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5分鐘高效休息法

作者：(英)蘇西·雷丁|責編:邱奕霖|譯者:歐小宅
出版社：文匯
ISBN：9787549644582

出版日期：2025/03/01
裝幀：平裝
頁數：151

人民幣：RMB 49.9 元售價：元

內容大鋼

    本書開篇引言部分或許會引出關於休息的核心話題。
    第一章重新定義「休息」，打破常規認知，為讀者提供對休息全新的理解和思考方向，幫助讀者認識到真正有效的休息模式。
    第二章聚焦于定製個人的「休息處方」，結合每個人不同的生活狀態和需求，給出適合個體的休息策略，使休息更具針對性和高效性。
    第三章探討「接下來是什麼」，可能是在指導讀者如何將書中的方法持續應用到生活中，鞏固休息帶來的良好效果。
    最後是致謝部分，作者借此表達對相關人士的感激之情。總體而言，該書旨在幫助讀者掌握高效休息的方法，提升生活和工作的質量。

作者介紹

(英)蘇西·雷丁|責編:邱奕霖|譯者:歐小宅
蘇西·雷丁（Suzy Reading），英國心理學家，深受歡迎的瑜伽教練和營養師。她的所有理論和方法不僅來源於她過硬的專業儲備，還來自她自身的特殊經歷。即使身為心理學家，她也曾深陷人生的低潮。嬰兒的降生，父親的病逝，使她的身心疲憊不堪，久久無法得到休息，一度處於崩潰邊緣。在這樣的困境中，她開啟了「自我關懷」領域的探索，摸索出了足以應對各種不同情況的高效休息法。如今，蘇西專註于身心健康領域，開發了一款心理健康軟體，幫助人們管理情緒，高效休息，緩解工作和生活中不可避免的壓力。

引言
第一章  重新定義」休息
第二章  定製你的休息」處方
第三章  接下來是什麼？
致謝

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