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专注
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：编者:冯化太|责编:常松出版社：中国商业
专注是一种境界，而有些人则认为是傻，不知变通，其实正是这种专注精神，在一个行业、领域精耕细作，潜心研究，才可能最终走向成功。专注不是盲目偏执，而是善于深度思考，在层层深挖过程中探寻事物本质。专注是科学制定自己的目标和规划，懂得哪些应该做，哪些不应该做，排除外界干扰，专心致志做好每件事。只有做到这些，你离成功就不会太远了！
人民币：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

专注是人生最好的选择
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)达蒙·扎哈拉迪斯|责编:布亚楠|译者:叶晓松出版社：天津科技
专注力，是一种让你在恰当的时刻，专注于要做的事而不被其他事情干扰的能力。本书从作者的切身体验出发，为你制订一套学完即用、易于执行的实用类学习指南。在细微的生活习惯中，利用行之有效的小技巧，轻松锻炼你的专注力，实现高效率人生！本书作者将从多个维度助力你培养敏锐的专注力，学会营造环境来管理自己的心境，利用23种专注力锻炼方式，帮助你对抗一切干扰。如果你还在为工作效率低下而苦恼，不妨跟随作者一起实践，共同开启你的高效率人生。
人民币：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

专注力修炼(不分心的智慧)/思考者系列
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(英)盖伊·沃森|责编:郑悠然|译者:苑东明出版社：中国人民大学
丛书项：思考者系列
专注力决定了我们对世界的知觉、我们与周围的一切及与我们自己的联系，它像聚光灯一样照亮了这个世界和我们的思想、感觉，以及内心的感受。而分心则与专注力在我们的脑中不断上演着争夺战，我们如何才能做到人在心在？本书作者盖伊·沃森不仅追溯了古人是如何修习正念和冥想的，还通过采访 20余位各领域成功人士，聆听他们对专注力的理解，探索专注力的真谛。在这个探索过程中，有如下收获：认识到可以将专注力视为一种能够学习和练习的技能；思考什么样的练习是健康的或有害的，由此揭示隐藏在专注力修炼背后的意图；反思增强的或优化的专注力，因为这对世俗或内在的超出至关重要。可以通过以下步骤修炼专注力：首一步：放下，即放下语言、思想、自我；第二步：保持开放的心态，即对仍然存在之物的接纳，是一种开放的、安定的、中立的接纳。
人民币：RMB 75.00 元售价：NT$ 337.50 元

专注力(有效管理时间的关键)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：编者:吴学刚//李小会出版社：电子工业
你有多专注，就有多成功！成功的因素有很多，但专注着实是当中必不可少的一个。俄国教育家乌申斯基曾说道：“注意是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。在这个充满了诱惑的世界中，到处都是吸引我们眼球的信息，分分钟就可以夺走我们的专注力。如果我们本身又不重视专注力的“修行”，不会进行自我控制和自我提升，那么我们就很容易让自己陷入手忙脚乱的境地，让自己距离成功越来越远。本书是一本全方位提升专注力的实用手册，作者通过生动的案例和你一起探讨专注力缺失的原因和后果，并一步一步教会你如何排除那些阻碍你保持专注的因素。在阅读本书后，你会把目标专一、思路集中、态度果决当成一种习惯，然后只集中于对你来说最重要的事情，排除一切干扰，不断发掘埋藏在自己体内的强大专注力，为自己的人生带来质的飞跃！
人民币：RMB 69.90 元售价：NT$ 279.60 元

专注力(如何高效做事)/心理成长系列
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(德)马尔科·冯·明希豪森|译者:张涵//原祯出版社：中国人民大学
丛书项：心理成长系列
我们的周围充满了太多分散我们注意力的诱惑，我们如闪电般快速回复着每一条消息、每一个请求，这不仅影响了我们的做事效率，还降低了我们的生活幸福感。经验丰富的咨询顾问马尔科·冯·明希豪森在他著的《专注力(如何高效做事)/心理成长系列》一书中对这一问题进行了深入探讨。通过分享众所周知的生活实例，他向我们展示了导致人类分心与浮躁的事物究竟藏在哪里以及它们会产生怎样的影响，并提供了简单可行的技巧来帮助我们对它们进行控制，从而轻松自如地掌控自己的生活。为需要完成的任务制定清晰的目标和时间范围。目标不能太高，也不能太低。在完成任务时保护自己不受外界影响——远离电话、邮件或者待办事项清单。在完成任务时也保护自己不受内在影响，将未完成的任务写下来，从中解放自己。运动和音乐可以用来放松身心，使注意力更集中，冥想、注意力训练甚至简单的微笑同样也可以。利用休息的时间通过合适的方式分散工作中的压力，但在需要集中注意力的阶段避免分心。
人民币：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

