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制怒心理学
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
曾杰
出版社:
古吴轩
遇到不顺心的事情,我们很容易产生愤怒情绪, 有时候甚至会莫名地发怒。愤怒情绪不仅会影响我们 的工作、生活,还会给我们身边的人带来诸多困扰。 《制
怒
心理学》阐述了愤怒的根源,介绍了7种常 见的愤怒类型,以及如何通过摆脱扭曲的思维、重建 内心的管理方式等方法摆脱愤怒。一旦我们了解了愤
怒
的“
人民币:
RMB 39.80
元 售价:
NT$ 159.20
元
愤怒的囚徒
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)阿伦·贝克|责编:王金强|译者:汪瞻//位照国//陈宇然
出版社:
中信
的认知侧写,还通过对宏 观历史事件的旁征博引,为 我们谱写了一部“匹夫之
怒
” 如何上升至战火纷飞的
人民币:
RMB 69.00
元 售价:
NT$ 276.00
元
怒放
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(英)黛博拉·詹姆斯|责编:杨佳君|译者:任爱红
出版社:
中信
35岁时,年轻的黛博拉 被确诊为无法治愈的Ⅳ期肠 癌,开始了为期6年的与肠 癌的殊死搏斗。她领悟到的 最深刻的教训就是:对于生 命中的重大挑战,我们应对 的方式可能赋予我们力量, 也可能摧毁我们。永不屈服 的希望便是应对逆境最强的 武器。 黛博拉被激发出极大的 生活热情,怀着坚毅的战斗 精神,决定将每一天当成生 命中的最后一天,活得快乐 、有意义。她积极参加皇家 赛马会和切尔西花展,跑10 公里马拉松。同时她还致力 于提高公众对肠癌的认识, 并在英国癌症研究中心设立 Bowelbabe基金会,为癌症 患者的私人定制化药物研究 和临床试验筹款。 她的故事很快传遍英国 大街小巷,感动了成千上万 的人,并因此被剑桥公爵授 予爵位。 她去世后,剑桥公爵夫 妇称赞她是一位“鼓舞人心 且坚定不移的勇敢女性,她 的遗产将永存”。英国前首 相鲍里斯称,因为黛博拉, 许多人的生命将得到拯救。
人民币:
RMB 48.00
元 售价:
NT$ 192.00
元
如何才能不生气(控制愤怒的10个策略)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)雷蒙德·奇普·塔夫瑞特//霍华德·卡席诺夫|责编:王絮//霍春霞|译者:李岩
出版社:
天地
了减少愤
怒
反应的动机,并将理论与 实践练习相结合,提供了改 变生活环境与行为方式、培 养理性思维、放松身心、曝 光愤怒情境和自信表达愤怒 情绪等10条应对愤怒的策略 ,指导你在准确分析自身愤
怒
经历
人民币:
RMB 49.80
元 售价:
NT$ 199.20
元
管理愤怒
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(日)户田久实|责编:陈洁|译者:姚继东
出版社:
中国科学技术
本书用实际实例,分析 愤怒发生的原因及处理方法 。 本书对当你被无端卷入 愤怒中时,该如何平息对方 怒火,且不被对方情绪所影 响的方法,进行了详细解说 。 本书从愤怒对职场环境 的影响、愤怒的来源和走向 ,愤怒的构成,处理愤怒的 实践,被卷入愤怒时的应对 方法,指导方法和斥责方式 等几个方面入手,解说如何 管理愤怒以及愤怒的应对方 法。本书传达的观点是不一 定不能愤怒,而是以不后悔 的愤怒为目标,通过掌握管 理愤怒技巧而使人们之间的 沟通和交流更加顺畅,关系 更加融洽。
人民币:
RMB 49.00
元 售价:
NT$ 196.00
元
制怒心理学
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
编者:李莎|责编:张宏
出版社:
中国纺织
你是否常常焦虑不安, 感到沮丧绝望?你是否常常 因为情绪焦躁而无法好好工 作……如果连自己的情绪都 失控了,那言行也会失控。 如果你想拥有精彩的人生, 首先从控制自己的情绪开始 。 本书从分析负面情绪根 源入手,为你剖析负面情绪 形成的原因,解析有效控制 情绪的方法,让你快速拥有 积极正面的情绪。
人民币:
RMB 39.80
元 售价:
NT$ 159.20
元
美国儿童情绪管理训练手册(帮助孩子克服执拗易怒等坏情绪问题的心理课)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)劳伦斯·E.夏皮罗//扎克·佩塔海勒//安娜·F.格林沃尔德|责编:路杨|译者:孙晓敏
