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自我管理(成為自己想要成為的樣子)

  • 作者：黎雅|責編:褚德勇
  • 出版社：武漢大學
  • ISBN：9787307244894
  • 出版日期：2024/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：192
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    自我管理不是一蹴而就的。本書作者通過思考與實踐，挖掘出自我管理的7大內涵，包括自我期望、自我充實、自我約束、自我反思、自我調節、自我改變、自我完善。
    作者通過講述許多觸碰內心的內容、貼近現實的方法、明了有效的指引，讓你感受到自我管理的力量。
    本書適合想要自我成長、自我發展的人閱讀，尤其適合那些即將邁入社會、初入職場，以及認為自己多年來在工作和生活中沒有什麼成就感的人閱讀。
    自我管理讓你有機會成為自己想要成為的樣子。
作者介紹
黎雅|責編:褚德勇
    黎雅，管理學博士、教授級高級工程師、享受國務院政府特殊津貼專家；某全球500強企業的集團級特聘內訓師；《六頂思考帽》和《高效能經理的七個習慣》的認證講師；《高效能人士的七個習慣》20年的傳播者和實踐者；著有《66348，女兒成長密碼》《職場感悟-寫給初入職場的人們》《採購那些年 採購那些事》《人到中年 依然如華》等作品。
目錄
第1章  自我期望——成為有要求的自己
  1.1  自我期望與他人期望有本質區別
  1.2  擁有期望，遲早會成功
  1.3  表達期望，給自己壓力
  1.4  適配期望，讓行動見成效
  1.5  管理期望，降低期望值
  1.6  堅持期望，從自己想做且可持續的事做起
  1.7  實現期望，盡享成果帶來的喜悅
  1.8  結語：只要心中有期望，行動就會有方向，未來就會有指望
第2章  自我充實——成為有內涵的自己
  2.1  懂得強化長板
  2.2  坦然應對短板
  2.3  每日更新，積蓄生命能量
    2.3.1  每日計劃，提升效能
    2.3.2  每日學習，積累新知
    2.3.3  每日記錄，強化記憶
    2.3.4  每日感悟，取得經驗
    2.3.5  每日運動，保持活力
    2.3.6  每日成事，獲得成果
  2.4  重點做好5件事，讓生活更有意義
    2.4.1  做自己喜歡且擅長做的事
    2.4.2  做可以持續做的事
    2.4.3  做與自己的目標或夢想相關的事
    2.4.4  做可以受用終生的事
    2.4.5  做可以留下傳承的事
  2.5  結語：懂得自我充實的人更能厚積薄發
第3章  自我約束——成為有特色的自己
  3.1  自我約束的人的6個外在表現
    3.1.1  心態平和
    3.1.2  控制情緒
    3.1.3  追求目標
    3.1.4  處亂不驚
    3.1.5  為人友善
    3.1.6  做事低調
  3.2  自我約束的人的7個內在行為準則
    3.2.1  有長期的追求目標
    3.2.2  有自己的做事原則
    3.2.3  發展自身優勢
    3.2.4  避免做沒有優勢的事
    3.2.5  擁有良好的習慣
    3.2.6  懂得挖掘自身潛力
    3.2.7  努力形成獨特的風格
  3.3  結語：擁有專屬標籤，成為有特色的自己
第4章  自我反思——成為有感悟的自己
  4.1  自我反思與自我反省的異同
  4.2  自我反思的3個有效方式
  4.3  自我反思的3個顯著特點
  4.4  抓住自我反思的4個重要時機
  4.5  基於覺知的反思才是有意義的
  4.6  擁有屬於自己的人生感悟

    4.6.1  關於使命，有自己的人生追求
    4.6.2  關於選擇，有自己的原則
    4.6.3  關於行動，有可感知的輸出成果
    4.6.4  關於命運，活出自己的人生意義
  4.7  結語：自我反思的人會更快地成長
第5章  自我調節——成為有秘方的自己
  5.1  別人救不了你，你需要自救
  5.2  抱怨無濟於事，只會讓你陷入泥潭
  5.3  逃避只能一時，無法真正解決問題
  5.4  找到屬於自己的釋然點
  5.5  有屬於自己的化解原則
    5.5.1  換個角度看問題
    5.5.2  凡事往好處想
    5.5.3  把壞事變成好事
    5.5.4  原諒別人，善待自己
    5.5.5  把挫折當成鍛煉機會
    5.5.6  把解決問題當成樂趣
    5.5.7  不在生氣的時候做決定
    5.5.8  為自己找到正能量的出口
    5.5.9  不能戰勝它，就加入它
    5.5.10  有自己的到此為止原則
    5.5.11  在接受最壞結果的前提下尋找方法
    5.5.12  轉移注意力，做自己喜歡做的事
    5.5.13  選擇放下，讓自己輕鬆前行
    5.5.14  保持沉默，挺住就是一切
    5.5.15  抓大放小，基於自己看重的東西做出選擇
    5.5.16  堅持做自己.不必羡慕他人
    5.5.17  耐住性子.讓時間說明一切
  5.6  結語：一個能夠自我調節的人往往能處亂不驚、及時化解危機.最終獲得成長並成事
第6章  自我改變——成為有故事的自己
  6.1  自我改變不是被迫改變
    6.1.1  自我改變與被迫改變的區別
    6.1.2  自我改變的5大特點
  6.2  自我改變的3大力量
  6.3  抓住自我改變的6大時機
    6.3.1  在與時俱進中尋求自我改變
    6.3.2  在遇到挫折時尋求自我改變
    6.3.3  在學以致用中尋求自我改變
    6.3.4  為實現自身目標而自我改變
    6.3.5  為挖掘自身潛能而自我改變
    6.3.6  為獲得身心健康而自我改變
  6.4  結語：自我改變的結果將成為人生精彩篇章
第7章  自我完善——成為有境界的自己
  7.1  自我完善不等於自我完美
  7.2  自我完善的5個要點
  7.3  自我完善的4大益處
  7.4  自我完善的7個發力點
  7.5  抓住自我完善的5個重要時機
  7.6  成為有境界的自己的10個方法
  7.7  自我完善的人想要達到的3大境界

    7.7.1  心態富足
    7.7.2  值得信任
    7.7.3  對社會有貢獻
  7.8  結語：自我完善的最高境界是成為自己想要成為的樣子
參考文獻
後記

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