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睡眠公式
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：余周伟|责编:黄菲出版社：电子工业
睡眠问题非常常见。单就失眠来说，中国有45.4% 的被调查者在过去一个月中经历过不同程度的失眠。长期失眠会影响个体的正常生活和工作，同时增加罹患各种疾病的风险。在工作压力越来越大，睡眠时间被压缩的现状下，正确的睡眠方法，能让我们的睡眠事半功倍，并提升工作效率，改善身体亚健康。
人民币：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

导引子(祛病运动37式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：丁丽玲|责编:孟波//宿迪超出版社：吉林科技
这本书从古代优秀的导引方法中走来，从头到脚，从筋骨到脏腑，列举了37种症状，每种症状对应一个导引法和一个养生方，既可单方使用，也可组方调养。《黄帝内经》中黄帝与岐伯的对话，在优秀文化的传承中堪称经典。作者在本书中写意了这种古法，通过风趣幽默的师徒对话，授教于乐。作者为本书绘制了500多幅漫画，拍摄了31个导引视频，真心希望读者打开卷页，便会感到书香扑鼻，满心欢喜。健康是一场修行之旅，希望在您的旅途中，有《导引子》的陪伴，不再孤独，一路风景，一路平安！
人民币：RMB 59.90 元售价：NT$ 239.60 元

瑜伽体式解剖涂色书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(美)凯莉·索洛威|责编:张真真//周珊|译者:汪黎明//许婕//刘应红|绘画:(美)萨曼莎·斯塔兹曼出版社：北京科技
本书是《瑜伽解剖涂色书》作者的第二本书，是上一本的进阶篇。全书分为4 部分，对站立体式、平衡体式、坐位体式、后弯体式进行了系统讲解。书中共选取了49个经典瑜伽体式重点介绍，包括瑜伽体式的动作要领（比如骨盆的运动方向，涉及的肌肉等），引导读者在做体式时体会解剖结构的正确位置和变化
人民币：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

古典哈他瑜伽体式
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:于欣力|责编:付绍瑜出版社：中国海洋大学
瑜伽不仅有体式，更蕴合哲理和智慧。以瑜伽行法练习为主的现代瑜伽，绝大部分来源于古典哈他瑜伽。本书尝试以真正古籍中的古典哈他瑜伽体式的表述为基础，辅以体式国，让瑜伽习练者从中受益。本书共七章，内容包括：生理学篇、热身篇、准备篇、古典哈他瑜伽之《湿婆本集》体式、古典哈他瑜伽之《哈他瑜伽之光》体式、古典哈他瑜伽之《格兰达本集》体式、呼吸与放松篇。
人民币：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

东方健康膳食模式
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:秦立强//李恒|责编:付佳出版社：轻工
江浙沪闽粤独特的饮食文化和丰富多样的味觉体验，使其成为人们心目中的美食宝库。本书将带你走进这些城市有市井烟火气的菜市场，看看特色食材及美食，了解当地的饮食特点，还有简单、易上手的一周菜谱，可以跟着一起做。希望在这本书的指导下，读者可以践行“东方健康膳食模式”，更健康地生活，更好地享受健康美食带来的乐趣。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

和合瑜伽(经络疗愈24式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：芳舟出版社：辽宁科技
芳舟著的《和合瑜伽(经络疗愈24式)》从“更温和、更安全的瑜伽练习”为切入点，将中国传统中医经络学与印度精准定位瑜伽进行了完美的融合，以“ 精准正位”为瑜伽体式的前提，以“和合精神”为主导思想，创立以“和合瑜伽”命名的的新类别瑜伽。每个体式都与中医经络学的十二正经中的2－3条经络相对应，
人民币：RMB 32.00 元售价：NT$ 128.00 元

吴式太极拳八法(附光盘)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：张全亮//马永兰出版社：北京科技
吴氏太极拳八法是吴式太极拳中的重要内容，它既是入门的关键，又是深入提高拳术水平的必由之路，在整个吴氏拳的功法体系中占有特殊地位。本书详述了吴式太极拳八法的技理和特点、八法定势、技击功效、单式练法和连环练法、吴氏太极拳散手等传统技击练法，将过去秘不外传的诸多穴位的治疗作用与技击功效进行了
人民币：RMB 86.00 元售价：NT$ 344.00 元

