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美國兒童情緒管理訓練手冊(幫助孩子克服執拗易怒等壞情緒問題的心理課)

  • 作者：(美)勞倫斯·E.夏皮羅//扎克·佩塔海勒//安娜·F.格林沃爾德|責編:路楊|譯者:孫曉敏
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571433635
  • 出版日期：2024/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：216
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本寫給6-12歲易怒兒童及家長的心理自助練習冊，閱讀本書可以幫助家長和孩子了解憤怒情緒產生的原因，學會用專業的方法控制自己的憤怒情緒，與他人建立良好的人際關係。
    憤怒有很多種。
    你為什麼容易憤怒。
    學會思考行為的後果。
    學會和自己積極地對話。
    被惹惱時如何處理。
    學會管理挫折感。
    尊重他人的觀點。
    成為一個輸得起的人。
    知道什麼是能改變的、什麼是不能改變的。
    學會原諒和遺忘。
作者介紹
(美)勞倫斯·E.夏皮羅//扎克·佩塔海勒//安娜·F.格林沃爾德|責編:路楊|譯者:孫曉敏
目錄
CHAPTER 1  了解你的憤怒情緒
  活動1  憤怒有很多種
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動2  你的臉上寫著憤怒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動3  你的身體告訴人們你很憤怒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動4  你有憤怒按鈕
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動5  用積極的方式表達憤怒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動6  了解你所有的情緒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動7  減少生活中的壓力
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動8  遠離暴力節目和暴力遊戲
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動9  睡個好覺
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動10  吃得更好
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
CHAPTER 2  管理你的僨恕情緒
  活動11  談談你的情緒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動12  用深呼吸讓自己平靜
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的

  活動13  放鬆你的身體
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動14  管理不良情緒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動15  採取積極的解決方法
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動16  學會和自己積極地對話
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動17  培養你的耐心
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動18  成為解決問題的專家
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動19  用創意麵對困難
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動20  被惹惱時的處理方法
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動21  三思而後行
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動22  管理挫折感
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動23  記錄你的進步
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
CHAPTER 3  處理與他人的關係
  活動24  對你的感受負責
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動25  理解別人的觀點

    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動26  成為一個好聽眾
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動27  不要說傷害他人的話
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動28  了解規則
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動29  表現友好，而不是憤怒
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動30  與他人和解
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動31  成為一個有愛心的人
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動32  改正錯誤
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動33  成為一個輸得起的人
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動34  舉辦家庭會議
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動35  與他人合作
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動36  不要因為自己的問題而責備他人
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動37  知道什麼是能改變的、什麼是不能改變的
    你要知道
    你要做的

    更多你要做的
  活動38  運用幽默
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動39  原諒和遺忘
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的
  活動40  你準備好控制憤怒情緒了嗎？
    你要知道
    你要做的
    更多你要做的

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