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人的七張面孔(打造良好人際關係的秘訣)/戈特曼親密關係系列

  • 作者：(美)約翰·戈特曼//瓊·德克萊爾|責編:余春亞|譯者:李蘭蘭
  • 出版社：浙江科技
  • ISBN：9787573908797
  • 出版日期：2023/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：336
人民幣：RMB 99.9 元      售價：元
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內容大鋼
    如何扭轉令人頭疼的人際關係現狀？如何建立高質量的人際關係？如何讓人際關係滋養你的生活、助力你的事業？作為人際關係領域大師級人物，約翰·戈特曼在50余年的研究基礎上，提出了幫你建立更好的人際聯繫，全面提高你生活中的人際關係質量的溝通方法，不論是和伴侶、孩子、兄弟姐妹、朋友，還是和同事。
    本書建立在廣泛的調查、研究基礎之上，研究跨度長達20年，參與人員超過3000人，是一份來自西雅圖愛情實驗室的心理學報告。書中揭示了大腦中的「7張情緒面孔」，比如司令、探險者、開心果等，指出了溝通中要提防的「6只黑手」，比如心不在焉、口無遮攔等，以及如何通過不經意的線索，捕捉人際溝通細節的技巧。通過真實的數據和卓有成效的練習工具，幫你全面改善身邊所有的人關係。
作者介紹
(美)約翰·戈特曼//瓊·德克萊爾|責編:余春亞|譯者:李蘭蘭
目錄
中文版序   是什麼讓我們在一起
第一部分  建立關係，從溝通開始
  01 溝通邀請
    完美人際關係的起點
    溝通邀請，完美人際關係的起點
    循序漸進，完美人際關係的守則
    一次一步，從普通同事到摯友
    轉折點，3種溝通回應方式
    無果的嘗試
    人際關係危機，情感溝通缺乏的後果
    獲得情感溝通的能力
  02 3種溝通回應
    測測你的溝通邀請能力
    情感需求，溝通邀請的真面目
    溝通邀請的偽裝：為什麼像霧又像風
    積極回應，最佳的溝通邀請
    迴避，無意傷害的溝通邀請
    拒絕，糟糕的溝通邀請
    男女有別
  03  溝通中的6只黑手
    阻礙人際關係發展的癥結
    第一隻黑手，心不在焉
    第二隻黑手，口「劍」腹「蜜」
    第三隻黑手，口無遮攔
    第四隻黑手，宣泄不當
    第五隻黑手，執拗暴躁
    第六隻黑手，避而不談
第二部分  人際關係背後的七張面孔
  04  7張情緒面孔
    人際關係背後的心理秘密
    7種情緒指令系統
    影響情緒指令系統的因素
    了解自己的情緒指令系統
    付諸實踐
    接受自我，接納他人
    勇於面對分歧，積極解決問題
    情緒指令系統 vs 溝通邀請
  05  隱秘的過去
    影響人際關係建立的情感歷史
    探究情感歷史，發現情緒反應的原因
    家庭情緒觀，情緒表達方式之源
    「情緒管理訓練型」情緒觀
    「忽視型」情緒觀
    「壓抑型」情緒觀
    「放任型」情緒觀
    情感逃避，一道人際鴻溝
    持續傷害，情感軟肋
    認識持續傷害，好處多多
  06  不經意的線索
    捕捉人際溝通細節的技巧

    你的情感正在流露
    辨別不同的面部表情
    關注肢體語言
    觸摸，親密關係信號
    聲音，流露豐富的情感信息
    談談你的感覺
    隱喻，內心想法的一面鏡子
    學會傾聽最重要
第三部分  建立完美的人際關係
  07  尋找共同意義
    建立信任和支持的基石
    「異」中求「同」
    成為夢想發現者
    個人夢想，請不要躲閃
    傾聽他人的夢想
    信任和支持
    充分利用已有的常規活動，創造新的常規活動
    不要忽視情緒指令系統
    調整常規活動
  08  無處不在的溝通
    學以致用的人際關係法則
    夫妻，獲得幸福婚姻的法則
    婚姻中能加強情感聯繫的常規活動
    父母與子女，培養親密關係的法則
    與孩子建立聯繫的常規活動
    朋友，贏得長久友誼的法則
    有助於和朋友建立情感聯繫的常規活動
    兄弟姐妹，保持和諧相處的法則
    與兄弟姐妹建立情感聯繫的常規活動
    同事，提升工作滿意度的法則
    與同事建立情感聯繫的常規活動
後記  美好瞬間的收集者

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