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KO再見社交恐懼

作者：(日)岡田尊司|責編:王羽//朱文婷|譯者:陳燕燕
出版社：現代出版社
ISBN：9787523101933

出版日期：2023/04/01
裝幀：平裝
頁數：219

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    一會兒就要在大家面前講話，緊張得想吐；
    什麼？！公司又要團建？這次又該找什麼借口推辭呢？
    感謝現代科技讓我可以自助辦理業務，省去了面對面的交流；
    好希望他能看到我的優點，但我不好意思表現出來；
    求你不要給我打電話，咱們用文字溝通吧；
    本書旨在為正苦於社交恐懼的人士提供具備啟發性的具體建議。
    本書可以——系統性地了解社交恐懼症的成因和癥狀；通過轉變思維模式，幫你改變認知，用多種認知行為訓練方法緩解社交焦慮；通過分級表格，幫你了解焦慮等級，有針對性地改善社交恐懼症。

作者介紹

(日)岡田尊司|責編:王羽//朱文婷|譯者:陳燕燕
岡田尊司，日本心理學家、精神科醫生、醫學博士、作家。 1960年出生於香川縣。曾就讀於東京大學哲學系和京都大學醫學部，畢業后在京都大學研究生院的高等腦科科研組神經生物學研究室和腦病態生理學科研組神經醫學研究室從事研究工作。現就職于京都醫療少年院。作為臨床心理醫生，他在人格障礙治療的一線工作，為年輕人解決精神上遇到的危機。為了對自己進行「心理錘煉」，他還以小笠原慧為筆名從事小說創作，作品曾榮獲第二十屆橫溝正史獎。著有《奇葩心理學》《把不安當作朋友》等作品。

第一章  社交恐懼症的病因和發病機制
  何為社交恐懼症
  社會文化和生活方式因素
  癥狀
  氣質因素（遺傳因素或發展因素）
  幼時的不合群因素
  教養因素和經歷因素
  發病機制
  孤獨症譜系障礙傾向因素或恐懼—迴避型依戀人格下的社交恐懼症
  個案：一位恐懼開會、不善面談的技術男
第二章  社交恐懼症的診斷
  社交恐懼症的診斷標準
  非廣泛性社交恐懼症
  相似疾患辨析
第三章  認知行為治療模式和焦慮跨越法
  認知療法理論下的社交恐懼症發病機制
  跨越焦慮的思維
  思維記錄·練習表打卡
第四章  親子關係緊張、恐懼缺點被曝光
  精神分析模型
  因為想隱藏，所以怕曝光
  走出不完美被曝光的恐懼
  罪惡感強化了羞恥感或遇人就慌的毛病
  罪惡感的支配
  產生罪惡感的緣由
  擺脫罪惡感走向自由的途徑
  罪惡感克服訓練
第五章  依戀與社交焦慮
  根本原因：若即若離的依戀
  依戀類型與社交焦慮
  依戀類型可以逆轉
第六章  迴避行為泛化防範策略
  迴避行為固化和習慣性畏懼
  安全行為
  迴避行為泛化及「性格」化
  迴避行為惡性循環破除法
  恢復鏈
  循序漸進法
  個案：阿爾伯特·艾利斯
  製作暴露療法等級表
  設計暴露療法訓練項目
  暴露療法的實踐和具體實例
  分級暴露療法訓練
第七章  接納本真的自我
  森田正馬的親身經歷和發現
  個案：榮格
  矛盾介入訓練法
第八章  轉換思維
  有挑戰必然有失敗
  真誠比帥氣重要，內在比形式重要

  直面抵觸再次挑戰的情緒
  如何直面抵觸挑戰的情緒
第九章  應對驚恐發作
  驚恐發作機制
  災難化思維和狹隘視野
  找回自控力
  驚恐發作預防訓練法
  演講訓練法
第十章  創傷性發病機制與創傷后恐懼的克服
  社交恐懼症的神經症發病機制與創傷性發病機制
  創傷性發病機制
  個案：一名恐懼學校的女性
  創傷性經歷轉向持續性創傷的惡化機制
  克服創傷性恐懼
  個案：小K病例
第十一章  迴避的意義和本真的自我
  青年期的迴避行為和自我確立
  個案：不敢去研究室的C
  迴避行為的本質問題
  迴避行為的常見成因
  個案：鳥羽博道——不要逃離自己的人生
  個案：甘地的鬥爭之路
  響應命運的呼喚
結語  我的親身經歷
參考文獻

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