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寒性體質呵護指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)渡邊賀子|責編:韓婧|譯者:柴晶美出版社：中國紡織
空調的寒氣、冷飲、寒性食物、腹部或肩部受寒、穿著露背裝等，生活在當今社會的成年女性，身邊充滿了讓身體寒冷的事物。工作、做家務或者育兒帶來的壓力也會牽連到冷寒症的發生。這本書針對生活在這些寒冷環境中的女性，介紹了很多簡單快捷的驅寒方法，還能使人身心放鬆，感到愉快。本書從飲食、運動、生活習慣和體操按摩等生活基本面，為現代都市女性量身定製一整套全面、細緻的超級「暖活」方案，並配上生動有趣的手繪插圖，堪稱女性一生受用的手繪關愛指南，簡單，安全，科學，高效，有趣。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

打工人減脂指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:杜曉紅|責編:魏娜|總主編:赫忠慧出版社：中國人口
《運打工人減脂指南》共分為五章，積極引導各位現代打工人關注自己的身體，了解你是否真的需要減肥，傳播生活中體態比盲目減肥更加重要，並介紹如何通過簡單的運動方式達到減脂塑形的效果等運動科普知識，圖文並茂、深入淺出，以更直觀、更簡單、更生活化的方式為讀者答疑解惑，倡導全民健身。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

12周科學騎行指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)丹尼爾·福特|譯者:葉芳出版社：河南科技
丹尼爾·福特著的《12周科學騎行指南》以周為基礎，每周一部分，共分為12部分。每一部分包括簡短的概述（講述這一周需要重點關注的內容），在上一周末閱讀這部分內容可以有足夠的準備、消化時間。接下來是本周的訓練計劃、目標、取得的成績，涵蓋飲食、精神、睡眠等內容。通過12周循序漸進地訓練，最終達成目標，輕鬆騎行25公里。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

筋膜放鬆指導全書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)竹井仁|譯者:周志燕出版社：輕工
本書介紹在家就能做的筋膜放鬆法。以醫學知識為基礎，有紮實的科學依據，配合照片講解，簡單易學。試著做一做，你的身體會發生驚人的改變：改善身體的僵硬酸痛、水腫，有效矯正駝背、頸椎生理曲度變直，恢復理想的骨盆傾斜度和高度，美容、減肥效果也十分顯著。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

抗癌飲食指導
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:(英)克萊爾·肖//凱瑟琳·菲普斯|責編:姜雪梅|譯者:邱珣出版社：中信
本書包括近150個食譜，滿足不同癌症治療階段的飲食需求。癌症治療期間：高蛋白、高能量，吃得下，勝過一切。癌症治療結束后：更均衡、更健康，與全家人輕鬆共享。針對治療期間可能出現的問題，如食慾不振、噁心、口腔疼痛和味覺改變等，給出了切實可行的營養飲食方案。無須分餐，也無須被特別對待，全家這樣吃，既可以減輕壓力，也節省時間和金錢。
人民幣：RMB 79.00 元售价：NT$ 316.00 元

失智症康養照護指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:謝娜//王小菊|責編:馬遠洋出版社：黑龍江科技
對失智患者的照護是一個長期的，且需要時時關注、用心照料的艱辛過程。在這個過程中，照護者需要了解疾病的發展規律、不同時期會出現的癥狀以及不同時期照料的重點，用專業的護理知識來減輕護理負擔，提升患者和家庭成員的生活質量。《失智症康養照護指南》從失智的基礎知識、治療措施、護理措施和預防措施幾方面著手，語言通俗易懂、淺顯明了，力求所有知識得到最廣泛的普及，為廣大照護者和失智患者提供幫助。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

