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最强身心
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)山田知生|责编:杨宁//吴志鹏|译者:李雨潺出版社：湖南教育
你可以想象，自己的身体和大脑中有两套系统，按下一个“按钮”就可以切换模式，分别是战斗模式和休息模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以自如调整身心状态，随时发挥蕞佳水平，并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想象力的状态下高效工作。本书的意义用一句话来表述，就是我们应当从脑科学的角度理解，“又想躺又焦虑”的状态很可能是由于血清素和多巴胺的不足导致的，因此我们需要做出一些行动，让自己的激素水平充盈起来，使自己更积极、更有动力地去生活。只要懂了这些科学知识，我们就不会轻易被情绪摆布，能更客观地审视自己的状态，更主动地掌控自己的身心。单纯的躺和单纯的卷，都无法让你获得幸福感，只有在努力发奋和好好休息之间找到平衡，才能自如调整身心状态、掌控自由人生。在你心情处于低谷的时候，光靠听激情的音乐，喊口号，是没有用的，你需要理解身体的构造，并且调节它，改造它。这本书会从生活中的细节出发，让你能更好地迎接挑战。带你重新认识自己的身体，了解血清素系统和多巴胺系统，理解如何科学地平衡休息和“战斗”，从而开启蕞强身心模式。许多人的疲劳长期无法缓解，本书教你如何激活血清素系统，让你的身心能好好休息，这是战斗的前提。许多人会觉得“我也想努力，但就是提不起劲头”，本书教你如何激活多巴胺系统，让你的发奋努力没有障碍。本书作者是斯坦福大学首席运动防护教练、畅销书《斯坦福抗疲劳法》作者山田知生，其理论基础来自斯坦福大学243块奥运会奖牌、151枚奥运会金牌的幕后推手、地表最强专家团，内容为众多运动防护教练、骨骼肌肉专家、整形外科专家、心理学和精神科专家、睡眠专家、营养专家、内分泌专家、脑科学专家及解剖学家20年一线研究及实践的智慧结晶，书中方法适用于所有人，特别是向往卓越的你。
人民幣：RMB 79.90 元售价：NT$ 319.60 元

最强大脑进阶课
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：(英)杰基·格斯里//蒂姆·普瑞思顿|译者:李鸿元出版社：民主与建设
杰基·格斯里、蒂姆·普瑞思顿著的《最强大脑进阶课》是一堂乐趣非凡的脑力提升进阶课，全书分为4大模块，每个模块分为4级，难度逐级提升，以富有表现力和互动性的视觉形式呈现320个经典烧脑游戏，用富有启发性的题目开发大脑潜能、激活灵感，让你在轻松愉快的氛围中锻炼记忆力、空间思维能力、推理能力、逻辑思维能力，助你打造更强大脑。
人民幣：RMB 78.00 元售价：NT$ 312.00 元

HIIT高强度间歇训练法
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(英)史蒂夫·巴雷特|译者:张青出版社：人民邮电
史蒂夫·巴雷特著的《HIIT高强度间歇训练法》是一本系统全面讲解高强度间歇训练法（High- intensity Interval Training，HIIT）的完全指南。全书分为6个部分，第1部分从训练的基础讲起，介绍了开始训练需要掌握的各种综合知识和安全须知；第2部分详细讲解了训练所需的装备及饮食注意事项；第3部分和第4部分系统介绍了训练动作及方法；第 5部分则给出了训练的评估方法及两套不同难度的训练计划；第后一部分为训练的常见问题及解答。本书适合广大的健身爱好者，尤其适合那些正在用高强度间歇训练法减肥、健身的运动爱好者阅读。
人民幣：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

腰椎功能强化训练
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)加布里尔·德雷埃尔-埃德尔曼|责编:周珊//张真真|译者:张影出版社：北京科技
本书以腰椎训练为重点，尤其适用于那些深受背痛困扰的读者。全书分为A和 B两个部分。A部分的整个练习课程由相互关联的小练习组成。练习课程以30天为一个周期逐步展开。如果在进行某项练习时感到疼痛，应该立刻停止这项练习。每天的练习时长不要超过10分钟。读者可以自由安排30天练习的重复次数。本书B部分是拓展练习。第31章介绍了如何借助网球进行强化训练，作为肌肉训练的补充练习；第32章介绍了站立时可以进行的练习，从仰卧姿势转为俯卧姿势的转身练习，以及正确的站姿、弯腰姿势和坐姿；第33章总结了针对特定部位疼痛，尤其是针对职业生活中长期养成的坏习惯造成的疼痛的练习方法；第34章列举了正确的日常活动姿势，并给出了避免运动损伤的建议；第35章介绍了一些对身体有害的练习。全书的练习早已经过多年实践的证明，受到了很多患者、医生的一致好评。即使你是零基础，本书中简洁明了的语言和生动形象的演示也能让你一目了然。只要你逐步完成30天的练习，就一定能看到成效。不仅如此，所有教授脊柱健身操或体操的人，如理疗师、体育教师、健身教练、成人大学和体育俱乐部的任课教师，都可以从本书中找到一些有价值且高效的练习方案。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

