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敢於衝突(活出必要的攻擊性)

作者：黃玉玲|責編:王曉莉
出版社：北京理工大學
ISBN：9787576351408

出版日期：2025/02/01
裝幀：平裝
頁數：264

人民幣：RMB 59.8 元售價：元

內容大鋼

    面對你很重視的人發起的正面衝突，你是否會因害怕破壞關係選擇忍讓、迴避，卻只能求得暫時的和平？而面對逃避、拖延、冷暴力、過度依賴等被動攻擊，為什麼講道理或指責不僅無效，還容易激發對方的勝負欲與進一步的叛逆？
    這些有形與無形的衝突，很容易讓人陷入無力、恐懼、委屈、孤獨的負面情緒中，甚至會把對他人的怒氣轉移到自己身上，認為是自己不夠好。
    是時候做出一些改變了！拿回人際關係中的主動權，這需要智慧與技巧。
    本書集合作者十余年心理咨詢經驗，不僅涵蓋關於衝突的心理學概念科普，對衝突場景中雙方心理動機與真相的拆穿，和化解不同衝突場景的技巧與實踐方案，更重要的是，你可以在閱讀的過程中逐漸看清並理解真實的自己，不因別人的評判懷疑自己，也給自己以接受好的壞的結果的勇氣，釋放自己的生命力與創造力，建立對生活與關係的掌控感，活出充滿力量的自在人生。

作者介紹

黃玉玲|責編:王曉莉
黃玉玲資深心理咨詢師，心理學學士。中美精神分析連續培訓項目住院組督導組成員，歐文亞隆人際關係取向團體咨詢師。中德舞動治療師，知名育兒雜誌心理專欄特約撰稿人。從業近十二年，接觸過各個年齡層的來訪者，擅長精神動力學取向的成人自我發展咨詢、抑鬱、焦慮情緒的緩解、人際壓力的調整、親密關係的修復。兩個孩子的母親。

第一部分看見攻擊性
  一、攻擊性之真實之美
  二、攻擊性之流動之美
  三、攻擊性之活力之美
  互動：看見，是轉化攻擊性的靈丹妙藥
第二部分攻擊性與全能自戀
  一、全能自戀與現實挫敗
  二、全能自戀與自戀暴怒
  三、全能自戀與月光寶盒
  互動：關照情緒，從幻想來到現實
第三部分攻擊性與抑鬱的關係抑鬱：無法表達的憤怒
  一、警惕過度拯救思維
  二、敵意是關係的殺手
  三、討好喪失真實自我
  互動：恨和愛一樣，都是人類的基本情感
第四部分攻擊性與焦慮的關係焦慮：受抑制的自體感
  一、離開你，我就活不下去
  二、焦灼的嬰兒與缺位的母親
  三、焦慮源於過高的期待
  互動：低自尊的分離焦慮，如何走出來
第五部分攻擊性與主動攻擊主動攻擊與邊界
  一、越界：無視他人邊界
  二、暴力：破壞性情緒表達
  三、指責：核心自我的喪失
  互動：分清邊界，從混沌的關係中主動突圍
第六部分攻擊性與被動攻擊
  一、依賴：隱藏在黏滯背後的攻擊
  二、拖延：隱蔽在沉默背後的攻擊
  三、疾病：隱藏在身體背後的攻擊
  互動：「恰如其分」的願望也會成為一個牢籠
第七部分攻擊性的轉化
  一、攻：學會去要
  二、守：學會說不
  三、道：學會去愛
  互動：化解敵意，為自己的需求負責
第八部分攻擊性的升華
  一、定：心安住在身體里
  二、容：創造內在空間
  三、真：直面世界真相
  互動：在恐懼的無措中「定」下來

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