疼痛腰背修復指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(法)貝娜黛·德·嘉斯奎|責編:唐玲//陳淑陽|譯者:王炳坤出版社：浙江科技
我不相信，你的腰背沒有痛過！在我們這個時代，肩頸、胸部、腰部等部位的慢性疼痛時常發生，這和生活方式息息相關，也可能由不恰當的運動練習引起。背部的疼痛真的可以治愈嗎？如何將久坐帶來的危害降至最低？如何通過針對性的運動強化我們的核心肌群？在這本書中，專註于核心肌群研究30年，法國孕產和核心康復第一人、資深瑜伽教師貝娜黛·德·嘉斯奎通過對脊柱生物力學的講解、日常生活姿勢的分析以及運動實踐案例的解析，提供了背部疼痛的有效解決方案。非常簡單，每個人都可以自己在家進行放鬆、修復、強化訓練，預防腰背疼痛。讀完書，你也會了解如何在生活中保持正確的姿態，維護脊柱健康；當存在背部傷痛時，如何在安全的情況下進行康復練習。並且理解脊柱運動原理，鍛煉核心肌群，防止疼痛的複發。
人民幣：RMB 88.00 元售价：NT$ 352.00 元

拯救視力圖解指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)深作秀春|責編:曹萌瑤|譯者:徐寧馨出版社：中信
隨著智能手機、在線學習、花粉症、糖尿病等造成的各種視力問題的出現，現代大多數人深受眼部疾病或視力下降的困擾。本書主要針視力問題，通過趣味漫畫、通俗易懂的文字，結合作者30年臨床，20萬台手術的經驗總結，讓讀者了解眼球結構和疾病預防、治療、手術等方面科學有效的信息，並提供從日常生活習慣、飲食結構預防、緩解視力問題的科學方法，對已經出現用眼過度、眼疲勞、白內障、青光眼等常見視力問題的人群給予專業指導。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

兒童免疫力提升指導
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：王興國//姜丹|責編:陳經慧出版社：中國婦女
很多家長總覺得自己的孩子身體比較弱，跟同齡的孩子相比，愛生病，尤其在遭遇病毒攻擊時，總是扛不住。這其實很可能是免疫力低下的表現。那如何提升孩子的免疫力，如何增強孩子的體質呢？本書正是基於此，為大家解讀了關於免疫系統的相關基礎知識，以及如何幫助孩子提升免疫力，在為家長介紹了關於兒童免疫力的相關常識的同時，還介紹了提升兒童免疫力的方法，同時配以提升免疫力食物清單及菜譜，幫助孩子全面提升免疫力，健康成長。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

女性健康私密指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(日)松村圭子|責編:魏棟偉|譯者:謝明鈺出版社：江西科技
「焦慮到自己都覺得不太對勁。」「明明睡了很長時間，卻還是感覺累得不行。」「去做了按摩，可肩膀還是又酸又硬。」……你是否也經常有這類感覺呢？雖然沒有生病，卻總是感覺身體不太舒服。寫給每一位女性的荷爾蒙之書。從青春期到更年期，守護影響女性健康的雌性激素！本書以簡潔明了、淺顯易懂的文字，總結歸納了女性日常生活中一些常見的身體不適癥狀及其產生的原因，同時給出了簡便易行的解決措施。只要掌握了針對各種不適癥狀的解決辦法以及改善措施，我們就能更加開心、舒適地度過每一天。知名婦科女醫師帶你了解女性生理知識、常見婦科病以及私密話題等，讓你情緒好、不發胖、抗初老、更健康。從青春期到更年期，針對49種女性常見身體不適癥狀，提出近百個應對方案，讓你與雌性激素和平共處。包含水腫、痛經、失眠、煩躁、瘦下來、皮膚乾燥、子宮肌瘤、宮頸癌等各種身心問題，提出預防及改善對策，全面關注女性身心健康。讓我們一起行動起來，嘗試一下各種不適的治療方法，改善雌性激素帶來的身心狀態的起伏，快樂地度過接下來的每一天！
人民幣：RMB 69.00 元售价：NT$ 276.00 元

