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麻煩別人的藝術

作者：(美)海蒂·格蘭特|責編:向睿洋//章承林|譯者:戴思琪
出版社：機械工業
ISBN：9787111805441

出版日期：2026/03/01
裝幀：平裝
頁數：167

人民幣：RMB 49 元售價：元

內容大鋼

    在工作和生活中，你是否總是獨自硬扛難題？是否擔心求助會麻煩別人，影響關係？其實你不必獨自承受壓力——人們願意幫忙的概率遠比你想象中高，恰當的「麻煩」反而能拉近彼此的距離。
    本書以紮實的社會心理學研究為基礎，幫你走出求助困境：
    先破除對求助的恐懼和抗拒，解析求助時焦慮、尷尬的深層原因，讓你認清他人樂於相助的真相，從此坦然開口、不內耗；
    再提供可直接落地的實操方法，從如何清晰表達需求，到避免讓求助變味的細節，幫你少走彎路；
    更進一步讓你理解「麻煩」的正向價值，通過內群體認同、積極身份認同與效能感反饋三大機制，讓施助者感受到價值與成就感，將求助從尷尬負擔轉化為讓對方心甘情願且充滿愉悅的聯結契機。
    無論是職場協作、親友相處還是日常社交，掌握這套「麻煩別人的藝術」，你將不再孤軍奮戰，輕鬆撬動更多支持，讓協作自然發生，關係持續深化。

作者介紹

(美)海蒂·格蘭特|責編:向睿洋//章承林|譯者:戴思琪

第一部分  求助是最糟糕的事
  第1章  求助真讓人難受
    大腦感受著真實的痛苦
    核心要點
  第2章  我們總以為別人會拒絕
    低估既往拒絕者的幫助意願
    核心要點
  第3章  擔心向人求助會降低好感
    我們低估了「給予」帶來的愉悅感
    核心要點
第二部分  如何開口求助
  第4章  求助的內在矛盾
    對求助的四種可能反應
    「不得不幫」與「主動想幫」
    無意中讓人感到被迫幫忙
    核心要點
  第5章  獲得幫助的四個步驟
    第一步：施助者注意到你需要幫助
    第二步：施助者確信你想獲得幫助
    第三步：施助者承擔起幫助責任
    第四步：施助者有能力提供幫助
    核心要點
  第6章  別讓求助變味
    讓求助變味的幾種方式
    任何彆扭的請求都能自然地提出
    核心要點
第三部分  營造互助文化
  第7章  內群體認同的強化作用
    你看起來像
    你是「自己人」還是「外人」
    從「外群體」變為「內群體」
    核心要點
  第8章  積極身份認同的強化作用
    認識自我
    審視自我
    不過說實話，我確實挺棒的
    施助行為如何定義我
    重要的是施助者（而非你）的
    身份認同
    歐比旺·克諾比，你是我唯一
    的希望
    核心要點
  第9章  效能感強化
    核心在於產生影響力
    效能感讓施助更持久/有效
    如何提升施助者的效能感
    我們同舟共濟
    核心要點
致謝
譯後記

註釋

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