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再見我的腰酸背痛(40個消除疼痛的日常動作)

  • 作者：(日)植森美緒|責編:劉日紅|譯者:郭嘉儀
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115661296
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：127
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    在當今社會，由於生活節奏加快和工作壓力增大，許多人長時間處於不良姿勢的狀態之中，導致肩頸、腰和膝關節疼痛問題日益嚴重。本書提供了一種全新的解決方案，即通過改善日常體態動作來預防和緩解疼痛。
    本書作者提出：通過巧妙支撐頭部重量，改善頭前傾體態，就會消除大部分身體疼痛。作者通過一系列插圖和簡單易行的體態調整技巧，指導讀者如何在日常生活中，如晨間、做家務、工作等情況下正確地進行體態調整，以預防和緩解肩頸、腰和膝關節的疼痛。
    本書不僅適用於因長時間工作和不良生活習慣導致身體疼痛的職場人士，也適合所有希望通過調整日常體態來預防和緩解身體疼痛，從而提高生活質量的人群。
作者介紹
(日)植森美緒|責編:劉日紅|譯者:郭嘉儀
    植森美緒     日本健康運動指導師，1965年生人。面對10年減肥失敗經歷及不怡當運動帶來的腰痛，她以「調整日常動作，生活將煥然一新」為口號，推廣一種在日常生活中輕鬆可行的減肥與健康生活方式。她在積極實踐這種生活方式中，戰勝了腰痛，並始終將腰圍保持在58cm。
目錄
《再見我的腰酸背痛(40個消除疼痛的日常動作)》無目錄

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