吃出强大免疫力
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈治锟//李珈贤|责编:孙雯出版社：黑龙江科技
更多的照护不是健康的真正解答！在后疫情时代，疫苗、防护都跟不上快速的病毒变化，能保护自己的，只有你的免疫力。所有都有毒性，再的药，都比不上自己的免疫系统。吃对食物，能够有效两倍免疫力。本书结合了临床测试、营养研究的新数据、为期两周的饮食计划以及食物清单，收录健康饮食与健康生活所需的一切。跟着本书的指导，让你在轻轻松松吃出强大免疫力。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

强肌健骨百问百答
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:霍建忠|责编:杨兴华出版社：山西科技
本书内容涉及骨骼系统关节、脊柱、护理、骨质疏松四大类常见问题，包括相关基础知识、日常生活、骨科术后护理等内容。为了便于大众查找学习，书中采用问答的形式来回应大众日常关注的热点问题，并创新科普形式，充分融合新媒体的传播特点，加入视频，以方便各年龄段人群进行学习。
人民幣：RMB 56.00 元售价：NT$ 224.00 元

唤醒失忆臀肌(4周激活强化训练重启最强运动发动机)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:刘珊珊|责编:王若璇出版社：人民邮电
本书聚焦久坐引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身领域研究与实践经验，系统剖析了臀肌在身体形态与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。书中还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，对每一个计划中的练习进行了分步骤图文详解，帮助读者快速掌握激活、强化臀肌的方法。本书旨在帮助有臀肌“失忆”情况的读者及时察觉自身问题，并通过科学的运动改善臀肌功能，提升健康水平和生活质量。
人民幣：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

颈椎胸椎功能强化训练
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(德)加布里尔·德雷埃尔-埃德尔曼|责编:周珊//张真真|译者:张影出版社：北京科技
本书以颈椎和胸椎训练为重点，尤其适用于那些深受颈部、背部疼痛困扰的读者。全书分为A和B两个部分。A部分的整个练习课程由相互关联的小练习组成。练习课程以30天为一个周期逐步展开。如果在进行某项练习时感到疼痛，应该立刻停止这项练习。每天的练习时长不要超过10分钟。读者可以自由安排30天练习的重复次数。本书B部分是拓展练习。第31章介绍了如何通过自我按摩的方式加速紧张肌肉的血液循环，放松肌肉；第32章和第33章介绍了久坐人士如何放松颈椎、胸椎和相关肌群，还讲述了怎样用相同的方式缓解甚至避免背痛；第34章介绍了有助于肌肉训练的呼吸练习；第35章介绍了放松下颌肌和咀嚼肌的练习方法；第36章总结了针对特定部位疼痛，尤其是针对职业生活中长期养成的坏习惯造成的疼痛的练习方法。本书介绍的练习早已经过多年实践的证明，受到了很多患者、医生的一致好评。即使你是零基础，本书中简洁明了的语言和生动形象的演示也能让你一目了然。只要你逐步完成30天的练习，就一定能看到成效。不仅如此，所有教授脊柱健身操或体操的人，如理疗师、体育教师、健身教练、成人大学和体育俱乐部的任课教师，都可以从本书中找到一些有价值且高效的练习方案。
人民幣：RMB 89.00 元售价：NT$ 356.00 元

头脑风暴(塑造超强大脑的想象力游戏)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:石霖|责编:李佳出版社：中国法制
《头脑风暴(塑造超强大脑的想象力游戏)》甄选了大量具有代表性、趣味性、启发性的想象力游戏，又进行了合理的编排和设计，使得全书内容丰富、难度适宜。该书能够帮助读者在潜移默化中提升图形想象、空间想象能力。认真阅读该书，有助于充分挖掘自身潜力，找到提升想象力的基本方法，让您在今后的学习、工作和生活中，表现出非凡的想象能力。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

