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伴你一生的睡眠指導書

  • 作者：(英)愛麗絲·格雷戈里|責編:蔡瑩|譯者:劉可澄
  • 出版社：中國友誼
  • ISBN：9787505749160
  • 出版日期：2020/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：348
人民幣：RMB 45 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本貫穿你一生的睡眠知識科普書。從呱呱落地到垂垂暮年，睡眠永遠陪伴我們，它在人生不同階段始終扮演著至關重要的角色，更與認知學習、精神健康、身體機能等方面密切相關。
    作者愛麗絲根據自身十余載的研究經驗，就心理學及行為認知方面，分享各種真實案例以及與各領域專家學者的啟發性討論，闡述了不同年齡下人的睡眠狀態、睡眠問題、影響因素和解決對策。此外，書中不只分享了各種助眠的小妙招，拯救逐漸失去控制的自主睡眠，也更讓讀者學會在清醒時同樣保持良好的精神狀傑。
作者介紹
(英)愛麗絲·格雷戈里|責編:蔡瑩|譯者:劉可澄
目錄
寫在前面
導語
第一章  睡眠101問
第二章  像嬰兒一樣睡覺：生命早期的睡眠
第三章  學前與學齡兒童：睡眠問題的初探
第四章  懶惰？青少年的睡眠
第五章  睡眠與精神障礙：非典型發育與心理健康
第六章  成為成年人：每天睡一覺，工作、休息、玩耍樣樣好
第七章  快車道上的路障：壯年時期的睡眠問題
第八章  長夜漫漫：老年人的睡眠
第九章  通往瞌睡王國的車票：讓你夜夜好夢的小貼士
參考文獻
致謝

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