幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

寒性體質呵護指南

  • 作者：(日)渡邊賀子|責編:韓婧|譯者:柴晶美
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787518082896
  • 出版日期：2021/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：141
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    空調的寒氣、冷飲、寒性食物、腹部或肩部受寒、穿著露背裝等，生活在當今社會的成年女性，身邊充滿了讓身體寒冷的事物。工作、做家務或者育兒帶來的壓力也會牽連到冷寒症的發生。
    這本書針對生活在這些寒冷環境中的女性，介紹了很多簡單快捷的驅寒方法，還能使人身心放鬆，感到愉快。
    本書從飲食、運動、生活習慣和體操按摩等生活基本面，為現代都市女性量身定製一整套全面、細緻的超級「暖活」方案，並配上生動有趣的手繪插圖，堪稱女性一生受用的手繪關愛指南，簡單，安全，科學，高效，有趣。
作者介紹
(日)渡邊賀子|責編:韓婧|譯者:柴晶美
    渡邊賀子，醫學博士，1997年在北里研究所開設了日本第一家「冷寒症門診」的中醫專業醫生，醫療法人祐基會、帶山中央醫院理事長，麻布繆斯診所名譽院長。致力於讓眾多女性煩惱的冷寒症的診斷和治療。2003年開設了女性專門門診。抗衰老中醫門診，2004年開設了女性專門門診·麻布繆斯診所。為了幫助女性一生都能成為更健康美麗的女人，一直堅持診療、研究工作至今。
目錄
本書使用方法
序章  「寒冷」是什麼，為什麼對身體不好
  一半的女性都感受到寒冷
  身體寒冷是因為不能產生和輸送熱量
  女性比男性更容易感受寒冷
  受寒后很糟糕
  與不孕不育和癌症相關
  祛除寒冷，解決大部分身體不適
第1章  不同寒冷場景下的速熱術
  導致寒冷的原因，春夏秋冬各有不同
    著裝的選擇1  一年四季不可缺少的內搭選擇
    著裝的選擇2  嘗試選擇五指襪
    著裝的選擇3  用暖腹帶保護身體不受寒
    著裝的選擇4  掌握配合氣溫穿搭的基本方法
    成年女性的寒冷場景1  早上因為寒冷不能起床
    成年女性的寒冷場景2  出門前發現渾身貼滿了暖貼
    成年女性的寒冷場景3  等電車時手指僵硬
    成年女性的寒冷場景4  公司的辦公桌仿佛就在北極圈
    成年女性的寒冷場景5  居酒屋的店內就像冷庫一樣寒冷
    成年女性的寒冷場景6  想方設法對付「洗碗」這個苦行
    成年女性的寒冷場景7  自己的房間太冷，想要得到溫暖
    成年女性的寒冷場景8  泡澡後身體感覺冷
    成年女性的寒冷場景9  半夜睡不著覺，冷得睡不著
    成年女性的寒冷場景10  乘坐極寒&極乾燥的航班著陸時感覺寒冷
    成年女性的寒冷場景11  在住宿的地方，感覺比平時更冷，嚴重睡眠不足
    成年女性的寒冷場景12  月經期間感覺寒冷引起小腹痛，噁心
    成年女性祛寒月經周期護理1  38℃溫水浴給子宮溫灸按摩
    成年女性祛寒月經周期護理2  吃熱湯豆腐把熱送進身體里
    成年女性祛寒月經周期護理3  微動作矯正骨盆，使月經周期正常
    成年女性祛寒月經周期護理4  按壓三陰交穴，改善女性特有癥狀
第2章  根據身體不同部位，逐漸升溫的方法推薦
  身體寒冷后，熱量向身體中心聚集
    暖身部位1  腹部受寒，全身都冷
    暖身部位2  腰部受寒，會引起功能紊亂
    暖身部位3  臀部保暖，內臟血流更加通暢
    暖身部位4  減少頸部寒氣，氣色變好&清爽小臉
    暖身部位5  肩部保暖，血流通暢&更加放鬆
    暖身部位6  鍛煉大腿肌肉，增加熱量
    暖身部位7  減少小腿肌肉的寒氣，清爽美腿
    暖身部位8  腳踝保暖，緩解寒氣和月經痛，增加熱量
    暖身部位9  腳部保暖，提高睡眠質量
    暖身部位10  按摩手指保暖，還可以抗乾燥
  想要擁有抗寒能力強的身體，深度睡眠是不可或缺的
第3章  再提高1℃體溫的新習慣
  以36.5℃體溫為目標
  起床前測量體溫
    上升1℃!!  周末輕斷食讓身體清零
    上升1℃!!  吃完整的時令食材
    上升1℃!!  盡可能吃早飯
    上升1℃!!  一年四季享受吃火鍋的樂趣

    上升1℃!!  喝常溫飲品
    上升1℃!!  放鬆緩解大腿肌肉、小腿肌肉
    上升1℃!!  開始做輕微的肌肉鍛煉
    上升1℃!!  在家也能做的有氧運動
    上升1℃!!  在浴室中慢慢泡一個熱水澡
    上升1℃!!  沒有時間泡熱水澡
    上升1℃!!  洗完澡做按摩
    上升1℃!!  深呼吸是最簡單的祛寒方法
    上升1℃!!  日常生活中稍微放縱自己
  冷寒症的病因因人而異
  血液黏稠，不能向全身輸送熱量而寒冷（黏稠涼涼子）
  身體內積攢過多的濕氣水分而寒冷（水腫涼涼子）
  產生熱能的功能較弱而寒冷（節能涼涼子）
  壓力導致血管收縮，不能輸送熱量而寒冷（焦躁涼涼子）
    上升1℃!!  新習慣按壓穴位
    上升1℃!!  有對症的中藥
    上升1℃!!  不要過度依賴藥品和保健品
    上升1℃!!  過度寒冷或緊急情況下要及時去醫院就診
    上升1℃!!  掌握8個要點
後記

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032