秘源(保持年轻的藏地五式共2册)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)彼得·凯德//(美)理查德·莱文顿|责编:梁学超//苑全玲|译者:曾方圆出版社：华夏
秘源：保持年轻的藏地五式，是一个猛然听来近乎传奇的故事，可就是这个故事，带给了无数人健康和年...于是，上校不懈追寻，终于发现了保持年轻、健康长寿的古老秘诀——藏地五式练习。同时，食品搭配、...为了帮你重获青春。在书中，你会学到一套神奇而又简单的练习，叫做五式。你会发现许多关于饮食、呼吸
人民币：RMB 117.60 元售价：NT$ 470.40 元

四十二式太极拳/太极冠军演练图谱
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:侯雯出版社：河南科技
丛书项：太极冠军演练图谱
侯雯编著的《四十二式太极拳/太极冠军演练图谱》由原国家体委武术研究院于1989年组织编创，是全国太极拳比赛重要的标准套路。此外，四十二式太极拳又是中国武术六段位的考核内容，所以又称“六段位太极拳”。四十二式太极拳兼采众长，动作以杨式太极拳为主，又引用了不少其他流派的太极拳练法，如陈式
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

徒手极限健身(无器械力量训练100式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)阿尔·卡尔瓦多|译者:康国帅出版社：人民邮电
运动。《徒手极限健身(无器械力量训练100式)》就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球著名的体能专家、健身教练阿尔·卡尔瓦多运用古老的无器械自重式健身方式来帮你打造强壮
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

精准瑜伽解剖书(1流瑜伽及站姿体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|译者:牟延晨出版社：中国华侨
瑞隆著的《精准瑜伽解剖书(1流瑜伽及站姿体式 )》展示了如何将解剖学、生理学知识与流瑜伽及站姿体式相结合。首先，本书将讨论如何将解剖学、生理学知识应用到流瑜伽练习中，之后是对站姿体式的介绍。学习哈他瑜伽，就是从这些基础姿势入门的，通过这些姿势拉伸和强化下肢肌肉，打开髋部和骨盆，日常的站立行走等活动会变得更舒适轻松。
人民币：RMB 88.00 元售价：NT$ 396.00 元

二十四式太极拳/太极冠军演练图谱
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:侯雯出版社：河南科技
丛书项：太极冠军演练图谱
二十四式太极拳，亦称“二十四式简化太极拳” 。它是中国国家体委于1956年在杨式太极拳传统大架的基础上进行简化、改编的普及套路。1997年，二十四式太极拳被中国武术研究院和中国武术运动管理中心审定，作为中国武术三段位考核内容，因此又名为 “三段位太极拳”。侯雯编著的《二十四式太极拳/太极冠
人民币：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

导引祛病图解--一招一式一病症
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:邹建鹏//李晓旭//陈国明//苑艳|责编:崔丽君出版社：山东科技
导引术式。因此，本书以服务临床为宗旨，以传承发展导引为目标，在旁征博引古今导引专著的基础上，凝练出与现代病症相对应的导引术式，旨在让更多的人接受从远古走来的导引治疗，发挥好中医导引在疾病
人民币：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

辅具瑜伽习练指南(Ⅱ坐立体式前伸展体式)/艾扬格瑜伽学院教材系列
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(以)埃亚勒·希弗罗尼|责编:于泓//白璐|译者:蔡孟梅出版社：大连理工大学
丛书项：艾扬格瑜伽学院教材系列
坐立体式可以使我们能够在长时间的静坐中保持稳定、平衡和对称。它们有助于发展正确的正位、伸展和打开，以及专注和觉知。前伸展体式可以拉伸双腿和背部的长肌肉，按摩腹部器官；可以活动骨盆区域的关节，促进骨盆区域的循环，改善生殖和消化系统的功能。本书每章开始有一个总体介绍，然后介绍一些具有代表性的体式，并且每个体式都给出了多个变体。
人民币：RMB 88.00 元售价：NT$ 352.00 元

