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關係管理(如何設計判斷建設人與人之間得體的分寸邊界)

  • 作者：(美)內德拉·格洛佛·塔瓦布|責編:宋希曄|譯者:彭相珍
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515382364
  • 出版日期：2026/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：205
人民幣：RMB 49.9 元      售價：元
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內容大鋼
    暢銷書作家、知名心理治療師內德拉·格洛佛·塔瓦布在這本書中，為你透徹解讀「人際關係中的邊界感」：它並非冷漠的牆壁，而是讓你在尊重他人的同時，也守護好自己的情感與精力的內在智慧。
    本書將引導你逐步建立清晰、堅定的個人邊界。通過一系列啟發性的清單、反思性問題與書寫練習，你將學會：
    ·辨別什麼是健康的情感界限
    ·自信表達自己的需求與底線
    ·在家庭、職場及親密關係中溫和而堅定地設立邊界
    ·擺脫愧疚感，找回人際交往中的舒適與自由
    這是一本充滿洞察與實操方法的成長手冊，適合每一個渴望活出自我、改善關係、建立更從容人生的你。讓我們從這本書開始，學會溫柔地堅持，通透地付出，在複雜的世界中，構建屬於自己的平靜與自在。
作者介紹
(美)內德拉·格洛佛·塔瓦布|責編:宋希曄|譯者:彭相珍
目錄
序言
第1章  擁有健康的邊界感，意味著什麼
第2章  缺乏健康的邊界感會怎樣
第3章  學會設定邊界感
第4章  疏解設定邊界感的不適感
第5章  了解自己的邊界感
第6章  如何有效表達自己的邊界感
第7章  提升表達邊界感的技巧
第8章  童年經歷對成年後邊界感的影響
第9章  堅守自己的邊界感是一種自我關懷
第10章  家庭中的邊界感
第11章  選擇什麼樣的伴侶，就選擇了什麼樣的人生
第12章  朋友是我們自己選擇的家人
第13章  堅守工作中的邊界感
第14章  使用社交媒體與科技產品的邊界感
結語

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