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坐出健康來(缺血適應理論與實踐)

作者：葉少劍|責編:付婷婷
出版社：上海科技文獻
ISBN：9787543992665

出版日期：2025/02/01
裝幀：平裝
頁數：266

人民幣：RMB 88 元售價：元

內容大鋼

本書是一本深入淺出、兼具科學性與實用性的健康指南。作者獨具慧眼，從傳統坐姿如跪坐、打坐中提煉出蘊含缺血適應保護作用的健身精髓，不僅追湖了缺血預適應現象的發現歷程，還系統闡述了缺血適應理論的誕生背景及其在臨床實踐中的廣泛應用，為關注血管健康的讀者打開了一扇全新的認知之門。
這不僅是一本關於缺血適應的科普讀物，更是一本指導讀者通過科學坐姿實現健康生活的實用手冊。它以其獨特的視角、豐富的內容和實用的價值，成為關注血管健康人士不可或缺的閱讀參考。讓我們一起跟隨作者的腳步，探索坐出健康的奧秘吧！

作者介紹

葉少劍|責編:付婷婷

序
第一章  概論
  1  當傳統遇到現代醫學理論
  2  疾病預防與人體適應力
  3  循環系統結構及功能簡介
  4  血管健康與壽命
  5  泛血管疾病
  6  缺血預適應與遠程缺血預適應
  7  跪坐的人體結構基礎及間斷性跪坐缺血適應法的建立
  8  缺血適應的實施方法
  9  跪坐缺血適應的注意事項
  10  跪坐或打坐群體的健康狀態
  11  為何心和腦動脈更容易受損
  12  推行缺血適應技術，促進心腦血管健康
第二章  各論
  1  缺血適應對缺血性心臟病的防治作用
  2  缺血適應與高血壓病的預防和治療
  3  心力衰竭與遠程缺血適應
  4  缺血適應對心律失常的影響
  5  對外周血管疾病的影響
  6  跪坐RIC鍛煉改善血管性頑固鼻出血
  7  缺血適應鍛煉對血管性痴呆的改善
  8  RIC對腦卒中的預防和康復輔助
  9  煙霧病與缺血適應
  10  認知功能在缺血適應鍛煉后的變化
  11  RIC對中樞神經退行性疾病的干預與展望
  12  猝死的防與治
  13  間斷性跪坐對睡眠的影響
  14  放射性損傷與缺血適應的作用
  15  遠程缺血適應對高原反應的防治作用
  16  遠程缺血適應對糖尿病併發症的影響
  17  缺血預適應的毛細血管保護作用與抗炎效應
  18  呼吸系統感染和缺血適應
  19  缺血適應對皮膚的影響
  20  跪坐RIC對肺部炎性結節的影響
  21  缺血適應與運動鍛煉
  22  缺血適應對凍傷或燒燙傷的影響
  23  遠程缺血適應對風濕免疫性疾病的影響
  24  缺血適應鍛煉與單純肝囊腫
  25  間斷性跪坐對排便的影響
第三章  相關論文
  打坐健身機制新探
  間斷性跪坐缺血預適應方法探索及應用
  以淤化瘀——缺血預適應與活血化瘀的碰撞
  來自應用缺血適應鍛煉者的話
後記

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