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為什麼和你說話這麼累

  • 作者：(韓)朴宰蓮|責編:韓瑞|譯者:謝恭霓
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787557699840
  • 出版日期：2022/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：296
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    我們真正想要表達的，常常一不小心，扭曲成了對親近之人脫口而出的傷人話。
    跟隨本書，認識自己為何總說出難聽的話，了解傷人話背後自己的真實需求，原來，我們有辦法讓親密關係變得舒適又幸福。
作者介紹
(韓)朴宰蓮|責編:韓瑞|譯者:謝恭霓
目錄
Chapter 1  讓關係產生隔閡的對話因素
  自動思維  聊得越多越容易爭吵
  認知偏差  在同樣的情況下，不同的判斷會造成思維的差異
  核心信念  塑造性格的刻板思維
Chapter 2  溝通式對話：建立幸福關係的對話方式及其要素
  觀察  如實描述所見所聞的能力
  情緒與感覺  身心感覺到的重要信號
  核心欲求與價值  對話與行動的決定性因素
  請求與強迫  平和態度與暴力態度的區別
  自我認知過程  內心的沉默對話
Chapter 3  回應對方的傾聽練習
  共情  對他人的講述感同身受
  理解  利用「翻譯器」理解與傾聽令人感到難受的表達
  解讀  健康解讀網路的文字信息與惡意評論
Chapter 4  表達自己內心的練習
  憤怒  理解並表達自己為何痛苦
  請求  明確請求的理由並請對方幫助
  歉意  向對方表達自己的後悔與改變
Chapter 5  維持健康關係的分享練習
  拒絕  拒絕的同時，維持彼此的關係
  調解  介入矛盾，聯結雙方痛苦的內心
  感謝  表達對他人的感謝，認可自己的努力
致謝
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