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中年之路(2解开前半生的束缚)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)詹姆斯·霍利斯|责编:张一弛|译者:苏西出版社：浙江大学
在前作《中年之路：人格的第二次成型》中，作者一语道破了中年危机的实质：它不是一个年龄事件，而是一种心理体验，源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”，与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震，中年之路的出现为我们提供了审视自己、开始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们，为什么发现“做自己” 依旧这么难？这本续作给出了问题的答案：中年的无力感，源于童年时期形成的情结，那是自我还太弱小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早，防御手段就会越系统化，情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验，情结就会被激活，它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序，把我们局限在孩童式的视野和反应中。原始创伤最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感，并造成一种无意识的冲动，让我们在日后一次次地重演创伤关系。于是，想要改变的力量和过往经历的束缚互相拉扯，自我想要呐喊，却无力表达。抑郁、焦虑、内疚、强迫、孤独、愤怒……中年之路上遍布灵魂的沼泽地。穿越，指的不仅仅是在沼泽中坚持住，直至瘴气散尽；还意味着把每片沼泽都视作待解的命题：我的抑郁意味着什么？焦虑与我的哪些过往经历有关联？是什么在支配我、控制我？这种态度会让我们主动地面对痛苦，而不是一味地被动忍受，借由穿越沼泽，打破原始恐惧对我们持续了半生的钳制。我们做的最伤害自己的事情，就是被创伤困住，却还要责怪自己。以一颗还未长大的心，活在成年人的世界里，是极为不容易的。推翻童年的暴政，解开前半生的束缚，是在人生中途，我们必须完成的事情。
人民币：RMB 59.00 元售价：NT$ 236.00 元

美食课(2夏季养心)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：徐文兵|责编:涂子滢//杜怡枫出版社：广东科技
古人讲，吃饭是祭祀我们五脏六腑里面的神。要重视自己的感觉，正所谓：“ 胃喜为补，适口为珍。” 夏季补心，本书介绍了补益心气的饮食之道，内容涵盖谷类、肉类、海鲜、饮品。看天吃饭、看地吃饭、看人吃饭，本书遵循中医营养学的养生理念，并根据南北方饮食差异分别给出不同的节气菜谱。秉承君臣佐使、性味归经、色香味形，分别给出吃法总概和对应的菜品，灵活运用中医思维来处理各种食材。顺时而食，我们吃的不仅是物质，还有生、长、收、藏的能量和气息。
人民币：RMB 69.90 元售价：NT$ 279.60 元

睡眠进化
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)W.克里斯·温特|责编:申永刚|译者:迟文成//高硕出版社：中国科学技术
抛开睡眠误解，激活原始内驱力治愈睡眠障碍，释放你的无限潜力作为一名国际公认的睡眠医学专家与神经科医生， W.克里斯·温特已帮助全球数万名患者改善睡眠问题。在这本优质的睡眠自助指南中，温特医生将帮助你根据自己的生活方式定制个性化的睡眠解决方案。无论你是压力山大的学生、身心俱疲的打工人，还是易情绪波动的高敏感人群，《睡眠进化》都能帮助你获得长期优质睡眠，找回高能量人生。
人民币：RMB 69.80 元售价：NT$ 279.20 元

不可思议的人类(21件小事逆转衰老)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：咪咕|责编:杨迪出版社：轻工
年轻人科学养生小白书！我们终将变老，那时我们将以何种面貌生活？科技日益进步，未来我们能否超越年龄？在这本书里，我们会看到一群活力四射的长者。他们所做到的，似乎超越了我们对老年生活状态的想象。如果我们希望在几十年以后和他们一样，思维敏捷，身手矫健，享受生活，这本书会给我们具体的努力方向— —21件小事，每一件都有科学研究的支持，每一件都足以逆转身体的一项老化进程，包括皮肤老化、骨质疏松、听力下降，等等。年龄可以说是医学的一项终极课题，在书中我们也会看到抗老领域的前沿科学研究进展，有些看上去离我们并不太远，或许在不久的将来，我们每个人都能够享受科技带来的抗衰福利，而在这之前，通过21身边小事，我们的生活也能实现不可思议的转变。 50岁踢足球，60岁滑雪，70岁跳伞，80岁跳芭蕾… … 这些听上去不可思议的事情正在真实地发生！医学记者莫斯利博士探访了那些活力四射的老年人，和科研人员一起从他们的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更适合大多数人的行为建议——21件小事，包括科学散步、专注冥想、饮食补充等，涵盖生活诸多方面，帮助我们延缓甚至逆转“变老”对我们的不利影响，包括记忆力减退、感官退化、免疫力下降等。同时，本书也为我们介绍了关于衰老的前沿研究，其中一些已经投入应用。除了日常习惯，未来会有更多的抗衰科技从细胞和基因层面帮助我们对抗衰老。
人民币：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