专注力(如何高效做事)/心理成长系列
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(德)马尔科·冯·明希豪森|译者:张涵//原祯出版社：中国人民大学
丛书项：心理成长系列
我们的周围充满了太多分散我们注意力的诱惑，我们如闪电般快速回复着每一条消息、每一个请求，这不仅影响了我们的做事效率，还降低了我们的生活幸福感。经验丰富的咨询顾问马尔科·冯·明希豪森在他著的《专注力(如何高效做事)/心理成长系列》一书中对这一问题进行了深入探讨。通过分享众所周知的生活实例，他向我们展示了导致人类分心与浮躁的事物究竟藏在哪里以及它们会产生怎样的影响，并提供了简单可行的技巧来帮助我们对它们进行控制，从而轻松自如地掌控自己的生活。为需要完成的任务制定清晰的目标和时间范围。目标不能太高，也不能太低。在完成任务时保护自己不受外界影响——远离电话、邮件或者待办事项清单。在完成任务时也保护自己不受内在影响，将未完成的任务写下来，从中解放自己。运动和音乐可以用来放松身心，使注意力更集中，冥想、注意力训练甚至简单的微笑同样也可以。利用休息的时间通过合适的方式分散工作中的压力，但在需要集中注意力的阶段避免分心。
人民币：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

专注力/哈佛商业评论情商系列
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)丹尼尔·戈尔曼//埃伦·兰格|责编:杨涵棋|译者:赵亚男//赵龙飞出版社：中信
丛书项：哈佛商业评论情商系列
人人都在谈论复杂而不确定的商业环境和信息过剩，而驾驭这种混乱状态的方法就是培养专注力。这本书为读者提供了多样化的专注力训练方法。哈佛大学心理学教授埃伦·兰格引导我们，生活是由无数个瞬间组成的，仅此而已。如果你让每一刻都变得有意义，生活就会有意义。你可以专注，也可以不专注。你可以赢，也可以输。最糟糕的情况是你既缺乏专注力，又失败了。所以无论做什么事情，都请保持专注，注意新的事物，并加以利用，让它帮助你成功。
人民币：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

专注力(化繁为简的惊人力量原书第2版)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(英)于尔根·沃尔夫|责编:岳小月|译者:朱曼出版社：机械工业
整个世界好像串通好了要一致阻碍你拥有专注力。每时每刻，你忙于应付外界的各种干扰。这种情况下，若你还能取得一星半点的成就，那简直是奇迹！要想改变这种手忙脚乱四处救火的情形，你必须拥有专注力！从现在开始，阅读本书，认清对你来说最重要的事，排除一切无关干扰，专注地投入其中。你的成功概率将以指数方式增长！实现你心中真正渴望的目标！
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

赢回专注力
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(加)爱德华·哈洛韦尔|责编:陈源|译者:徐卓出版社：浙江人民
在本书中，作者确定了人们失去注意力的潜在原因。他解释了为什么通常的解决方案，如“学会更好地管理你的时间”或者“做一个待办事项清单”是行不通的，因为它们忽略了那些真正导致精神分散的深层问题。作者多年来为了处理分散注意力的问题，一直在帮助客户开发建设性的方法，他提供了一套实用而可靠的技术，来展示如何维持高效的精神状态。
人民币：RMB 69.90 元售价：NT$ 279.60 元

刻意专注(分心时代如何找回高效的喜悦)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)阿米希·P.杰哈|责编:向睿洋|译者:刘清山出版社：机械工业
请你停下来想想，此刻，你的注意力在这些文字上吗？还是说，你的头脑在回想早些时候刷到的网页，或者为即将到来的任务截止日期而忧虑？不妨打开你的手机查看最近拍摄的一张照片，你还记得当时听到了什么声音，甚至当时你在想什么吗？你试图用拍照记录下那个时刻，但你的头脑可能并没有“ 活在当下”，你的注意力漫游到了别处。我们身处在一个分心时代，而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力，你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。其后果是，你已错过了 50%的人生。好消息是：这不是你的问题。注意力研究最基本的发现是，人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心，而是察觉不到自己分心，恍然大悟时才追悔莫及。更好的消息是：你可以通过一套每天12分钟的正念注意力训练，重拾大脑的主控权，在分心时第一时间察觉并把注意力拉回来。这样，你将能更高效地工作，更充分地体验生活。继续阅读这本书，很快你就能做到：不费力、不痛苦地集中注意力。把你的注意力从分心的牵引中夺回来。在工作、生活、关系中的重要时刻，发挥出全部潜能。
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