出版社:
北京科技
这是一本写给6-12岁易
怒
儿童及家长的心理自助练 习册,阅读本书可以帮助家 长和孩子了解愤怒情绪产生 的原因,学会用专业的方法 控制自己的愤怒情绪,与他 人建立良好的人际关系。 愤怒有很多种。 你为什么容易愤怒。 学会思考行为的后果。 学会和自己积极地对话 。
人民币:
RMB 59.80
元 售价:
NT$ 239.20
元
我很愤怒(6-12岁情绪管理书)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)萨曼莎·斯诺登|责编:李影|译者:崔界峰
出版社:
电子工业
本书帮助孩子获得处理 愤怒情绪的强大能量。本书 包括从画一幅愤怒情绪的图 片到建立用于交流情感的词 汇表等各种活动。通过这些 活动教给6-12岁的孩子理解 愤怒,以及谈论愤怒的习惯 和技能。有了这个基础,孩 子们将学会积极主动的策略 ,通过感恩、友善和自爱来 应对愤怒。具体操作方法包 括:一、仔细观察愤怒,帮 助孩子和父母识别习惯和诱 因,并认识到愤怒对他们是 什么感觉。二、交互式练习 ,通过有趣的活动学习如何 交流感情、需要和控制愤怒 的爆发。三、通过培养自爱 、快乐和欣赏,帮助孩子培 养对愤怒更好地反应的良好 习惯。
人民币:
RMB 48.00
元 售价:
NT$ 192.00
元
学会有效生气(图解愤怒管理)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(日)户田久实|编者:(日)安藤俊介|责编:王若菡|译者:刘文玲
出版社:
东方
你知道无效生气和有 效生气的区别吗?学会有 效生气,你就是一个高情 商的人。 有的人脾气不好,遇 事很容易生气;也有的人 不擅长生气,总是把不满 憋在心里。这两种情绪反 应都会带来不良的后果。 你是不是也经常在工作生 活中遇到这种“生气了会 后悔、不生气更后悔”的 情况呢? 容易生气的人、不擅 长生气的人,都应当读一 读这本图解情绪管理书。 之所以会有不良的情绪反 应,是因为我们没有很好 地理解愤怒这种情绪。本 书通过图解的方式,简单 易懂地帮助我们分析愤怒 的原理,并告诉我们如何 才能做到不伤害别人、不 被人讨厌地“有效生气”。
人民币:
RMB 49.80
元 售价:
NT$ 199.20
元
愤怒之舞(亲密关系中情绪表达的艺术)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)哈丽特·勒纳|译者:张梦洁
出版社:
机械工业
在关系中,你是否被以下的场景激怒过, 与父母的交谈总是不欢而散,不是被指责,就是 被教育,永远不能好好谈谈心。 和公婆的育儿观点不同,好心提出建议却还要看 脸色,孩子到底是不是自己的? 同屋的室友不管公共区域的卫生,你总是最后收 拾烂摊子的那一个。 工作中,同事休假出去潇洒旅游,你却变成了天 天加班的接盘侠,回来业绩还给他。 面对以上场景,有的人压抑情绪,迎合他人,换 取一段看似“和谐”的关系;有的人坚持原则,爆发 冲突,关系出现裂痕而无法修补。但任何一种做法, 都不能换取健康的关系。 在任何关系,尤其是亲密关系中,愤怒都是最重 要的情绪信号。它暗示着我们没有处理好生活中重要 的情感问题:也许因为我们为他人做出了过多的让步 ,也许因为他人的干预影响了我们的进步与成长。 如果总就一件事情反复争吵而没有改变,为了避 免冲突不断妥协而忘记自我的需求,被莫名的情绪蒙 蔽双眼而不再关注问题本身,这些都是情绪的不合理 性表达。 哈丽特·勒纳所著的《愤怒之舞(亲密关系中情 绪表达的艺术)》教给人们正视情绪,合理表达愤怒 ,利用情绪的力量得到自省和成长,解决问题,改善 关系。好脾气不是最终目的,拥有自我才能拥有关系 。
人民币:
RMB 45.00
元 售价:
NT$ 180.00
元
应对愤怒(如何成为一个掌控情绪的高手)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(日)安藤俊介|责编:坚喜斌//刘林澍//廖岩|译者:朱芬
出版社:
机械工业
本书分析了愤怒背后的心理机制,阐述了32种控 制愤怒的技巧,以期通过练习这些技巧和方法,成功 控制发怒。本书开篇阐述“为什么生活在现代的商务 人士有必要进行愤怒管理”。然后,解说“愤怒管理 的基本思考方式”。接着,介绍愤怒管理的两大技巧 ——“怒火中烧的现场应对”和“打造与愤怒和谐共 处体质”。最后,详细介绍工作场景中特别需要的“ 应对愤怒的技能”:“正确的愤怒方式”“针对他人 性格类型以及愤怒特征的对应处理”“化愤怒为力量 ”等。阅读本书,您可以掌握整套的愤怒管理知识, 从而在职场上不再焦虑烦躁,不再浪费时间,有效提 高工作成绩和工作效率。
