得每一位中年女性細細品讀的健康指南。本書揭示了傳統醫學忽視的真相：更年期不是被迫接受的體重飆升、情緒失控、骨質疏鬆……更年期是一次全身系統的重構，其關鍵就在於腸道。前沿研究證實，雌激素與腸道微生物群存在雙向調節關係。激素波動會改變菌群構成，失衡的腸道又會加劇炎症，波及免疫、代謝、情緒、認知與骨骼。這不是簡單的「激素失調」，而是全身的連鎖反應。本書分兩部分：首先帶你讀懂腸道、激素與衰老的內在關聯；然后提供可操作的多層級方案，從營養、運動、睡眠、壓力管理到激素替代療法，幫你重建腸道健康，順利度過更年期。
人民幣：RMB 78.00 元售价：NT$ 312.00 元

人蔘(百草之王)/清湖說中醫藥食同源
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:仲雷//周興璐|責編:郭雨霞|總主編:何清湖//胡宗仁出版社：中國醫藥科技
丛书项：清湖說中醫藥食同源
為科普中醫藥知識，促進葯食同源產業發展，滿足群眾對多元健康服務的需求，助力「健康中國」建設，本叢書精選常見、常用的葯食同源本草，系統傳播中醫食養食療文化和知識，並通過學術賦能助力中醫藥產業發展。本書重點梳理了人蔘的歷史淵源、藥性、炮製、食療方法、現代運用及產業鏈發展等內容，旨在普及人參養生保健知識，促進其養生應用，幫助讀者更好地了解人蔘的食用價值，滿足大眾對美好生活的追求。
人民幣：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

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