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5秒法則

  • 作者：(美)梅爾·羅賓斯|責編:譚惠芳|譯者:葛珊
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521780680
  • 出版日期：2025/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：242
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    在41歲那年，梅爾·羅賓斯遭遇了事業、婚姻的低谷，一個神奇的方法幫助她重新振作，從不再賴床開始逐漸奪回對人生的掌控權，她將這個方法命名為「5秒法則」。通過倒數「5-4-3-2-1」，屏蔽自我感受，直接行動，5秒法則能夠幫助人們戰勝焦慮和恐懼，獲得改變的勇氣。如今，全球有數百萬的讀者使用這一強大工具，見證自己在情緒管理、職業選擇、習慣養成等方面取得的突破。
作者介紹
(美)梅爾·羅賓斯|責編:譚惠芳|譯者:葛珊
目錄
第一部分  5秒法則
  第一章  5秒改變人生
  第二章  我如何創造了5秒法則
  第三章  5秒法則帶來的收穫
  第四章  5秒法則為何有效
第二部分  勇氣的力量
  第五章  日常勇氣
  第六章  你在等什麼
  第七章  不要等到情緒到位才行動
  第八章  如何開始實施5秒法則
第三部分  勇氣改變行為
  如何成為朋友圈裡最高效的人
  第九章  改善健康
  第十章  提高效率
  第十一章  終結拖延
第四部分  勇氣改變思維
  如何成為朋友圈裡最幸福的人
  第十二章  停止憂慮
  第十三章  消除焦慮
  第十四章  戰勝恐懼
第五部分  勇氣改變一切
  如何成為朋友圈裡最有成就感的人
  第十五章  建立真正的自信
  第十六章  追逐熱愛
  第十七章  改善人際關係
釋放你潛藏的力量

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