喝出来的健康(你真的会喝水吗)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：周勤|责编:李虎出版社：河北科技
翻开本书，拯救不爱喝水、不会喝水的你！你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您揭开饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11 款健康简单又好喝的饮品制作方法。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

瑜伽体式解剖涂色书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:(美)凯莉·索洛威|责编:张真真//周珊|译者:汪黎明//许婕//刘应红|绘画:(美)萨曼莎·斯塔兹曼出版社：北京科技
本书是《瑜伽解剖涂色书》作者的第二本书，是上一本的进阶篇。全书分为4 部分，对站立体式、平衡体式、坐位体式、后弯体式进行了系统讲解。书中共选取了49个经典瑜伽体式重点介绍，包括瑜伽体式的动作要领（比如骨盆的运动方向，涉及的肌肉等），引导读者在做体式时体会解剖结构的正确位置和变化；每个体式配有大幅图片进行涂色用，边涂色边记忆，有学习兼解压的效果；有趣的事实和练习体式两部分介绍了与体式相关的背景知识。本书编写的目的是帮助没有医学背景的瑜伽爱好者和瑜伽老师更好地理解瑜伽体式，提升教学和练习效果。
人民币：RMB 98.00 元售价：NT$ 392.00 元

乳腺癌百问百答
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:胡聃//金咏梅|责编:谢丹出版社：上海交大
本书采用问答的形式，从初识乳房、初识乳腺癌、乳腺癌治疗、中医技术与调养、营养与食疗、生命与运动、生活与心理、美丽与健康、爱与亲密关系和复查与随访10个方面，选取了乳腺癌患者最关心的300个问题。详细介绍了乳腺癌的早期发现、如何选择手术方式、术后化疗的注意事项、中医治疗、康复功能锻炼及心理疏导等内容。本书适合乳腺癌患者及家属、有乳腺癌家族史的人员阅读，也可供肿瘤专业的临床医护工作者学习参考。
人民币：RMB 48.00 元售价：NT$ 192.00 元

一穴解痛(针灸名家的独门诊治秘方)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：孙茂峰|责编:傅刚//张学彬出版社：青岛
本书是一本简单实用的穴位保健科普书。本书介绍了简便的取穴技巧，并配有相关图示，可以让读者在10 秒钟内轻松准确地找到穴位。本书以疾病为纲，共收录 50个常用的穴位，对每个穴位的精确定位、快速取法、功效、主治、按摩方法等要领都进行了详细的介绍，以便读者查阅和使用。同时，本书还介绍了常见病症的茶饮治疗方以及病案分析，无论是对有专业基础的医学工作者，还是对中医爱好者，都有较强的参考价值。
人民币：RMB 58.00 元售价：NT$ 232.00 元

远离失眠很简单/远离常见病系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:温长路|责编:张宏君出版社：中国人口
丛书项：远离常见病系列丛书
失眠，不仅仅是夜晚的煎熬，更是身体健康的隐形杀手。无论您是长期受失眠困扰的患者，还是关心亲友睡眠的关爱者，或是寻求预防之道的健康者，这本书都将为您提供宝贵的指导与支持。本书介绍了失眠的基本知识和预防措施，重点介绍了失眠的运动疗法、饮食疗法、药物疗法、起居调治疗法和精神调补疗法，是一部较全面反映失眠防治新成果的科普读物。全书内容融汇中西而详尽，文字简洁而明了，具有科学性、实用性和可读性强的特点，适合正在被失眠困扰的人和他们的家人及亲友阅读。
人民币：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

远离高血脂很简单/远离常见病系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:许彦来|责编:张宏君出版社：中国人口
丛书项：远离常见病系列丛书
高血脂，不仅仅是血液中的一个指标，更是健康的隐形杀手。本书为你揭开高血脂的神秘面纱，并提供全方位、多角度的防治建议，让你轻松掌握高血脂防治的秘诀，守护心血管健康。本书能帮助广大读者增强对有关高血脂知识的了解，从而预防高血脂的发生，以利于对疾病的早发现、早治疗、早康复。
人民币：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