女性心理保健指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:鄭睿敏//張達明|責編:倪小寧出版社：人民衛生
本書作為女性心理保健專業圖書，重點涵蓋了女性心理保健服務的相關理論和實踐方法等內容。全書共10 章，從指導實際應用出發，系統闡述了心理學基本理論、女性心理測評、心理咨詢與心理治療、女性心理髮展特點、女性常見心理問題、睡眠與女性心理健康、婦產科心身疾病與心身健康、女性全生命周期心理保健服務與中醫情志調攝以及女性心理保健專科建設等相關內容。內容豐富，實用性強，既可作為各地開展女性心理保健工作的實用性指導工具，也是適用於各級醫療機構女性心理保健專科建設的指導用書。
人民幣：RMB 99.00 元售价：NT$ 396.00 元

全民慧吃指導手冊
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:丁鋼強|責編:劉夢迪出版社：中國人口
隨著生活水平的提高，公眾對營養健康的需求日益增長，關注度不斷提升。雖然我國居民營養狀況已得到明顯改善，但營養不足、微量營養素缺乏與營養過剩並存的問題依然突出，並導致肥胖及其相關慢性病的高發。更為關鍵的是，我國成年居民營養健康知識知曉率仍然較低，特別是在食物特點和營養價值、營養與疾病關系、營養配餐及科學選購健康食品等方面存在明顯認知不足。因此，廣泛且有效地傳遞權威、專業、有針對性的營養健康知識和技能對於促進全民健康至關重要。本書共分為十四個章節，內容涵蓋了奶類、豆類、堅果類、谷薯雜豆類、蔬菜水果類、蛋類、肉類、食用油、食用鹽、糖以及零食的特性、營養價值與健康益處等核心知識點。此外，還設有營養標籤章節，詳細介紹了營養標籤的重要作用、標示信息、認讀技巧及根據營養標籤選購食品的要點。合理膳食與吃動平衡章節則綜合闡述了膳食與身體活動對健康的影響，以及針對不同年齡段人群的行為指導。本書旨在圍繞我國居民當前面臨的主要營養健康問題、日常關注的營養健康熱點話題及常見的知識誤區，採用一問一答、圖文並茂的形式，按食物類別進行逐一解答，以通俗易懂的語言，深入淺出地闡釋營養健康知識，便於公眾理解與實踐，從而成為一本集科學性、實用性、指導性于一體的營養科普工具書，推動科普工作落地生根、取得實效。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

家庭急救指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：曹健鋒|責編:王黛君//宋嘉婧出版社：科技文獻
心肌梗死、溺水、異物卡喉、食物中毒……危險時刻潛伏在我們身邊，救護的關鍵是掌握急救常識。心肺復甦、受傷處理、自動體外除顫儀的使用方法……從心臟到外傷，從兒童急救到老年人急救，重症醫學科（ICU）主治醫師曹健鋒，將10余年的一線救治知識匯集成書，詳述救護知識，直觀易學，手把手教你在各類場景下不同疾病的急救方法，助你成為家庭的「一線醫生」。
人民幣：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

心臟病居家康復指導/居家康復指導叢書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:歐海寧|責編:崔寶瑩|總主編:燕鐵斌出版社：電子工業
丛书项：居家康復指導叢書
作為長期從事心臟病康復的團隊，我們編寫本書，是為了解決患者認識的盲區和困惑，幫助患者做好心臟病居家康復的管理，延續醫院治療的作用，使患者獲得更高的身體能力，儘早回歸家庭和社會。該書針對我國各類心臟病患者的特點，引用了國際和國內最新的專家共識和臨床指南，借鑒了祖國傳統醫學的手段，是實用、有效、在家就可操作的心臟病康復指導。
人民幣：RMB 86.00 元售价：NT$ 344.00 元

伴你一生的睡眠指導書
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(英)愛麗絲·格雷戈里|譯者:劉可澄出版社：中國友誼
這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永遠陪伴我們，它在人生不同階段始終扮演著至關重要的角色，更與認知學習、精神健康、身體機能等方面密切相關。作者愛麗絲根據自身十余載的研究經驗，就心理學及行為認知方面，分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啟發性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外，書中不只分享了各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀傑。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

