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被愛是一種能力(6堂課創造你想要的關係)

作者：叢非從|責編:曹波
出版社：江蘇文藝
ISBN：9787559497567

出版日期：2025/12/01
裝幀：平裝
頁數：331

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    內容簡介
    我們會累，會生氣，會覺得苦，很多時候是感受到了父母的不理解，愛人的不體諒，朋友、同事的不友善。這種沒有被好好對待的感覺，說到底，是沒有「被愛」。
    想要被愛，所以辛辛苦苦提升自己、付出、掏心窩、真誠待人，結果卻沒什麼用，還受了很多罪……時間一久，更相信了自己不值得被他人愛。
    想要好好地獲得愛，我們需要系統地掌握一種能力：被愛的能力。
    針對這種問題，知名心理專家叢非從開設了訓練營「關係課」，並結合學員的真實反饋與案例不斷推翻重構，深度打磨出一套適用於所有人的操作手冊。從改變別人的簡單技巧到正確地發現愛、創造愛、給自己愛，6堂顛覆認知的成長課，層層遞進，直擊被愛核心；27個關卡，392個提問，用可複製、可落地的工具釐清哪些是自己可以改變的，哪些是對方應該做到的，告別不必要的衝突、不配得感、習慣性付出和討好的慣性。
    被愛是一種能力，也是一種選擇。被好好愛過，你便會在無數選擇中走向自己，成為一個內核更穩定、頭腦更清醒、目的更明確、生活得更有質感的人。

作者介紹

叢非從|責編:曹波
叢非從，應用心理學碩士、國家二級心理咨詢師主要從事薩提亞模式、精神分析、認知行為培訓長期在北京、上海、深圳等城市開設「薩提亞模式自我成長工作坊」「OH卡探索潛意識工作坊」等課程，深度療愈上萬人出版作品《原來，懂比愛更重要》《自我成長的力量》《允許你自己：遇見完整的自己》《我真的很棒：建立穩定而有秩序的內心》《理解憤怒》

前言什麼是被愛
說明
第一課改變他人:無效與有效的方式
  被愛第一招：改變對方的行為
  1 指責：威脅與懲罰
  2 講道理：教育和建議
  3 討好：妥協與忍讓
  4 迴避：逃避與放棄
  5 一個改變他人的小技巧
第二課三個維度，經營長期關係
  被愛第二招：提升視角，從關係層面解決問題
  1 思考關係，而非盯著問題
  2 提升自己的魅力
  3 製造親密感
  4 有效使用承諾
第三課在關係中，更多地被愛
  被愛第三招：直接滿足具體需求
  1 如何被重視
  2 如何被尊重
  3 如何被理解
  4 如何被認可
第四課不被愛，為什麼你就那麼難受？
  被愛第四招：看到渴望被愛的本質原因
  1 被愛的功能
  2 被愛可以解決「苦累難」
  3 被愛可以解決孤單
  4 被愛讓人有價值感
  5 被愛讓人敢做自己
第五課停止證明自己不被愛
  被愛第五招：停下製造「不被愛」的慣性
  1 選擇性注意：發現愛，而非不愛
  2 解讀：不被愛，是一種被害妄想
  3 泛化：否定的多米諾效應
  4 翻舊賬：尋找不被愛的證據
  5 勾引：別人怎麼對你，50%是你勾引的
  6 不被愛的好處：熟悉比幸福更重要
  7 移情：原生家庭的坑，需要伴侶來填
  8 療愈：療愈創傷，是關係的意義
第六課被愛，並不是非他不可
  被愛第六招：拓展愛的來源
  1 怎樣才算對的人
  2 把錯的人變成對的人
  3 對人滿意的能力
  4 與人親密的4個危險
  5 愛的30%，社會支持系統
  6 愛的40%，自我支持系統
  7 讓自己舒服，是解決一切矛盾的終極答案

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