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過猶不及(升級增訂版)

  • 作者：(美)亨利·克勞德//約翰·湯森德|責編:范虹軼|譯者:林思語
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521775686
  • 出版日期：2025/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：342
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    你知道何時說「是」，如何說「不」嗎？你的生活是你自己的，還是被別人操控的？想要一個平衡健全的生活，就一定要為自己設立明確的邊界，只有在邊界之內，我們才能保護自己，保護自己的生活和情緒狀態。
    本書是一本探討如何在人際關係中建立健康心理邊界的實用指南。作者從心理學視角出發，通過真實的生活案例，指出許多人過度依賴、過度付出、難以拒絕，由此陷入情感內耗甚至引發衝突的根源，往往是在人際交往中缺乏清晰的心理邊界。作者強調，邊界本身不是冷漠的牆，設立邊界也不意味著自私，相反，清晰的邊界是保護個人責任與情感健康的必要工具，幫助我們區分「自己的事」與「他人的事」，從而減少內耗、建立更平等、更健康的關係。
作者介紹
(美)亨利·克勞德//約翰·湯森德|責編:范虹軼|譯者:林思語
目錄
第一部分  邊界是什麼？
  第1章  無邊界的一日
  第2章  邊界是什麼
  第3章  邊界問題
  第4章  邊界是如何形成的
  第5章  邊界十大定律
  第6章  常見的邊界迷思
第二部分  邊界衝突
  第7章  邊界與家庭
  第8章  邊界與朋友
  第9章  邊界與婚姻
  第10章  邊界與孩子
  第11章  邊界與工作
  第12章  邊界與數字時代
  第13章  邊界與你
第三部分  建立健康的邊界
  第14章  建立邊界的常見障礙
  第15章  建立邊界的11個步驟
  第16章  有邊界的一日
致謝

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