远离痛风很简单/远离常见病系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李佃贵|责编:张宏君出版社：中国人口
丛书项：远离常见病系列丛书
痛风，一种让众多人闻之色变的疾病。它不仅给生活带来不便，更在无形中侵蚀着人们的健康。本书详细解读痛风防治的每一个细节，是您迈向无 “风”生活的智慧导航，是您与痛风抗争的坚实盾牌。书中对痛风的认识、病症鉴定、饮食干预、药物治疗以及具有中医特色的传统疗法做了详尽介绍，以提高广大读者的防治认知。
人民币：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

远离抑郁症很简单/远离常见病系列丛书
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:温长路|责编:张宏君出版社：中国人口
丛书项：远离常见病系列丛书
抑郁症是心理疾病的“第一杀手”，已成为自杀的重要原因之一。抑郁症不只是心理抑郁的疾病，而是大脑神经传导物质出现异常。任何人都有可能患上抑郁症，它虽然“知名度”较高，但常常被误解，就医率偏低，需要大家进一步认识与了解。为了让人们更多地了解有关抑郁症的知识，尽量避免或减少抑郁症的伤害，我们组织了多名相关专家和一线医务人员精心编写了这本《远离抑郁症很简单》。书中内容深入浅出，通俗易懂，既有专业性也有科普性，实乃广大抑郁症患者和家属的必备读物。
人民币：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

血脂健康管理手册(跟着二十四节气调血脂)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:史明忠//蒋锴|责编:钟金女出版社：吉林科技
本书以节气为主线推送当季食疗方、经络穴位保健方法、适宜的传统和现代运动方法及强度建议，并按时提醒病人检查、记录血脂测量数值、饮食量、运动量等。本书以中医疗法为主，从中医调理血脂的侧重点出发，涉及科学饮食、家庭用药、针灸按摩等方面，旨在进行居家血脂调理。书中的药材、食材来源广泛，便于采集，家庭调理的方法简便有效，便于操作。
人民币：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

关节健康管理手册(跟着二十四节气调关节疾病)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:史明忠//郑鹏|责编:钟金女出版社：吉林科技
本书是一本养护关节健康的全面指南，以关节保健为核心目标，融合了多种保健方法和中医知识，为读者提供痛风、颈椎病、关节炎、腰椎间盘突出等常见关节疾病的调治方法。本书以二十四节气为主线，根据不同的节气，精心打造了特定的食疗方案。这些食疗方案不仅有助于改善关节问题，还能帮助读者维持良好的关节功能，保持关节健康。此外，本书还介绍了经络穴位按摩、刮痧、艾灸等保健方法，详细阐述了适宜的中医疗法，帮助读者了解中医理念并进行有效的自我调理。
人民币：RMB 45.00 元售价：NT$ 180.00 元

阴瑜伽(每天15分钟修复身心)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：于伽|责编:倪敏出版社：江苏科技
本书介绍了阴瑜伽的基本知识、修复功能及相关体式序列。针对女性关注的各种健康问题，如月经不调、经前综合症、失眠、消化不良、血压高、肥胖等给出了修复方案及注意事项。通过修复性的阴瑜伽练习，不仅可以解决诸多健康问题，还能瘦身塑形，增强免疫力。每天15分钟的练习，可使身体达到深度放松的平和状态，感受身体的律动和活在当下的宁静与喜悦，从而使身心得到充分的修复，再次充满力量。
人民币：RMB 68.00 元售价：NT$ 272.00 元

空腹的神奇自愈力
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(日)船濑俊介|责编:孟祥刚|译者:李萌出版社：天津科技
船濑俊介为日本知名的医疗、健康问题评论家，65 岁时的他身体状态却像30岁，他的秘诀就是保持空腹。他归纳总结现代医学实验研究和临床实践的最新成果，发现空腹可以提高人体的自愈力，这种简单的方式还具有排毒、增强身体免疫力等神奇功效。大量研究和实例都证明，空腹作为一种不花钱、无不良反应的自然疗法，可以改善炎症、心绞痛、动脉硬化、糖尿病以及多种疑难杂症，还能预防癌症，助人寿命延长。为了帮助大家科学空腹，作者结合自己的亲身感受，介绍了轻断食、一日一餐、3日断食、水断食、酶断食等8种断食方式，并讲解技巧和注意事项。此外，作者还分享了“笑 ”“深呼吸”“肌肉锻炼”等辅助治疗疾病、预防衰老的方法。
人民币：RMB 55.00 元售价：NT$ 220.00 元

