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沉默契約(不明說別人怎麼會懂)

作者：(加)琳達·D.安德森//索尼亞·R.班克斯//米歇爾·L.歐文|責編:黨敏博|譯者:徐雪燕
出版社：中國友誼
ISBN：9787505753457

出版日期：2022/09/01
裝幀：平裝
頁數：216

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    老闆沒幫我加薪，因為他知道我不好意思提。
    我覺得伴侶應該換一份更累但薪水更高的工作，可實在開不了口。
    朋友常常占我小便宜，但我不知道要怎麼說才能不傷感情。
    沉默契約(不明說別人怎麼會懂)就是人際關係中未曾言明的「潛規則」，它源自你未說出口但又認為他人應該明了、應予以尊重的一些設想、期望和觀念。這些問題看似不大，但因為愛面子、怕衝突、不想傷感情，你從未挑明，卻沒想過每次寄希望于對方心領神會都只是在增加隱患，陷關係于分崩離析的境地！
    本書從沉默契約(不明說別人怎麼會懂)的原生家庭源頭講起，逐一破解了我們與愛人、父母、子女、朋友、同事、老闆間的沉默契約，將我們身邊每天發生的故事分析拆解開來，並提供了實用好掌握的解決方案。最後它通過「沉默契約(不明說別人怎麼會懂)工具包」，分步驟、手把手地教我們做好溝通的每一步，打開彼此的心結。比起轉彎抹角、暗中許願，學會主導這些對話，才能維護好高質量的成熟關係！

作者介紹

(加)琳達·D.安德森//索尼亞·R.班克斯//米歇爾·L.歐文|責編:黨敏博|譯者:徐雪燕

序言  何謂沉默契約，它如何影響我們的人際關係
  何謂沉默契約
第一章  沉默契約從何而起
  源起：薩拉與自己的沉默契約
  影響深遠的童年記憶
  從感覺到沉默契約：每個人心中都住著一個薩拉
  感受它，但別泄露出來
  人際關係中的沉默契約
  有其母必有其女：青少年時期的沉默契約
  一直延續到成年
  為什麼薩拉會重複這樣的模式
  沉默契約：癥結何在
  沉默契約的基本特徵
第二章  改變四部曲
  第一階段：重視共情、信任和尊重的基本價值
  第二階段：善用個人經歷和洞察力
  第三階段：重構或新建一個有效的契約
  第四階段：拿出勇氣和信念
第三章  兩性關係中的沉默契約
  泡沫愛情
  性的力量
  扼殺性生活的沉默契約
  沮喪到直接放棄性生活
  我的另一半到底怎麼了
  中老年夫妻的性危機
  權力和控制：當性成為武器
  乞憐者和刻薄者：隱藏真正的問題
第四章  金錢背後的沉默契約
  我算是明白了
  第一步：藏在我沉默契約背後的東西
  金錢和工作：問題出在薪水上還是我身上
  我值得更高的薪水
  在你離開之後
  你的底線在哪裡
第五章  承諾背後的沉默契約
  有關關係構想的承諾：婚姻篇
  對關係的承諾：職場篇
  對關係的承諾：愛情篇
  對人的承諾
  對自己的承諾
第六章  家族中的沉默契約
  再婚家庭：子女教育
  非傳統角色、顛覆期望
  我才是更稱職的家長
  唯一的照顧者
  沉默的傷痛—膝下無子
第七章  職場中的沉默契約
  辦公室的刺頭
  消極對抗型同事
  吹毛求疵者

  當事業遭遇愛情
  在愛情和工作面前，一切皆平等
  不僅僅是職場上的導師
第八章  健康方面的沉默契約
  美食、家族和幻想
  雪上加霜
  上有老，下有小，中年人的健康風險
第九章  沉默契約工具包
  如何知道自己帶有沉默契約
  你和自己訂立的沉默契約
附錄
致謝
參考文獻

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