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撒野(全球第一本野跑指南)

  • 作者：(美)麗薩·姜|譯者:張偉//劉祥亞
  • 出版社：九州
  • ISBN：9787510847110
  • 出版日期：2016/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：237
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    麗薩·姜著的《撒野(全球第一本野跑指南)》的12個章節被分為6個方面，每個方面都將從不同的角度檢測你的野跑。
    為什麼跑：探討野跑對你身體和思想的影響。
    如何跑：回答了有關去哪裡跑以及野跑需要準備什麼等問題。
    安全：告訴你野跑時如果遭遇了動物將如何應對，並教你如何進行緊急救援。
    禮儀：討論好的行為規範對野跑的作用。這部分還將教你如何在跑步中用社會以及自然環境可以接受的方式，「釋放」生理需求。
    夥伴：這部分權衡了獨跑、搭伴跑，與愛犬、馬或者驢子一起跑的各種利弊。
    如何跑：這部分將討論野跑培訓，包括力量練習、熱身鍛煉以及讓你變得更強、更快的技巧貼士。此外，還會提供野跑賽事的指導。
作者介紹
(美)麗薩·姜|譯者:張偉//劉祥亞
目錄
歡迎參加野跑
CHAPTER 1 為什麼跑：你的身體
CHAPTER 2 為什麼：你的思想
CHAPTER 3 如何跑：去哪兒跑
CHAPTER 4 如何跑：裝備
CHAPTER 5 如何跑：條件
CHAPTER 6 對策：營養
CHAPTER 7 安全：防範動物
CHAPTER 8 安全：緊急救護
CHAPTER 9 禮儀
CHAPTER 10 夥伴: 與人類或動物夥伴一起奔跑
CHAPTER 11 對策：變得更快更強
CHAPTER 12 對策：越野賽
致謝

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