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共情式療愈(用愛打造輕鬆的人際關係)

作者：(日)古宮昇|責編:付凱|譯者:趙艷華
出版社：原子能
ISBN：9787522129396

出版日期：2023/11/01
裝幀：平裝
頁數：233

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

你是否存在人際關係問題？感覺一味討好別人並不能從根本上解決問題，但卻沒有其他辦法。
作者提出，這是因為我們沒有根除煩惱，深受童年創傷影響。只有先治愈自己，與他人交往時才會順暢。使用兩種方法——「內在小孩療法」和「德馬蒂尼方法」，可以治愈心靈傷痛並改變由此帶來的執念。通過「準備篇」「實踐篇」「深化篇」三個部分介紹十種共情療法，通過總結親身經歷和咨詢者的案例，作者給出了解決問題的方法，讓讀者可以打造輕鬆的人際關係。本書適合在人際關係處理上存在問題的讀者，通過學習科學的方法進行自助並修復心靈傷痛。

作者介紹

(日)古宮昇|責編:付凱|譯者:趙艷華
古宮昇，心理學博士，臨床心理師，20年間，在日美兩國為逾5000人提供了心理咨詢，曾任教於密蘇里大學哥倫比亞分校心理學系，紐西蘭國立奧克蘭理工大學心理學系客座教授，現在是大阪經濟大學教授。

緒論  你的煩惱可以根除
  人際關係讓人心力交瘁
  我也曾因人際關係而苦惱
  心理咨詢帶來的療愈與成長
準備篇
  第一章  共情療法1：發現未曾注意的心靈創傷
    「都怪他」「都怪那件事」可以休矣
    壓抑憤怒的機制
    否定孩子的父母究竟是怎樣想的
  第二章  共情療法2：理解療愈和成長的真正含義
    煩惱自然化解的瞬間
    將焦點放在自我修煉上
    這樣的想法造就了現實
    不要被「扭曲的快感」所左右
  第三章  共情療法3：發現解決問題的阻力
    黑暗並非罪惡
    為什麼不想過得幸福
    表面上的改善只會讓你背離解決之道
    想要變得輕鬆，就不要依賴它
    勇敢地向前邁出一步吧
實踐篇
  第四章  共情療法4：利用「內在小孩療法」消除內心痛苦
    這樣做使她的內心得到了滿足
    內在小孩療法1：放鬆並感受自己的身體
    內在小孩療法2：治愈藏在我們內心的受傷的孩子
    將心理療法融入日常生活
  第五章  共情療法5：使用德馬蒂尼方法從根本上改變人際關係
    樂觀的心靈引導
    為什麼心靈引導不起作用
    德馬蒂尼方法的驚人效果
    德馬蒂尼方法的世界觀1：世界是平衡的
    德馬蒂尼方法的世界觀2：宇宙充滿了愛的偉大智慧
    德馬蒂尼方法的世界觀3：能量不增不減，它以不同的形式存在
  第六章  共情療法6：逐個打開你的心結
    不再止步不前
    只需回答4個問題就能產生極佳效果
    怎樣利用負面情緒找到讓你感受最強烈的行為
  第七章  共情療法7：建立具有自己風格的人際關係
    讓人際關係更輕鬆
    多次心靈對話之後你的變化
  第八章  共情療法8：在日常生活中運用德馬蒂尼方法的智慧
    讓人生越來越豐富的智慧
    因為受到過傷害，所以才培養出同理心和善意
    從孩子和愛人身上看到自己的陰影部分
    習慣在看似積極的事物中發現消極因素
    如何化解你的失落感
    4個步驟幫助你擁有獨立的人生
深化篇
  第九章  共情療法9：接受專業人士的幫助
    這樣真的已經沒問題了嗎

    當我們再怎麼努力也收效甚微時
    職業心理咨詢師就像冰鞋
    聆聽的同時感受對方的存在之美
    讓你閃耀的舞台
  第十章  共情療法10：改變你的人際關係，更改變你的人生
    重要的生活智慧
結語  人際關係是彰顯「愛之本性」的契機
參考文獻

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