注意力(专注的科学与训练)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(法)让-菲利普·拉夏|责编:楼伟珊|译者:刘彦出版社：人民邮电
本书详细剖析了有关注意力的脑科学秘密和心理过程，以通俗易懂的语言描述了注意的形成、转变和工作流程，揭示了注意转移、集中与分散等活动的神经科学原理，全面解读大脑中关于注意力的诸多谜题，并针对注意力的“训练”提出了科学、可行的策略。
人民币：RMB 69.80 元售价：NT$ 279.20 元

培养孩子专注力的60种方法(精)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(法)迪迪埃·普勒|责编:冯语嫣|译者:蔡宏宁出版社：三联书店
不能专注地做一件事、在课堂上总是“开小差” 、沉迷游戏、三心二意、成绩下滑……孩子的这些问题如果不是智力因素造成的，又是为什么？在“专注力”问题面前，孩子是真正面临困境的那个人，他们需要父母的爱、陪伴以及有效帮助。本书作者迪迪埃·普勒长年致力于青少年成长问题研究，他认为“专注力的问题”根本不是学习能力的问题，而是教育片面的表现。改善孩子专注力的秘密就隐藏在教育和生活的细节中。作者在书中给出的具体建议能激发孩子重新找到学习的欲望，帮助他们养成良好的习惯 ——像没有专注力问题的孩子那样，从而使他们更好地成长，更有能力面对未来的人生。
人民币：RMB 38.00 元售价：NT$ 152.00 元

孩子受益一生的专注力训练
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：芮彩琴|责编:程旭出版社：民主与建设
分心：不能自始至终完成一件事，不能集中注意力去听或看，容易走神，在完成需要持续注意的任务时有困难，不能把注意力集中到一个问题上。行为冲动：思考后发于行动，注意力容易转移，在组织活动时存在困难（而且不是因为认知方面的缺陷）且需要严格的监督，经常控制不住自己，在游戏中不能长久等待。活动过度：不能安静地坐着，喜欢不停地走动和爬上爬下，爱说话，睡眠中无法保持安静。缺乏时间观念：不知道什么时间该做什么事，对用多长时间完成一件事缺乏意识，没有时间紧迫感。本书的主体内容，将围绕上述四个方面的训练展开。这是一本写给家长的、针对3-10岁孩子的专注力培养书。本书以哈佛“优势循环”四步法理论为基础，深入浅出地介绍了孩子不专注的表现、根源，告诉我们不专注的孩子其实暗藏天赋，我们可以有意识地去引导孩子，训练孩子的注意力，从根源上解决孩子上课不专心、做作业拖沓马虎等问题，科学解锁学习力、思维力、观察力、记忆力，让孩子坐得下来、学得进去。
人民币：RMB 42.80 元售价：NT$ 171.20 元

10天培养一个更专注的孩子
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)杰弗里·伯恩斯坦|责编:肖妩嫔|译者:张婷出版社：中国青年
本书中的突破性10天训练计划为4-18岁的儿童及青少年量身打造，书中的大部分例子都来自于具体的心理实践实例。从一个全新的角度理解孩子的专注力问题，了解孩子内心的真实想法，找到孩子分心的根本原因，给自己和孩子充足的时间去实践新方法，并将变化过程记录下来。10天计划法将改变孩子的一生。本书为家长提供如下实践指南： 22个方法，让孩子对你敞开心扉； 28种方式，让你能够平静地和孩子说话； 36个策略，让孩子在课堂上更用心； 24条建议，让家庭作业不再成为你和孩子的噩梦； 22项指导，让孩子的友谊更健康持久！
人民币：RMB 49.90 元售价：NT$ 199.60 元

意志力(关于自控专注和效率的心理学)(精)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)罗伊·鲍迈斯特//约翰·蒂尔尼|译者:丁丹出版社：中信
被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在第一位。世界最杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特与约翰·蒂尔尼一起在《意志力(关于自控专注和效率的心理学)(精)》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。
人民币：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

别在意别人走多快专注于自己走多远
所属分类：哲学>>哲学>>伦理学作者：丁菱娟出版社：浙江大学
这个世界有时像个漩涡，稍不留意就被卷入其中。你看着大家都在做的事，听着大家都在说的话，不知不觉，你也成了别人口中的“大家”。突然有一天有人问你，你的理想是什么？你就像被远射灯照射的迷途小鹿，一脸茫然与惶恐。你似乎什么都想做一点，又好像什么都做不了。一时间，专注成了一件难事。有人相伴固然很好，但别让太多嘈杂迷失了自己。有时候你需要关上一些窗户，独留一扇自在呼吸。专注你想做的事，心无旁鹜且乐在其中。《别在意别人走多快专注于自己走多远》作者丁菱娟20年职场沉淀，写给梦想和现实之间徘徊不定的你。外界的欢呼、嘈杂是属于他们的，你有自己既定的目标和要走的路，调整呼吸，专注并享受你正在做的事。
人民币：RMB 35.00 元售价：NT$ 157.50 元

