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瑜伽體式解剖塗色書

  • 作者：編者:(美)凱莉·索洛威|責編:張真真//周珊|譯者:汪黎明//許婕//劉應紅|繪畫:(美)薩曼莎·斯塔茲曼
  • 出版社：北京科技
  • ISBN：9787571437367
  • 出版日期：2024/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：110
人民幣：RMB 98 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是《瑜伽解剖塗色書》作者的第二本書，是上一本的進階篇。全書分為4部分，對站立體式、平衡體式、坐位體式、后彎體式進行了系統講解。書中共選取了49個經典瑜伽體式重點介紹，包括瑜伽體式的動作要領（比如骨盆的運動方向，涉及的肌肉等），引導讀者在做體式時體會解剖結構的正確位置和變化；每個體式配有大幅圖片進行塗色用，邊塗色邊記憶，有學習兼解壓的效果；有趣的事實和練習體式兩部分介紹了與體式相關的背景知識。本書編寫的目的是幫助沒有醫學背景的瑜伽愛好者和瑜伽老師更好地理解瑜伽體式，提升教學和練習效果。
作者介紹
編者:(美)凱莉·索洛威|責編:張真真//周珊|譯者:汪黎明//許婕//劉應紅|繪畫:(美)薩曼莎·斯塔茲曼
    凱莉·索洛威，是一名土生土長的新澤西女孩兒，她2001年開始練習瑜伽，2003年開始進行瑜伽教學。2007年，她決定辭掉工作去按摩學校學習，她希望自己除了是一名瑜伽教練，還能成為按摩治療師。在按摩學校學習時，她發現自己對解剖學有著濃厚的興趣。她意識到，只有深刻了解身體的結構和運動的機制，才能夠更加深人地練習瑜伽。凱莉的老師拉吉·瑟隆（Raji Thron）在新澤西州拉姆西（Ramsey）創辦了一所瑜伽學校，目前，凱莉在這所學校從事公共瑜伽和私人瑜伽的教學工作，同時在培訓的項目中教授解剖學課程。凱莉還在新澤西州開辦了自己的工作坊，和周圍的人分享她對瑜伽和解剖學的熱愛。作為本書的作者，凱莉擁有社會學學士學位，是美國瑜伽聯盟500小時高級註冊教師（E-RYT500），也是持證按摩治疔師。
目錄
第一部分  拜日式和其他站立體式
  拜日式
    山式
    站立前屈式
    新月式
    八體投地式
    眼鏡蛇式
    下犬式
  其他站立體式
    腳踏手掌前屈式
    三角伸展式
    側角伸展式
    加強側伸展式
    幻椅式
    戰士一式
    戰士二式
    三角扭轉式
第二部分  平衡體式
  單腿平衡體式
    樹式
    鷹式/鳥王式
    舞王式
    戰士三式
  手臂平衡體式
    八曲式
    側烏鴉式
    公雞式
    單腿起重機式
    手倒立式
    孔雀起舞式
  倒立體式
    肩倒立式
    頭倒立B式
第三部分  坐位體式
  坐位前屈體式
    雙腿背部伸展式
    坐角式
    束角式
    單腿頭碰膝式
    半蓮花加強背部前屈伸展式（半蓮花坐位前屈式）
    半英雄頭碰膝伸展式
    聖哲瑪里琪A式
  坐位扭轉體式
    半脊柱扭轉式（半魚王式）
    聖哲瑪里琪C式
    巴拉瓦伽扭轉式
    套索式
  其他坐位體式
    簡易坐
    蓮花坐

    英雄坐
    門閂式（艾揚格）
    門閂式（阿斯湯加）
    船式
    蒼鷺式
第四部分  后彎體式
    蝗蟲式
    橋式
    輪式
    鴿子式
    魚式
術語表
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