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邊界感(學會拒絕的藝術)

作者：黃震煒|責編:李瑛
出版社：工商聯
ISBN：9787515844916

出版日期：2026/04/01
裝幀：平裝
頁數：202

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    我們總被教導要善良、要合群，卻沒人教會我們如何守護自己的領地和能量。沒有邊界感的付出，廉價且徒勞；不懂拒絕的善良，軟弱而疲憊。
    《邊界感：學會拒絕的藝術》教你用愛和技巧設立邊界，讓關係更親密，也更自由。這本書不是教你變得自私或冷漠，而是指引你成為一個立場堅定、內心溫暖的人。它將系統性地教你：
    識別邊界信號：察覺那些讓你不舒服的越界時刻。
    建立邊界的方法：提供簡單有效的溝通模板，讓你能優雅地說「不」。
    應對邊界挑戰：如何面對被拒絕後的內疚陷阱和人際壓力。
    鞏固自我價值：從根本上建立自信，讓你的邊界堅不可摧。

作者介紹

黃震煒|責編:李瑛
黃震煒培訓師實戰教練，學習設計師 8年自由培訓師經驗，17年企業培訓經驗服務300+國內外500強企業，線下學員2萬+ 英國國際專業管理公會(IPMA)認證職業培訓師貝爾賓(Belbin )團隊角色授證顧問 TTI行為風格&激勵因子人才分析師，情商顧問國家二級心理咨詢師，註冊催眠師香港大學SPACE國際商學院管理心理學研究生版權課《基於工作場景的影響力演講》作者

第一章  拒絕，比你想得更重要
  1.比拒絕更可怕的事
  2.不做消耗自己的老好人
  3.高情商，拯救拒絕恐懼
  4.不懂拒絕，害人害己
  5.討好別人，不如成全自己
第二章  別被牽著鼻子走
  1.主動拒絕，不要被動接受
  2.重要的事，自己做主
  3.別把懦弱當作善良
  4.不靠附和贏得存在感
  5.真正的朋友，可以說「不」
  6.沒必要讓所有人都滿意
第三章  會說話，讓拒絕不尷尬
  1.別讓直截了當傷了人
  2.拖泥帶水惹人厭
  3.「是的，但是」，巧用轉折
  4.溫柔拒絕，降低殺傷力
  5.直言壞結果
第四章  拒絕有術，用高情商來解圍
  1.委婉地拒絕
  2.從容地表達不滿
  3.該強勢時絕不說軟話
  4.轉移話題，避免拒絕時產生尷尬
  5.適時沉默，無聲拒絕
  6.為拒絕找到合適的理由
第五章  恰當地「耍心機」
  1.正話反說巧拒絕
  2.以牙還牙
  3.問題拒絕法
  4.提條件拒絕，讓對方知難而退
  5.折中方案解決兩難
第六章  幽默拒絕，不傷和氣
  1.幽默能讓拒絕變得更輕鬆
  2.用幽默緩解尷尬
  3.聰明人才懂自嘲
  4.大智若愚，糊塗拒絕
  5.幽默要講分寸
第七章  做人坦蕩，拒絕更有底氣
  1.拒絕誘惑，才能隨意拒絕
  2.忍耐也要有限度
  3.不輕易麻煩人
  4.以理服人，以情感人
  5.找個擋箭牌
第八章  那些必須要拒絕的事
  1.拒絕做冤大頭
  2.拒絕不合理的要求
  3.拒絕道德綁架
  4.拒絕做壞情緒的垃圾桶
  5.拒絕做職場爛好人

第九章  學會拒絕，接受被拒絕
  1.被拒絕也是一種成長
  2.遭到拒絕，多問一句為什麼
  3.不說尖酸刻薄的話
  4.被拒絕，學會釋懷
第十章  高情商，讓別人無法拒絕
  1.避免被拒絕
  2.找准興趣點，引導對方接受
  3.用讚美卸下對方的心防
  4.多做鋪墊
  5.讚美有度，別適得其反

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