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你的善良必須要有鋒芒(心智成熟者的9個行事原則)

  • 作者：(美)杜克·羅賓遜|責編:于明麗|譯者:李艷
  • 出版社：中國青年
  • ISBN：9787515376332
  • 出版日期：2025/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：320
人民幣：RMB 59.9 元      售價：元
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內容大鋼
    這是一本寫給「因善良而受挫」人群的心理自助書。作者指出：善意本身不會傷人，但錯誤的表達方式卻可能引發誤解、衝突與深深的挫敗感。基於堅實的心理學原理和數十年的咨詢經驗，作者深入剖析了九大常見行為誤區——如追求完美、壓抑憤怒、過度承擔、拯救他人等，並提出九條通往心智成熟的行事原則。
作者介紹
(美)杜克·羅賓遜|責編:于明麗|譯者:李艷
    杜克·羅賓遜，美國著名治療師、心靈導師、暢銷書作家，擁有40多年咨詢和寫作經驗，其作品曾多次獲獎，目前已被翻譯成德語、日語、韓語、荷蘭語、阿拉伯語等13種語言，在全球範圍內廣受讚譽。代表作有《塑造你最好的人生》《中間的道路》等。
目錄
引言：有鋒芒的善良
  善良之人的種種錯誤
  善良本身
  我們的善良傷害了我們自己
  改變的必要性
  本書將如何幫助你
原則1  接受自己的不完美
  從社會性角度理解完美主義
  為什麼完美主義是個錯誤
  如何放棄追求完美
  一種替代迎合他人的行為方式
  有條件接納的局限性
  無條件的愛
  接受你已受到接納
  處理自己的不完美
  一種全新的生活方式
原則2  不要讓自己承擔過多
  我們承擔過多的目的
  我們承擔過多的原因
  轉變你的低自我價值感
  精心規劃一種平衡的生活
  成為生活的主導者
原則3  直接表達自己的訴求
  五種互動類型
  不同社交圈中的問題
  為什麼我們不表達自己的訴求
  為什麼我們的沉默是個錯誤
  打破沉默的初始行動
  三種有助於表達自身訴求的觀念
  走向堅定的步驟
  一套表達自身訴求的方法
原則4  不要壓抑自己的憤怒
  為什麼發怒不是錯
  我們對憤怒的誤解
  為什麼壓抑憤怒是個錯誤
  處理憤怒的建設性方法
  正確表達憤怒的四個步驟
  一套表達憤怒的新方法
  假設這些步驟不起作用
  處理未完成的事務
原則5  不要和不理智的人講理
  為什麼和不理智的人講理是個錯誤
  一種替代講理的回應方法
  確認你的判斷
  啟動替代回應流程
  一套回應不理智攻擊的新方法
原則6  以謙遜體貼的態度講出真話
  處理真話的三種方式
  迴避講真話和直言不諱都是錯誤
  第四種選擇：既說出真話又保持友善

  一套講出真話的新方法
  說明這一過程的對話示例
  關於規避兩難困境的思考
  最後的思考
原則7  不要給別人提建議
  為什麼提建議是個錯誤
  規則之外的兩種情形
  替代提建議的做法
  假設這套流程不起作用
  支持性步驟的兩個示例
  兩點補充
原則8  放下拯救他人的執念
  成癮原因及影響
  成癮在我們身上所引發的反應
  我們所犯的錯誤
  為什麼拯救成癮者是個錯誤
  如何停止拯救他人
  作為不拯救者來提供幫助
  一套新的助人方法
原則9  不要保護處於悲痛中的人
  面對無法避免的悲痛
  悲痛是一個過程
  各種保護性策略
  替代保護的方式
  支持首先意味著全然在場
  除全然在場以外的支持
  支持性做法總結
  三點補充
作者的話
致謝
編輯後記

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