DK超强大脑思维训练手册(精)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：(英)乔尔·利维|责编:唐凌//蔡甜甜|译者:张宝元出版社：湖南少儿
这是一本青少年和成年人都可以读的思维训练图书，书中包含近300个思维游戏，分章节、针对性的科学化训练可以使读者的大脑在强化记忆、数学思维、逻辑推理等方面得到有效锻炼。各章节给出的建议能让读者对自己有一个更加客观、清晰的认知。本书通过生动有趣、形式多样的练习对大脑进行深度开发，有助于提升记忆力、逻辑思维能力、计算能力和创意能力等。此外，书中的计分评测系统还可以对读者的各方面能力做一个综合评价，让读者知道应该在哪些方面进行更深入的学习。
人民幣：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

头脑风暴(塑造超强大脑的破案游戏)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:俞承幸|责编:李佳出版社：中国法制
破案游戏被称为“思维的体操”、“大脑的发动机”，它需要我们充分启动自己的观察能力、分析能力、判断能力、推理能力、思考能力，并要调用各方面的知识，才能成功地破解各种扑朔迷离的案情。在这个过程中，我们能够充分享受到脑力激荡带来的趣味和快感。本书就是一本集趣味性、逻辑性、知识性于一身的破案游戏类书籍，书中收录了大量经典有趣、引人入胜的破案游戏，每一则都篇幅短小、内容精湛，符合当代读者“碎片化阅读”的习惯，能够让读者在短短数分钟内轻松读完故事，并能够立刻展开“烧脑”的思维推理。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

练就超强大脑(经典数学思维游戏大全)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:于雷|责编:林振英出版社：人民邮电
数学思维游戏是自主性的思维训练，你可以在阅读游戏内容的过程中，锻炼自己的观察力和判断力；在绞尽脑汁寻求答案的过程中，锻炼自己的分析力和想象力；在一堆看似无用的信息中，找到关键的解题线索，得出答案。书中收录了350余个充满智慧和趣味的数学思维游戏，它们内容丰富，难易有度，让读者不仅能够享受解题通关的乐趣，还能逐步揭示题目背后隐藏的数学知识，帮助读者不断强化思维能力，越玩越聪明。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

练就超强大脑(经典逻辑思维游戏大全)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:于雷|责编:刘日红出版社：人民邮电
传统观念认为，逻辑思维能力强是智商高的表现。善于逻辑思维的人，会使看似复杂的内容变得简单，也会使看似枯燥的内容变得有趣。本书通过通俗易懂又趣味十足的小故事、小题目，向读者介绍逻辑基本知识及其应用，展现逻辑的魅力，培养广大读者学习逻辑的兴趣，帮助读者打开逻辑知识宝库的大门，锤炼读者驾驭逻辑工具的能力。本书采用理论和实践相结合的方式，讲述基本的逻辑知识，再配以大量的逻辑思维训练题目。这些练习题区分了难度，大家可以按照自己的情况循序渐进地去学习，能帮助读者学习和运用逻辑知识。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

头脑风暴(塑造超强大脑的侦探游戏)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:吴建新|责编:李佳出版社：中国法制
这是一本以训练逻辑思维为目的，讲述罪案侦破故事的益智类读物。本书从细节观察、归纳总结、推理演绎、心理剖析、发散思维、合理想象、知识迁移等多个角度讲述不同类型的破案故事，旨在让读者全方位地训练自身的逻辑思维能力。本书透过扑朔迷离的案情，分析隐藏在暗处的线索，用一番缜密的推理，揭开案情背后的真相。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

头脑风暴(塑造超强大脑的推理游戏)
所属分类：生活娱乐>>休闲读物>>棋牌、游戏、钓鱼作者：编者:俞承幸|责编:李佳出版社：中国法制
这是一本以游戏的方式锻炼“推理脑”的趣味书，书中包含各类推理游戏，涉及文学、数学、心理学、医学等方方面面的知识。每个游戏篇幅短小、内容有趣，并配有深入浅出的讲解。它既可以让你利用碎片时间学习和掌握推理知识，又可以让你尽情享受一场酣畅淋漓的头脑盛宴，更有助于你在不知不觉中提升推理能力，从而更加轻松、自如地应对工作、生活中遇到的各种问题，成为令人艳羡的推理高手。
人民幣：RMB 36.00 元售价：NT$ 144.00 元

