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心理界限

  • 作者：余笙|責編:李楊
  • 出版社：中國紡織
  • ISBN：9787522925448
  • 出版日期：2025/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：213
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    界限，本質上是人際交往中那份微妙的分寸感與尺度把握。無論人與人之間的關係多麼親密無間，都需要界限來維繫其秩序與和諧。跨越他人的界限，是對他人空間的侵犯；而一味地退縮，犧牲自己的界限，則可能引發自我價值的迷失與關係的失衡。
    在現實生活里，我們常常會忽視界限的存在，甚至對它感到陌生而疏離。然而，界限其實滲透在生活的每一個角落。在尊重與理解的基礎上，保持那份適度的界限，正是生活的藝術與智慧所在。本書從多個維度——心理界限、情緒界限、職場界限，乃至成長界限，為我們細緻入微地描繪了界限的輪廓，讓我們在人際交往中游刃有餘，既建立起穩固而美好的關係，又讓這份關係得以健康、長久地延續。
作者介紹
余笙|責編:李楊
    余笙，「80后野生作家」，資深出版人。一個屢戰屢敗、屢敗屢戰的創業者，愛好自由和文字。中國散文學會會員，四川省散文學會副秘書長、理事兼宣傳部部長，成都市作家協會會員，現任成都書點文化傳播有限公司總經理，《鑫海文學》雜誌社社長，主編有《秋雨雅韻》《時光文集》《迤東文集》《春風十里》《竹荷文集》等系列從書。
目錄
第一章  什麼是界限，如何設置心理界限
  界限是什麼
  明確界限，打造健康關係
  互相尊重，是建立界限的基礎
  摒棄理所當然，才能建立界限
  對於界限，模糊與僵硬都不可取
  設立界限不是自私
  設立界限不是敵對
第二章  用正確的方式設立心理界限
  理性地自我判斷，客觀地評價自我
  合理利用羞恥感
  為自己負責，不當受害者
  做自己，不要被焦慮左右
  不內疚，坦然面對
  擁有安全感，無所畏懼
  拒絕被貼標籤，拒絕別有用心的評價
  學會拒絕，讓界限變得更清晰
  強化界限，為自己的人生做主
第三章  明確關係界限，守護親密關係
  在戀愛中，不要過度投入
  與親近的人保持適度距離
  不過度依賴他人，保持相對獨立
  在婚姻中，不做無反應者
  家庭生活中要避免關係入侵
  拒絕父母的過度操控
  學會求助，獲得助力
第四章  明確情緒界限
  明確情緒界限，保護情緒
  正確看待負面情緒
  學會梳理和合理宣泄情緒
  尊重和接納他人的情緒
  不要被他人的情緒影響
  尊重對方，不妄加評論
第五章  明確自我成長的界限
  與其賭氣鬥氣，不如揚眉吐氣
  享受孤獨，獨自綻放
  不輕許諾言，才是成熟的表現
  做最美的自己
  不糾結，才會真快樂
  降低物慾，堅持極簡生活
  身體是革命的本錢
第六章  明確職場界限，堅持努力蛻變
  不要把工作與生活混為一談
  小心應對得寸進尺者
  工作也要有邊界
  遠離負能量的人
  不被他人控制
第七章  明確進退界限
  堅持努力，才會不同
  熱愛生活，不輕易妥協

  不忘初心，方得始終
  自由的代價
  越努力，越幸運
參考文獻

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