正念小孩(收获平静专注与内在力量的50个正念练习)(精)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)惠特尼·斯图尔特|责编:肖佳|译者:韩冰//祝卓宏|绘画:(德)米娜·布劳恩出版社：中国青年
《正念小孩》用50种简单可行的正念操作练习帮助你获得内心的平静、专注和力量。4月份刚看到这本书英文版的时候就被它简单、凝练、优美、形象的语言风格所吸引。两位作者用心良苦，隐喻恰如其分，每个正念练习的操作都非常简练地印在精美的卡片上。五个系列按照时间顺序排列，从一天的开始唤醒生命，到晚安入睡安住身心，帮助我们平复情绪、集中注意、接纳生活。正念练习的隐喻有高山、大树、云层、宇宙、丛林、池塘、大地、花园、细雨、溪流、花朵、水母、水泡、光柱、城堡、猫头鹰、动物之舞等等，很容易就牢牢记住了。本书老幼咸宜，可以说从幼儿园小朋友到耄耋老人都可以从中获益。既可以在生活中练习，在职场午休时使用，也可以用在心理咨询或治疗中。书本虽小，包容天地，正念简单，融合身心。让我们在纷乱的VUCA时代，通过正念寻找内心的净土，让我们每个人都能唤醒内心的正念小孩，以赤子之心面对多舛的生命，过上丰盛而有意义的生活。
人民币：RMB 59.90 元售价：NT$ 239.60 元

用安静改变世界(让生命重回专注)
所属分类：哲学>>哲学>>伦理学作者：(美)拉塞尔·西蒙斯|译者:杨蓓出版社：九州
“美国嘻哈教父”、“《福布斯》年度经济人物 ”、《纽约时报》畅销书作家、“好爸爸”、“好丈夫”，这是多少人羡慕的生活状态，但拉塞尔·西蒙斯却轻松做到了。而做到这一切，仅仅需要借助冥想这个已存在千年的修行方式，用拉塞尔自己的话说，“成功一直植根于我所经历的那些宁静时刻。这种宁静时刻在我的生活中出现得越多，我所获得的幸福感与成就感便越多”。冥想与成功的关系也得到现代科学的印证。来自美国斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、加州大学洛杉矶分校的科学家们不约而同地发现：冥想可以让思想的脚步慢下来，让大脑的杏仁体有机会对我们的处境做出更冷静、更准确的评估。在这本《用安静改变世界(让生命重回专注)》中，拉塞尔不仅分享了自己的经历，还有一大批成功者用安静改变世界的体验，这个名单有：乔布斯、奥普拉、巴菲特、幸之助、菲尔·杰克逊、艾伦·德詹尼丝……
人民币：RMB 38.00 元售价：NT$ 152.00 元

练习的心态(如何培养耐心专注和自律)
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(美)托马斯M.斯特纳|责编:朱婧琬|译者:王正林出版社：机械工业
走路、说话、系鞋带、骑自行车…… 从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。虽然练习对我们如此重要，但是随着年龄的增长，我们渐渐失去了“练习的心态”，练习过程变成一种痛苦和煎熬：我们只盯着目标和成绩，内心充满压力和焦虑，因此在学习一项新技能时，经常刚开始就放弃，或者面对生活或工作的挑战，无法耐心又专心地应对。适当的练习不是苦差事，而是一个有意义的过程，可以帮助你发展出耐心、专注与自律这样看似难以获得的优秀品质。在这本《练习的心态（如何培养耐心专注和自律）》中，作者托马斯M 。斯特纳提供了简单实用的方法，帮助我们建立一种“以过程为导向”的新视角，说明如何学习生活中任何方面的技能，从打高尔夫球，到从事商业活动，再到教育孩子。如何培养耐心，专注于当下一刻，减少目标带来的压力和焦虑？简单而实用的4“S”方法能帮助你。如何保持平静和客观，减少主观判断和内心纠结，对外在刺激超然度外？有效的方法就是冥想和辅助方法“DOC”。
人民币：RMB 49.00 元售价：NT$ 196.00 元

为什么精英都有超强专注力
所属分类：哲学>>哲学>>心理学作者：(日)西多昌规|译者:李汉庭出版社：湖南文艺
专注力高的人，其实专注时间并不长，而是擅长用大脑来管控疲劳。让人疲惫不堪的并非行动，而是 “选择”……西多昌规著的《为什么精英都有超强专注力》是一本帮助我们提升专注力的有效指南：八堂课让你了解大脑习惯，提升专注力的心理原则；调整生理时钟，强化专注力的七项技术；设定目标、提升专注力的七个方法；在网络时代维持专注力的五大诀窍；强化专注力的八个生活习惯；六种休息好方法让你持续专注。
人民币：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

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