辅具瑜伽习练指南(Ⅱ坐立体式前伸展体式)/艾扬格瑜伽学院教材系列
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(以)埃亚勒·希弗罗尼|责编:邵婉//王元|译者:蔡孟梅出版社：大连理工大学
丛书项：艾扬格瑜伽学院教材系列
本书的主要读者对象是瑜伽老师和有经验的练习者。本书全面、深入地介绍和探索了使用辅具进行瑜伽练习的方法。其中，有些方法可能是广为人知的，也有许多尚未见出版的、富有创造性的新方法。 “辅具瑜伽习练指南”系列图书则是介绍使用各种不同的辅具练习某类体式。书中使用了简单的、常见的辅具，例如，瑜伽砖、瑜伽带、瑜伽毯、墙面、瑜伽抱枕和瑜伽绳等。 “辅具瑜伽习练指南”系列图书共包括三册。第一册介绍站立体式；第二册介绍坐立体式和前伸展体式；第三册介绍倒立体式。每册中都给出了若干个练习序列，这些序列各具特色，练习者可以根据具体情况选择。本书为第二册。针对的读者主要是有过瑜伽习练基础，或曾跟随艾扬格瑜伽老师系统习练过艾扬格瑜伽的习练者，瑜伽教练或是资深的瑜伽爱好者，瑜伽老师等。
人民币：RMB 108.00 元售价：NT$ 432.00 元

精准瑜伽解剖书(2身体前弯及髋关节伸展体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|译者:李岳凌//黄宛瑜出版社：中国华侨
腰部、骨盆与髋关节是人体动力的主要来源，也是平衡与稳定能力的枢纽。瑞隆著的这本《精准瑜伽解剖书(2身体前弯及髋关节伸展体式)》延续第一册的形式，以细致的骨骼肌肉解剖图，配以详尽清晰的说明文字来介绍前弯及髋关节伸展体式。从柔软腰部活动，再向下引至膝盖、脚踝，也可以向上经由腰椎、胸腔、肩关节和头颈部位，帮助读者展开整体连贯的活动。书中以展开髋关节的体式和身体前弯这两个主要部分介绍各种瑜伽的体位，对于整个身体肌肉骨骼系统的灵活性与稳定性都有莫大益处。
人民币：RMB 88.00 元售价：NT$ 396.00 元

泰式按摩(让你的身体实现能量的流动与平衡)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)玛利亚·梅尔卡蒂|译者:杜洪翠出版社：科技文献
这本书中的泰式按摩技术不仅糅合了泰国各个地区的按摩手法，同时结合经络理论和穴位按摩技巧，玛利亚·梅尔卡蒂女士称其为“泰式身体保健”。这是一套细腻复杂、从容有序的流程，包含 150 多种手法。...我们的身体对触摸、倾听、安抚和健康的呼唤。泰式身体保健主要用于预防和缓解疼痛，本书针对每种
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

运动瑜伽(预防损伤和提升表现的针对性体式练习)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)芮安娜·坎宁安|译者:赵丹彤//张晓蕾出版社：人民邮电
日常生活中，人们常把瑜伽练习作为放松身心、重塑身体曲线的重要方法，去忽略了瑜伽对运动产生的积极影响。本书首先介绍了瑜伽对运动本身起到的重要作用，接着对髋部、腿部、核心区、上肢等不同身体部位肌肉的针对性瑜伽体式进行了详细讲解。此外，本书以10个运动专项的运动特点和所需身体素质为基础，介绍了各个运动专项对应的瑜伽训练体式。不论是专业的运动员、体能教练及健身教练，还是广大运动爱好者，都能从本书中获益。
人民币：RMB 128.00 元售价：NT$ 512.00 元

瑜伽经典体式完全图解(自我练习提升指南)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)坎迪斯·摩尔|译者:蔡孟梅出版社：人民邮电
然后分初级、中级和高级三个阶段分别介绍了数十种瑜伽体式及其变式，接着介绍了具有身心恢复作用的复元
人民币：RMB 99.00 元售价：NT$ 396.00 元

精准瑜伽解剖书(4身体倒立及手臂平衡体式)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)瑞隆|责编:滕森|译者:李岳凌//黄宛瑜出版社：中国华侨
人类最终进化的行为模式之一，就是靠下肢直立行走，而上肢较为灵活敏捷，只起到辅助作用。手臂平衡体式和倒立体式则反转四肢使用惯性，有助于强化上肢肌肉、骨骼和韧带，帮助神经网络向上传输能量，提起精神，并使心智活动回归平静。由于这两类体式的动作难度较高，是瑜伽修习者念兹在兹的终极目标，因而更需要对每一个动作细节的预先理解和精准的步骤指导。在本册书中，作者依旧是通过重要概念引述、体式概述、基本关节位置、准备动作及单一步骤指引的架构来使读者深入学习22 组体式。书中介绍的体式顺序由浅入深、难易得当，配合生物力学及生理学知识，以确保每个动作正确、习练者安全不受伤。
人民币：RMB 88.00 元售价：NT$ 352.00 元

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