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我有點兒膽怯但想和你好好說話

  • 作者：(韓)朴宰蓮|責編:鄭婷|譯者:張夢蕊|繪畫:(韓)朴聖惠
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115599674
  • 出版日期：2022/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：207
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    害怕溝通的我們常有這樣的內心獨白：我很懦弱、沒人喜歡我、要活得小心、不要相信任何人、別人對我的看法很重要……
    這些控制著我們，使我們的內心深陷情緒的煎熬，為避免受傷，我們常選擇逃避溝通。事實上，內心的想法並非現實，越深陷這些思維誤區，就越難實現順暢的溝通、建立良好的人際關係。
    本書作者朴宰蓮從心理學角度深入分析了形成這些思維誤區的心理動因，並提出健康的溝通是建立在正確理解對方訴求，以及理解自我之上。溝通的最大價值不是說服或改變另一方，而是達成共識，找到兩全其美的方法。
    那些因為膽怯而不敢吐露內心、因為別人的一句話而心生芥蒂、因為好面子而不能好好道歉、因為該說的話沒說而懊惱的人，都將從這本書中獲得安慰，並找到溝通的勇氣。最終我們將發現，溝通不僅是改善與他人關係的技巧，也是治愈我們內心的良藥。
作者介紹
(韓)朴宰蓮|責編:鄭婷|譯者:張夢蕊|繪畫:(韓)朴聖惠
目錄
第一章  為什麼我們害怕溝通
  溝通失敗的原因
  自動思維源於認知歪曲
  根深蒂固的核心信念
  自動思維、認知歪曲與核心信念
第二章  如何洞察彼此的內心
  觀察與自動思維
  情緒與感覺
  核心訴求與價值
  請求與強迫
  與自己的內心對話
第三章  如何傾聽與自我保護
  共情式傾聽
  理解「難聽」的話
  解讀惡意言語
第四章  如何應對三種溝通困境
  請求
  發火
  道歉
第五章  如何解決溝通中的矛盾
  理解拒絕
  拒絕他人
  面對被拒絕
  調解矛盾
  表達謝意
後記  連接的樓梯

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