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「美國嘻哈教父」、「《福布斯》年度經濟人物」、《紐約時報》暢銷書作家、「好爸爸」、「好丈夫」，這是多少人羡慕的生活狀態，但拉塞爾·西蒙斯卻輕鬆做到了。
而做到這一切，僅僅需要借助冥想這個已存在千年的修行方式，用拉塞爾自己的話說，「成功一直植根於我所經歷的那些寧靜時刻。這種寧靜時刻在我的生活中出現得越多，我所獲得的幸福感與成就感便越多」。
冥想與成功的關係也得到現代科學的印證。來自美國斯坦福大學、哈佛大學、耶魯大學、加州大學洛杉磯分校的科學家們不約而同地發現：冥想可以讓思想的腳步慢下來，讓大腦的杏仁體有機會對我們的處境做出更冷靜、更準確的評估。
在這本《用安靜改變世界(讓生命重回專註)》中，拉塞爾不僅分享了自己的經歷，還有一大批成功者用安靜改變世界的體驗，這個名單有：喬布斯、奧普拉、巴菲特、幸之助、菲爾·傑克遜、艾倫·德詹尼絲……
作者介紹
(美)拉塞爾·西蒙斯|譯者:楊蓓
拉塞爾·西蒙斯（Russel Simmons），在很多美國青少年心中，西蒙斯是絕對偶像，他不僅是嘻哈文化的教父,更是將嘻哈文化推向主流的英雄,他們把西蒙斯的名字與籃球明星邁克爾·喬丹相提並論。
從紐約城市大學肄業之後，他開始推廣嘻哈音樂。1984年，他遇上了製作人里克·羅賓(Rick Rubin)，兩人攜手創立「街頭教父唱片公司」 （Def Jam Recordings），簽下了里·庫爾·J(LL Cool J)、野獸男孩(Beastie Boys)、公敵(Public Enemy)等歌手和樂隊。後來，西蒙斯將其在「街頭教父」的股份轉讓給了環球唱片公司。
1992年，他開創了自己的服裝品牌---胖農場（Phat Farm），與阿迪達斯的代言合作讓他看到了嘻哈文化廣闊的商業前景，開始涉足於與唱片業關聯度較大的影視業，他將唱片公司的故事搬到銀幕上，火爆程度甚至超過了他們的唱片。
2007年，他的作品《Do You! 12 Laws to Access the Power in You to Achieve Happiness and Success》登上《紐約時報》暢銷書排行榜。
同年，他被《今日美國》評選為「過去25年頗具影響力的25人」。
2010年，鑒於他在音樂、時裝、影視、現代慈善事業等多個範疇創新潮流，《福布斯》雜誌將他評選為 「年度經濟人物」。
目錄
壹 用安靜改變世界
1 在寧靜的心境面前，整個世界都會俯首稱臣
2 它能幫我在白天「醒著」
3 成功與失敗的沉重，都源自內心的焦慮
4 自我限定的怪圈
5 不持偏見去生活
6 不被任何情緒困住
7 寧靜是創造力滋長的土壤
8 心靈深處的專註
9 安靜，但更有力量
10 回到慈悲身邊
貳 安靜的力量
11 你真正害怕的是自己的內心
12 更好地控制自己的情緒
13 讓頭腦足夠冷靜
14 進入深層的放鬆狀態
15 不要被你現在的大腦所「束縛」
16 重新定義你與身體的關係
17 重新審視你與食物的關係
18 體驗生命的深度
19 不再與這個世界格格不入
? 如何科學地冥想
20 擺脫時間的束縛
21 每個人都是冥想家
22 處處皆是冥想之地
23 成為這世上最輕鬆自在的人
24 接納天地間一切美好事物
25 聽從自己的身體
26 實現與內在的溝通
27 與周遭的一切友善相待
28 任雜念來來去去
29 如實接受自己的本來面貌
30 完全的自由
附錄 拓展閱讀
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