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21天快瘦减脂餐
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：雀儿|责编:付佳出版社：轻工
减脂是很多人一辈子的事业，如何让减脂过程更轻松、更持久、更高效，这本书帮你找到了答案！这里有53款实证有效的营养美味减脂餐，不管你是自己在家做饭还是外出就餐，我们都贴心告诉你选择食物的小心机，让你享受美食的同时享受健康，轻松减脂。本书更有作者录制的减脂操视频，方便读者管住嘴
人民币：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

减脂增肌健身餐单
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：顾玉亮|摄影:刘晓鹏出版社：化学工业
顾玉亮著的《减脂增肌健身餐单》不仅仅是赏心悦目的美食书，更是一本针对健身的膳食指导书。想要拥有完美的身材，达到更好的健身效果，除了日常训练，还需要专业营养膳食来指导，通过营养食材之间科学的配比，巧妙的搭配，适宜的烹调方法，让读者轻松享受健康美食，愉悦健身！
人民币：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

控糖降压减脂食谱
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:左小霞//方跃伟|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
原则，少盐、少油的烹饪技巧，以及抗糖、减脂容易忽视的细节，简便易操作的“饮食彩虹原则”，更是...读者直接照着吃，健康又饱腹，控糖、减脂无压力，减轻内脏负担，让“三高” 人群也可以吃出幸福感。
人民币：RMB 42.00 元售价：NT$ 168.00 元

低卡减脂轻食料理
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:张晓维|责编:韩婧出版社：中国纺织
本书包含14道凉菜、60 道热菜、10款汤、5种主食和6种甜品，都是低卡减脂的轻食料理。希望这本书能够成为您家庭的日常参考菜单，也希望您的生活因为轻食而变得更加阳光和健康。均衡——蛋白质、脂肪、碳水化合物；自然——力求简便，突出本味；健康—— 低糖、低脂、低盐。近百种低热
人民币：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

低糖减脂瘦身餐112道
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(日)铃木沙织|责编:卢晶|译者:梁京出版社：轻工
。书中每一道菜谱均配有精美成品图。另外，书中还分步详解介绍了一些减脂健身操的做法，指导读者
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

诱人的减脂料理(萨巴厨房)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:萨巴蒂娜出版社：轻工
低热量食材，巧妙合理地加以处理，抓住不同烹饪方法的精髓，做出多层次、多风味的减脂美食。教你避开减脂期的饮食雷区，为你呈现出一份高效绿色的健康食谱，通过饮食来逐步改善身体的各项机能，
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

低卡减脂家常菜(轻料理)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:萨巴蒂娜出版社：轻工
懒得做运动，受不了断食，究竟有没有让美味和苗条轻松兼得的好办法？让这本书告诉你解馋还不发胖的秘诀。精心搭配低热量、高营养的多种食材，选择更加简单又健康的烹饪方式，无须花费太多时间，就能做出美味、营养又低卡减脂的家常菜。书中的每一道菜谱还贴心搭配了热量表，让你不用计算就能对热量
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

减脂瘦身一日三餐(视频版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：安欣|责编:刘玉锋//黄翠香|总主编:汉竹出版社：江苏科技
美丽主持人安欣的瘦身养颜秘笈！21天减脂健康餐，养成饮食好习惯，吃出你的代谢力，轻轻松松就能瘦！一日三餐看着做，照着吃！90节视频课，每一道食谱都有同步视频演示，配合详细步骤... 每一道食谱，同时标注了瘦身营养要点、食材热量对照表，减脂小贴士，清晰明了，每餐食物热量计算
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

超级燃料(好脂肪与坏脂肪)/科学新生活文丛
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(美)詹姆斯·迪尼可兰东尼奥//约瑟夫·麦克拉|责编:刘朋|译者:桂林出版社：人民邮电
丛书项：科学新生活文丛
长久以来，人们对于脂肪的认识比较混乱，存在很大的误区，特别是动物脂肪一直处于被妖魔化的边缘。然而近年来的科学研究显示，保持脂肪摄入平衡是维持人体健康的重要基础。我们的饮食中应该包含哪些类型的脂肪？又有哪些类型的脂肪应该避免食用？如何选择健康脂肪的来源？怎样保持各种
人民币：RMB 69.00 元售价：NT$ 276.00 元

越吃越瘦(赖平平的80道减脂家常菜)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：赖平平|责编:丰华//李娜出版社：化学工业
适合中国人的减脂餐来了！再也不用吃沙拉吃到浑身发冷，啃发柴的鸡胸肉啃到丧失信心。香菜牛肉、手撕包菜，再来盘蒜香烤茄子，减脂餐也可以如此接地气。本书提供了方便易记的减脂饮食法则，早中晚三餐的搭配指南，以及80道减脂家常菜的做法，使用方便，效果明显。吃得
人民币：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

吃对食物轻松调理高脂血症
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:柴瑞震|责编:马远洋出版社：黑龙江科技
阅读本书，健康饮食，轻松降脂。长期血脂升高会导致动脉粥样硬化、脑卒中、冠心病、心肌梗死等严重并发症，为了避免这些危害出现，高脂血症患者必须加强自身健康管理，运用饮食、运动和药物疗法，控制好血脂水平。
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

