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休息力
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(韩)李时炯|责编:田野//张倩倩|译者:金学民出版社：湖南人民
紧凑、高压、充满竞争的生活，是造成现代人自主神经失调的元凶，我们焦虑、过劳、疲惫不堪，却苦无对策。本书集结了李时炯教授过去11年在脑科学方面的研究，用简单的文字和图片解释脑科学的基本概念，带你认识脑疲劳的原因，以及长期过度用脑会导致的结果。书中有多种自查表，读者可以对照检查自己的睡眠品质与脑疲劳程度等，快速发现脑部健康发生变化的症状。本书还提供了8种日常生活中可轻松实践的、能让大脑深度休息的方法，助你提升专注力，成为高效工作者！
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

休息休息(60秒恢复精力的深度休息法)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)马修·埃德伦德|责编:黄益聪|译者:宋广蓉出版社：电子工业
在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

哈佛医生高效休息法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)猪俣武范|责编:余荣才|译者:张思琪出版社：北京时代华文书局
《哈佛医生高效休息法》以医生的视角给出了基于医学原理之上的切合职场人士的高效休息法。内容涵盖睡眠方法、运动方式、缓解疲劳的方法、眼部保健方法、饮食方式、大脑休息方法、心理调节方法，以及顺应信息时代的身心调整方法等，旨在帮助职场人士妥善把握时间，从容调整心态，及时消除精神和肉体上出现的疲劳，精神饱满地过好每一天。作者以自己的亲身经历，以及自己在学习、工作过程中遇到的问题为关注点，以自己专业的医学知识为依凭，旨在帮助广大职场人士在“过劳”现象不断加剧的现代社会，能够自行采取行动，让身体及时得到休息。
人民币：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

5分钟高效休息法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)苏西·雷丁|责编:邱奕霖|译者:欧小宅出版社：文汇
本书开篇引言部分或许会引出关于休息的核心话题。第一章重新定义“休息” ，打破常规认知，为读者提供对休息全新的理解和思考方向，帮助读者认识到真正有效的休息模式。第二章聚焦于定制个人的“休息处方”，结合每个人不同的生活状态和需求，给出适合个体的休息策略，使休息更具针对性和高效性。第三章探讨“接下来是什么”，可能是在指导读者如何将书中的方法持续应用到生活中，巩固休息带来的良好效果。最后是致谢部分，作者借此表达对相关人士的感激之情。总体而言，该书旨在帮助读者掌握高效休息的方法，提升生活和工作的质量。
人民币：RMB 49.90 元售价：NT$ 199.60 元

没时间休息的休息法(日常生活中的正念冥想指南)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)荻野淳也|责编:廖岩//李佳贝|译者:李耀添出版社：机械工业
本书基于谷歌、宝洁、福特等世界500强企业都在推行的正念方法，为“忙得连休息的时间都没有”的你，送上了特别设计的身体扫描法、正念进食法、行走冥想法、观察冥想法、关怀冥想法、恢复力冥想法、书写冥想法等七大正念冥想法，去应对日常的忙乱生活中的七种疲惫和烦躁心情。哪怕忙得抽不出时间，也能够在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃饭、清扫、社交、旅行等过程当中，获得充分的休息，让情绪得到调适，改善人际关系，实现身心健康。
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

随息居饮食谱/艺文丛刊
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(清)王士雄|校注:沈哲南出版社：浙江人美
丛书项：艺文丛刊
《随息居饮食谱》，王士雄著。成书于清咸丰十一年（1861）。共收载饮食物369种，分水饮、谷食、调和、蔬食、果实、毛羽、鳞介等7类。每种物品之下，按性味、功能、主治、临证应用、服法、宜忌等分述。有异名者，一一注明。
人民币：RMB 38.00 元售价：NT$ 152.00 元

全息经络刮痧宝典(图文对照典藏版)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张秀勤//郝万山|责编:于蕊出版社：北京
本书凝结两位中医名家几十年的临床、教学经验和研究成果。系统介绍了全息经络刮痧法的理论基础、机理、优势与临床应用，以及全息经络刮痧的具体方法，重点介绍了 114种常见病症的刮痧疗法，并配有彩色图解，简便易学。书中运用生物全息理论，指导刮痧疗法的选区配穴，将刮痧疗法的临床作用细化为诊断、治疗、美容、保健四个系列，并总结出各自的理法方术。书中首次提出减痛舒适的三级刮痧术，倡导精准辨证刮痧，更新了人们对传统刮痧疗法的认知。书中还介绍了保健刮痧法、快速易学的全息经络手诊法，使防病治病更有针对性。本书为精装版的刮痧百科全书，内容全面具体，文字深入浅出，配图标注清晰，一目了然，便于查找。读者只要找到所患病症的刮拭图文，按图索骥，就能给自己和家人保健治病。
人民币：RMB 128.00 元售价：NT$ 512.00 元