人民币:
RMB 49.00
元 售价:
NT$ 196.00
元
易怒的男孩(附练习册刻意练习带孩子走出情绪困境)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)大卫·托马斯|责编:丁悦|译者:王超男
出版社:
机械工业
不要!我就不听你的! 我要离家出走!……顶嘴、 易怒、哭喊、撒谎、玻璃心 、输不起……男孩呀,真是 令人困惑的生物。 他们面对挫折时总是在 责怪他人和自我羞愧中摇摆 不定。为了帮那些情绪化的 男孩走出愤怒、焦虑、抑郁 的困境,心理咨询师大卫· 托马斯从近30年的针对男孩 心理及情绪问题的咨询经验 和案例中总结出养育智慧, 探究男孩消极情绪背后的真 实原因,提供切实有效的方 法和指导。在精心设计的40 个刻意练习中,家长可以明 确自己在男孩培养方面的使 命,锻炼男孩的“情绪肌肉” ,助力男孩拥有积极的情绪 表达方式和提供情绪价值的 能力。
人民币:
RMB 69.80
元 售价:
NT$ 279.20
元
情绪自控力(青少年战胜愤怒的行动计划)/青少年优能力成长手册
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)瑞秋·卡萨达·洛曼|译者:陈筱迪
出版社:
机械工业
丛书项:
青少年优能力成长手册
青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要 阶段,是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生 活习惯的关键时期。瑞秋·卡萨达·洛曼著的《情绪 自控力(青少年战胜愤怒的行动计划)》包含37个针对 性和互动性很强的活动,通过这些活动,青少年能够 重新认识自己的愤怒情绪,找到积极应对这些情绪的 实用方法,让自己从容面对学习上和生活中遇到的各 种挑战。
人民币:
RMB 36.00
元 售价:
NT$ 144.00
元
理智胜过情感(如何改变你的抑郁焦虑愤怒和内疚情绪第2版)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)丹尼斯·格林伯格//克里斯提娜·A.帕蒂斯凯|译者:宋一辰//李稔秋
出版社:
轻工
丹尼斯·格林伯格、克里斯提娜·A.帕蒂斯凯著 的《理智胜过情感(如何改变你的抑郁焦虑愤怒和内 疚情绪第2版)》是一本将认知行为疗法的内容和步骤 以通俗易懂的形式呈现给大众的书,是认知行为疗法 的发展道路上一道卓越的里程碑。Greenberger和 Padesky根据自己的临床经验,为读者们提供了一系 列引导问题、提示和工作表,作为逐步改善的工具和 方法。
人民币:
RMB 68.00
元 售价:
NT$ 272.00
元
把自己的愤怒当回事(写给女性的情绪表达书)/女性成长系列
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)加里·J.奥利弗//H.诺曼·赖特|责编:闫化平|译者:陈璇
出版社:
中国人民大学
丛书项:
女性成长系列
在过去,女性一直都被 要求不能发怒,甚至被误导 ——发怒是不对的。但真正 的问题不在于愤怒本身,而 在于愤怒的表达方式,以及 女性产生愤怒的根本原因。 对女性而言,双重标准的社 会文化环境会让她们更容易 愤怒;没有回报的工作(如 繁重的家务劳动)会让她们 崩溃;羞愧会让她们忽视自 己的个人追求;更容易被那 些对女性来说很重要的人伤 害,而他们也更容易成为女 性发怒的对象;目标和愿望 受阻,需求和期待得不到满 足,尤其是要在成为全职妈 妈和外出工作之间做出选择 ,都会让女性感到失落。 本书是写给女性的情绪 表达书。 这本书通过一系列细致 又深刻的方法为我们创造了 一个无比安全的港湾,引导 我们深入问题的根源,从而 找到真正能够解脱烦恼的自 由之路。
人民币:
RMB 59.00
元 售价:
NT$ 236.00
元
烦恼消消乐(甩掉焦虑抑郁愤怒压力恐惧的漫画书)/治愈系心理学系列
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(新西兰)丽贝卡·巴拉格|责编:张亚捷|译者:段鑫星//张亚琼
出版社:
中国人民大学
丛书项:
治愈系心理学系列