中医望诊识病
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:王亮|责编:刘玉锋//赵呈出版社：江苏科技
有的人头发乌黑，而有的人年纪轻轻头发就白了，这是什么原因造成的呢？有的人脸色发红，而有的人脸色苍白，这分别说明什么问题？耳郭上有压痕、凹陷或者隆起，分别代表什么信号？人体的外观与五脏六腑有着密切的关系，通过观察五官、头面等异常变化，可以大致推断脏腑气血的盛衰以及健康状况。这种诊断方法在中医中称为“望诊”。“ 望而知之谓之神”，作为中医四诊之一，望诊在临床诊断中起着重要的作用。本书系统总结了人体头面、五官、躯体、四肢、排出物和血液等几大方面的异常状况，深入分析了身体异常所反映出的疾患，详细介绍了中医望诊方法，教你读懂“身体的语言”，进而自测疾病，及时发现身体问题。这是一本随学随用的中医诊断入门书籍，所介绍的方法简单易学，方便大家自诊自查，远离疾病的困扰。
人民币：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

中医经典妙方对症自疗
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:李勇|责编:刘玉锋//黄翠香出版社：江苏科技
生病了是不是可以凭经验吃药？没时间上医院，如何在家调理疾病？想辩证调理，分不清证型怎么办？ …… 中医认为，受病有浅深，使药有重轻。生病吃药，看似简单，其实有讲究。感冒、咳嗽、小病小痛，看似容易恢复，如果选药不当，也可能延误病情。中医方剂汇集千百医家智慧，配伍得当，为初学者打开方便之门。其中，补益方剂不仅可以治病，还可以用于养生保健。所以想要在家自诊自疗、调理身体，中医经典方剂就是不错的选择。本书精选了中医经典方剂和实用家庭方，以病统方，以方为主，从常见病、男科病、妇科病到身体亚健康状态一一介绍，内容详细，实用性强。希望每位读者都能远离疾病的困扰，身体健康体质强。
人民币：RMB 29.80 元售价：NT$ 119.20 元

养好膝盖(身体棒更结实精华升级版)
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：编者:张大光|责编:傅保娣出版社：中国纺织
本书是一本专门教读者如何保养好膝盖、解决膝盖问题的健康科普图书。书中首先介绍了膝盖的医学常识及养好膝盖的重要性，然后详细介绍了膝盖日常使用与保养方面知识，膝盖容易出现的各种不适和病症，并给出了非常实用的防治对策，包括中医穴位按摩和艾灸、饮食营养、运动保养以及日常生活中锻炼保养膝盖的小妙招，多方面多角度的解决方法，再加上丰富而详细的配图，让读者能很方便地对照应用。本书语言通俗易懂，方法实用，是家庭养护膝盖、结实身体的必备指南。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

睡眠七处方(七天得到更好的放松休息与修复)/7天生活处方系列
所属分类：生活娱乐>>生活用书>>保健养生作者：(美)艾瑞克·帕瑟|责编:杨爽|译者:刘勇军出版社：中信
丛书项：7天生活处方系列
世界睡眠研究前沿机构，加州大学旧金山分校睡眠诊所给所有存在睡眠障碍患者的指导手册，教你利用身体早已知晓的方法入睡。学科领军学者艾瑞克·帕瑟博士，提炼7个基础策略，经实践证明科学有效，每一次练习都是迈向更好睡眠的一小步。第1天：让生物钟叫醒你 →第2天：松一松油门→第3 天：犯困时要选对方法应对 →第4天：设置“焦虑时间” →第5天：人非电脑，不能立即关机→第6天：训练自己成为巴甫洛夫的狗→第7 天：用“熬夜”治疗失眠。让你的身体产生渴望，就可以产生强大的效果！书中列出的7个策略，是作者所知道的最成功、最有效、最方便的方法，你不需要待在豪华的睡眠实验室，就能让这些方法发挥作用。
人民币：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

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