高效休息法(世界精英这样放松大脑)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)久贺谷亮|责编:朱伊哲|译者:尹晓静出版社：人民邮电
总是日理万机的人，有些疲劳是无法消失的。不论怎么休息，睡得再多，为何还是觉得很倦怠？因为累的不是身体，而是大脑。大脑疲劳和身体疲劳有着根本性的差异，即使发呆，怠速运转的大脑仍然会消耗掉60%～80％的大脑能量，使得大脑疲劳在不知不觉中不断累积。一旦慢性化持续下去，各方面的表现将越来越差，甚至会导致焦虑、抑郁等心理疾病。职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你听说过“正念”一词吗？在美国，正念这个概念正爆发般地流行起来。Google、 Facebook、思科、巴塔哥尼亚、安泰等世界企业已积极引进，让员工系统学习正念，且效果都持续获得证实。本书透过“消除大脑疲劳的七个休息法”，以呼吸和冥想来释放压力，达到正念的目的。特别收录美国精神科医生推荐的“五日简单休息法”，让大脑获得真正的休息。为了说明正念能为工作及生活带来的具体改变，本书采用微小说形式，将经实证的脑科学研究成果，融入故事内容，让读者在享受阅读乐趣的同时，也获得相关知识。
人民币：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

2型糖尿病健康教育核心信息
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李剑虹|责编:魏娜出版社：中国人口
本书按照糖尿病基本知识、糖尿病的三级预防、生活方式调节、心理健康、血糖监测、药物治疗、并发症的防治、糖尿病患者的社会支持八个方面，系统梳理了糖尿病防治各个阶段的核心要点。本书针对糖尿病相关的疾病防治知识进行科学系统的梳理，以帮助居民正确认识糖尿病，提高疾病防治能力，同时也为各级疾病预防控制机构、综合性医院、基层医疗卫生服务机构以及医疗信息化行业开展糖尿病科普教育、高危人群及患者管理提供健康教育素材。
人民币：RMB 28.00 元售价：NT$ 112.00 元

随息居饮食谱/中华烹饪古籍经典藏书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(清)王士雄|责编:郑静出版社：中国商业
丛书项：中华烹饪古籍经典藏书
《随息居饮食谱》自清咸丰十一年（公元1861年）首次出版后，曾经在湖北、浙江、上海等地多次再版。这本书共收集了日常饮食物品三百三十种，分为水饮、谷食、调和、蔬食、果食、羽毛、鳞介等七类，对各类食物的性能及其医疗用途、食疗功效等，均有较详细的论述，是食疗著作中颇有影响的一本。
人民币：RMB 95.00 元售价：NT$ 380.00 元

高效休息法(世界精英这样放松大脑音频体验版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)久贺谷亮|责编:恭竟平|译者:毓音熹出版社：人民邮电
既不必花钱，也不需要特殊工具只要有“疲劳的大脑”+“ 短短10分钟的时间任何人都能马上实践！让大脑重新活过来！感到脑袋昏昏沉沉、心情重重？身体状态不佳、思考陷入怪圈？被愤怒冲动冲昏头脑、身体不适有痛感？甚至看他人不顺眼？如果曾出现以上特征：就可以练习“消除脑疲劳的七个休息法” 以一周为单位，全方位荡涤身心！此外，本书还收录针对饮食、美容与健康、运动、衰老、育儿、安眠六大生活情境的知识专栏，让“ 正念”无处不在地指导生活，让你持之以恒地告别疲劳。
人民币：RMB 59.80 元售价：NT$ 239.20 元

调息筑基功/全民阅读中华养生功法进家庭丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘文海|责编:农艳|总主编:何清湖//龙专出版社：中国中医药
丛书项：全民阅读中华养生功法进家庭丛书
这本关于调息筑基功的书籍，是打开这座宝藏的钥匙。书中对功法的每个步骤都有细致入微的描述，从最初的姿势调整到呼吸节奏的把控，从气息的引导到意念的运用，都毫无保留地呈现。它不仅是一本功法指南，更是传承古老养生文化的火炬，无论是渴望改善体质的普通人，还是追求更高养生境界的修行者，都能在此书中找到通往健康和宁静的路径，开启属于自己的调息筑基之旅。
人民币：RMB 19.90 元售价：NT$ 79.60 元

睡眠七处方(七天得到更好的放松休息与修复)/7天生活处方系列
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)艾瑞克·帕瑟|责编:杨爽|译者:刘勇军出版社：中信
丛书项：7天生活处方系列
世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。第1天：让生物钟叫醒你 →第2天：松一松油门→第3 天：犯困时要选对方法应对 →第4天：设置“焦虑时间” →第5天：人非电脑，不能立即关机→第6天：训练自己成为巴甫洛夫的狗→第7 天：用“熬夜”治疗失眠。让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！书中列出的7个策略，是作者所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪华的睡眠实验室，就能让这些方法发挥作用。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

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