快手减脂家常菜(佟小鹤厨房)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:佟小鹤|责编:高惠京出版社：轻工
这本菜谱收录了160余道快手减脂菜，做法简单快捷、低脂低热量，内容包括：低卡零负担，简易蔬食端上桌；吃肉不长肉，快手荤菜最解馋；科学减脂，饱腹主食不可少；小菜小食，轻食生活小点缀。...上班族也能随时享“瘦”！好的减脂方式，就是努力养成科学合理的健康饮食习惯。太过繁琐的
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

盐脂酸热(制造美味的新科学)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(美)萨明·诺斯拉特|责编:杨梦楚//陈弘芳|译者:靳婷婷|绘画:(美)温迪·麦克诺顿出版社：中信
诺斯拉特从庞杂而多元的烹饪学科中大胆提炼出四大基本元素一盐、脂、酸、热，带我们深入烹饪艺术的...，实现诱人口感——脂增加色泽，调和百味—— 酸打造食物的质地和口感 ——热... 厨刀的新手，还是厨艺精湛的烹饪达人，不管置身哪间厨房，烹饪单一还是复合食材，你都将凭借盐、脂
人民币：RMB 108.00 元售价：NT$ 432.00 元

学会吃快速调理高血脂(精)/美好生活典藏书系
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:胡维勤出版社：黑龙江科技
丛书项：美好生活典藏书系
脂的食材，并告诉大家如何用这些食材制作降脂食谱，希望高血脂患者不再为吃而烦恼，能在享受美食的同时...，希望大家谨记并加以规避。此外，由于众多的中药材对降脂疗效显著，本书会从中医的角度，向大家介绍高血脂的中医食疗办法，以加强食疗降脂的功效。
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

减脂健康餐(萨巴厨房)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：编者:萨巴蒂娜出版社：轻工
不知不觉中变得越来越懒、越来越累、越来越胖 ……想改善身体却不知如何做起？其实，最好的方式就是合理饮食与适当运动。首先要选择健康食材，低脂肪、低热量、高营养、高膳食纤维，不同食材合理搭配，平衡膳食。其次要多采用蒸、煮、拌、烤等简单健康的烹饪方式，在饮食上做到更精致、更健康。这本书便是为你提供健康的饮食方案，每道菜谱均经过精心选择，按照本书烹饪，坚持健康饮食，不仅能改善身体素质，精力也会更加充沛。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

厨神家的减脂餐
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(英)戈登·拉姆齐|责编:白林|译者:李艳梅出版社：北京科技
这本书分为三个部分：健康、瘦身和健身。每一部分提供早餐、午餐、晚餐、配菜和不同功能的小吃健康食谱部分保证健康和营养；瘦身食谱部分鼓励健康减肥；健身食谱包括锻炼前后应该吃的菜肴，帮助增强力量和活力。
人民币：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

去你的脂肪(附来吃好饭)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(新西兰)格兰特·斯科菲尔德//卡莱恩·金恩//克雷洛·罗杰|译者:光明//谭永乐出版社：中信
正在减肥路上的你，还在强迫自己控制食欲，拒绝一切美食诱惑吗？还在跑步机上孤独地挥汗如雨，累到腿软吗？是时候翻转金字塔，打破脂肪恐惧症了。格兰特·斯科菲尔德、卡莱恩·金恩、克雷格· 罗杰著的《去你的脂肪(附来吃好饭)》由三位不同领域的专家合作完成，他们各司其职，分别从理论、科学、实践角度，分析人为什么会发胖、吃肉跟长胖的关系、如何既能保持好身材又不亏待自己的胃等问题，并为我们提供了一种全新的LCHF（Low-Carb, Healthy-Fat）饮食法。LCHF的核心理念就是多吃优质脂肪，少吃碳水化合物。从营养学角度讲，严格控制卡路里摄入量，可以控制血糖，将脂肪作为持续而稳定的能量来源，可以让人精力充沛并且保持饱腹感，进而达到健康瘦身的目的。本书还为你量身定制了精致的LCHF中西餐食谱：早中晚餐营养均衡，小点心花样翻新。健康瘦身之外，你会收获一种全新的生活方式：不愧三餐，快乐减肥。
人民币：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

日日轻食(低油少糖的减脂家常菜)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：沙小囡|责编:胡佳出版社：轻工
本书精选150道低油、少糖、少盐的轻食家常食谱，包括主食、蔬食、肉食、汤饮、甜品等，食谱选用时蔬、鲜果、低脂肉类为主要食材，搭配健康的食用油、零卡糖、低卡酱料等配料，用更健康的蒸、炖、煮、烤、拌等烹饪方式做出营养丰富的轻食料理。让我们每天饮食无负担、无压力、更健康。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

越吃越瘦的秘密(66的魔法拼搭瘦身餐)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：周佳出版社：青岛
本书是66独创的“健康吃瘦”减脂法首次出版成书，无论你高矮胖瘦，当你打开它，你的世界将变得更美，因为它不仅是一本减肥书，更是可以受用一生的健康书。
人民币：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

不节食健康瘦
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(美)孙博|责编:白林出版社：北京科技
本书是一本关于健康减脂的书，目的是传达本书以及的理念——减肥不能节食，而要均衡饮食。书中先是阐述了节食减肥为什么不可取，作者分别从体重调节机制、人体的承受力、代谢机制这三个方面入手来讲...？并给出了具体的饮食建议和生活习惯的建议简言之，这本书就是让减肥的人知道减脂餐不等于无盐无
人民币：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

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