关键营养(增强免疫力的3个元素)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)满尾正|责编:白林|译者:佟凡出版社：北京科技
体检报告中明明显示“没有异常”，为什么还会“突然 ”患上严重疾病呢？日本抗衰老医疗先驱、精通现代人饮食方式和生活习惯的满尾正博士告诉你：其实，普通体检不会检测的 3种微量营养素——维生素D 、锌和镁的水平低下很可能就是上述问题出现的原因。这3种微量营养素对免疫力而言至关重要，但它们偏偏是现代人最容易缺乏的营养素。本书详述了有关它们的最新研究成果、它们的功效，以及为了有效补充这些营养素，应该什么时候吃、吃什么、怎么吃。此外，作者提出了“3x10x5”极简饮食策略，让忙碌的现代人不必面面俱到，也能获得健康。
人民幣：RMB 52.00 元售价：NT$ 208.00 元

毒品--成瘾与康复/强制隔离戒毒工作系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：贾东明出版社：浙江大学
丛书项：强制隔离戒毒工作系列丛书
人民幣：RMB 29.00 元售价：NT$ 130.50 元

李爱科谈增强免疫力孩子少生病(中医育儿精要)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>优生育儿作者：编者:李爱科|责编:付佳出版社：轻工
为什么有的孩子，每逢天气变化，就会被感冒发热盯上？为什么身处同样的环境，二宝的身体就没有大宝好？为什么有的孩子没有同龄孩子个子高？面对突如其来的新型冠状病毒肺炎，为什么一些婴幼儿也会中招？其实，这都是免疫力决定的。免疫力强的孩子，身体就结实，不易受病菌的侵袭，不易受常见病的困扰；免疫力弱，体质差，孩子就容易生病。本书是“京城小儿王”刘弼臣嫡传弟子李爱科大夫 30余年的儿科经验分享，系统地介绍了中医的免疫力是什么，揭示了孩子免疫力低的小信号，告诉家长如何增强孩子的免疫力。书中方法包括日常生活保健、饮食调养、小儿推拿按摩、中医中药验方等，并针对小儿多发病给出合理有效的调治方案，旨在给家长朋友提供科学实用的育儿指南，助力孩子健康成长！
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

吃土(强健肠道提升免疫的整体健康革命)(精)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>烹饪食谱作者：(美)乔希·阿克斯|译者:王凌波//魏宁出版社：北京联合
肠道不但是消化器官，还是免疫力的首道防线，更是整个身体的健康中心。我们的肠道与居住在其中的数万亿微生物和谐共生，让我们保持良好的健康状态。但是过度清洁、充满毒素、滥用药物、压力过载的现代生活方式，让我们的肠壁产生许多极小的孔洞，让未消化的食物颗粒、细菌和毒素渗入到血流当中，导致免疫系统失常，进而产生各种疾病。这种情况被称为“肠漏症”。 80%的人都有肠漏症，但是大多数人根本不知道这种病的存在。肠漏症是众多疾病的根源，包括慢性炎症、过敏、肥胖、自身免疫疾病、甲状腺功能减退、慢性疲劳、糖尿病、关节炎，甚至癌症。在《吃土：强健肠道提升免疫的整体健康革命（精）》中，乔希·阿克斯博士利用真实患者案例和科学研究成果，生动诠释肠漏症为何发生、对全身的广泛影响以及如何治愈它。他提出了一个全新的健康理念：回归大地，过上“吃土”生活。阿克斯博士解释，为了扶助肠道细菌和防治肠漏症，在日常生活中有一点儿“脏”是必要的。土壤中那些让植物和动物茁壮生长的微生物，也是保持我们的肠道健康所需的。阿克斯博士提供了简单的方法，让我们可以获得那些必需的微生物，例如不再使用除菌洗手液、多吃本地产的食物、使用精油、喝骨头汤，甚至直接吃一点儿富含益生菌的黏土。阿克斯博士不但提供了简易测验，让读者很快掌握自己是否有肠漏症、属于哪种肠漏症类型，而且提供了步骤简单、花费不高、容易使用的解决方案，包括食谱、营养补剂、作息时间、自制清洁用品配方等，所有读者都可以即学即用，仅用30天就可以显著改善肠道健康，从源头防治百病。
人民幣：RMB 90.00 元售价：NT$ 360.00 元

孩子脾胃好免疫力更强身体棒/中医博士育儿经
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:陈青扬//蔡虎志|责编:孙雯出版社：黑龙江科技
丛书项：中医博士育儿经
本书通过调理孩子的脾胃对症调理孩子常见病症，把孩子发热、咳嗽、积食各个阶段的病因和症状讲得通俗、清晰，可以让家长及时发现孩子身体小信号，防患于未然。本书以通俗的语言为家长讲解中医育儿知识，介绍一些孩子常见脾胃病的家庭护理方法，内容涵盖经典食疗方、特效穴位推拿等。
人民幣：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

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