有不良情绪就一定要 发泄吗?这其实是个误区 。当你被担忧、焦虑、抑 郁、愤怒、恐慌包围的时 候,你可以不用那么费力 地去消化它们,开启书中 的五个月光宝盒,你会发 现内心平静、生活平衡的 秘密,早已在这里等着你 。 月光宝盒1:沉浸感受 一点都不可怕。与自己的 感受在一起。不排斥、不 拒绝、不评价,而是紧紧 地拥抱你当下的情绪并且 慢慢地感受它,透过忧虑 、焦虑、恐惧、痛苦等体 验,寻找属于你的密钥。 月光宝盒2:专注当下 一点都不难做。把“五感” 不断聚焦到当下。不要理 会那些你无法掌控(已经 发生或即将发生)的事情 ,脚踏实地与你的当下紧 紧相依。 月光宝盒3:平静心绪 一点都不费劲。掌握改善 情绪的呼吸法。打开你的 嘴巴与鼻腔,深深地吸入 空气,让你的胸腔腾出足 够的空间容纳新鲜空气; 再深深地呼气,把你带到 当下。清空你的大脑,只 认真地专注呼吸,让你的 世界重归宁静,让你的内 心变得澄明起来。 月光宝盒4:转换思维 一点都不复杂。获得正向 思维的力量。因为思维方 式会影响感觉与行为,没 有开关可以直接控制情绪 ,但你可以通过改变想法 来转移和改变感受。 月光宝盒5:赞美自己 一点都不傻气。积极地自 我肯定。美好的人生来自 自我肯定,积极的自我认 知、自我画像、自我确认 会让自己变得光彩照人, 你可以慢慢发现那些不为 人知甚至自己未曾觉察到 的优点。
人民币:
RMB 59.00
元 售价:
NT$ 236.00
元
你生气为什么不明说(生闷气摆臭脸说反话愤怒情绪下的被动攻击)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)安德烈娅·勃兰特|责编:陈迪|译者:祁怡玮
出版社:
华夏
“被动攻击”的行为, 从生闷气、不理不睬、说 反话、冷战、消极不配合 、摆臭脸,到开玩笑似的 调侃、指桑骂槐、意有所 指的讽刺等等,不一而足 。 “被动攻击”是一种心 理应对机制,当人觉得自 己无能为力,或害怕爆发 冲突时,就会以这种表面 和气却拐弯抹角的方式, 来表达内心的诉求与隐藏 的愤怒。 临床专门研究“愤怒管 理”逾二十年的安德烈娅 医师,在本书中,赋予“ 被动攻击”清楚的定义, 并指出“被动攻击”的种种 特征,最终提出八个自我 转化的钥匙,带领读者一 步步将“被动攻击”转为有 效的沟通,帮助我们突破 关系的僵局。
人民币:
RMB 49.00
元 售价:
NT$ 196.00
元
简约认知行为疗法十堂课(管理焦虑抑郁愤怒恐慌和担忧)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
(美)赛思·吉利汗|责编:胡莉萍|译者:韩冰//张冰//祝卓宏
出版社:
中国青年
本书给大众提供了能实 际应用到生活中的一种可操 作的、简化的心理治疗办法 ,心理学家及畅销书作者赛 思·吉利汗博士根据自己多 年经验以及知识储备,以简 单明了的语言呈现的“简约 认知行为疗法”鼓励读者能 在以下方面取得成功: ◆CBT十项基本原则的实 际运用 ◆制定目标和策略,以 帮助自己实现既定目标 ◆提供自我评估,帮助 读者跟踪进度并反思使 用认知行为疗法学到的 东西 对于有兴趣或已经认识 到CBT的益处的人而言,简 约认知行为疗法是至关重要 的资源,它将在你克服挑战 并改善健康的同时促进个人 成长。
人民币:
RMB 49.00
元 售价:
NT$ 196.00
元
掌控你的心理与情绪(化解创伤抑郁焦虑的心理急救指南)
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
刘莉萍|责编:王悦
出版社:
中国法制
这是一本实用、易懂的 心理自救手册,作者结合多 年学习、生活、工作经验, 整理出一套很有特色的情绪 治疗方法,帮助人们在负面 情绪产生时,及时地实现自 我疗愈。 焦虑、忧郁、悲伤、愤
怒
和烦躁等,都是人们在压 力或刺激下常见的不良情绪 。本书对这些情绪产生的原 因一一进行了分析,提出了
人民币:
RMB 39.80
元 售价:
NT$ 159.20
元
儿童情绪管理/好妈妈必读系列
所属分类:
哲 学
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哲 学
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心理学
作者:
编者:赵欣//康英杰|责编:陈晓钟
出版社:
中国铁道
丛书项:
好妈妈必读系列
孩子闹情绪经常会令很 多父母头痛不已。 有时候伤心难过,有时 候焦虑重重,有时候烦躁易
怒
,有时候又会退缩逃避… … 情绪本无对错之分,只 有正确解读孩子各种情绪背 后的深层次原因,才能了解 孩子内心真实的感受和心理 诉求。 本书运用专业的心理学 知识,结合案例对儿童常见
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