女性減脂塑形健身指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:YEAH老師|責編:劉蕊出版社：人民郵電
《女性減脂塑形健身指南》是健身達人「YEAH老師」為女性打造的減脂塑形指導書。《女性減脂塑形健身指南》共分為4章，第1章為簡單的健身知識介紹，旨在幫助讀者了解自己的身體特點，並正確地根據鍛煉需求進行訓練；第2章為減脂塑形訓練，講解了針對不同身體部位的減脂塑形訓練動作與計劃；第 3章為體態改善訓練，講解了針對不同體態問題的訓練動作與計劃；第4章為懶人健身攻略，提供了5套在不同場景下的碎片化健身計劃。此外，《女性減脂塑形健身指南》免費提供了全部訓練動作的演示視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。因此，對於任何希望擁有完美身材曲線的女性來說，《女性減脂塑形健身指南》都不容錯過。
人民幣：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

撒野(全球第一本野跑指南)
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：(美)麗薩·姜|譯者:張偉//劉祥亞出版社：九州
麗薩·姜著的《撒野(全球第一本野跑指南)》的 12個章節被分為6個方面，每個方面都將從不同的角度檢測你的野跑。為什麼跑：探討野跑對你身體和思想的影響。如何跑：回答了有關去哪裡跑以及野跑需要準備什麼等問題。安全：告訴你野跑時如果遭遇了動物將如何應對，並教你如何進行緊急救援。禮儀：討論好的行為規範對野跑的作用。這部分還將教你如何在跑步中用社會以及自然環境可以接受的方式，「釋放」生理需求。夥伴：這部分權衡了獨跑、搭伴跑，與愛犬、馬或者驢子一起跑的各種利弊。如何跑：這部分將討論野跑培訓，包括力量練習、熱身鍛煉以及讓你變得更強、更快的技巧貼士。此外，還會提供野跑賽事的指導。
人民幣：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

給國人的醫學減重指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：陳偉|責編:姜雪梅出版社：中信
本書收集了多位國人門診成功減重的真實案例，讓您看到他們的成長和變化，感受他們的喜怒哀樂，學習他們的智慧和技巧。陳醫生在本書中將以風趣的語言對這些案例進行點評和分析，讓您在實戰中更好地理解醫學營養減重的原理和要點。本書中還有陪你一起減肥，跨越各種減重誤區的胖胖一家人，成為您減重路上的榜樣小夥伴，讓您不再孤單，不再迷茫，不再放棄。陳偉醫生以親和的筆調和趣味卡通形象，陪你減最后一次肥！為你搜羅需要的減重知識，是你的減重百科全書和疑難速查寶典。與你共同設計減重生活方案，幫助你選擇適合自己的個性化減重方案。為你提供實用工具和技巧，監督你的減重進程，讓你看見每一天都在改變的自己。為你設計有趣的互動式問答，讓你真正了解自己，減肥不走彎路。
人民幣：RMB 88.00 元售价：NT$ 352.00 元

寫給家人的極簡健康指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:項樂宏|責編:顧翔出版社：浙江大學
為什麼看起來健康的人會猝死？頸椎病和腰椎間盤突出症是怎麼得上的？中年發福的罪魁禍首是什麼？如何健康順利地度過孕期？本書立足冠心病、高血壓、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出症、頸椎病、胃食管反流症、便秘、痔瘡等20多種生活中的常見病，幫你構建健康知識全體系，破解健康謠言，多維度保持健康活力年輕態，探索出一條可持續的健康生活之路。
人民幣：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

寫給女性的暖養呵護指南
所属分类：生活娛樂>>生活用書>>保健養生作者：編者:閆忠鑫//付虹|責編:湯景清出版社：江蘇科技
本書為資深婦科醫生閆忠鑫和付虹醫生的合著作品，圍繞廣大女性最關注的內分泌調養、體質改善、氣色提升、疾病預防與改善等方面來打造，引導女性掌握更科學、更系統的健康科普知識，了解自己的身體，並學會從日常起居、飲食營養、常見病防治等方面來呵護自己、抵抗衰老，由內而外地打造自信美麗氣質。
人民幣：RMB 65.00 元售价：NT$ 260.00 元

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