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如何很高級地說不(設定人際關係中的心理邊界)

  • 作者：(美)南希·萊文|責編:張一弛|譯者:呂紅麗
  • 出版社：浙江大學
  • ISBN：9787308225373
  • 出版日期：2022/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：231
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    人們往往會為了避免衝突，而選擇不在關係中設立界限，默默忍受不合理的要求、不喜歡的事與人，他們希望通過取悅他人來保持現狀，獲得安全感。但卻因此，讓自己陷入長期的混亂——情緒勒索、被忽視的自我需求、焦慮、挫敗感……
    在本書中，生活大師南希·萊文結合其長年積累的個案經驗與實際可行的訓練方法，幫助讀者一步步正確認識衝突可能帶來的後果，建立起清晰、健康的心理邊界，擺脫重複上演的一再忍讓。
    承認侵犯自己界限的那個人就是你本人。縱容他人不斷越界的，其實一直是你自己。不再沉浸於自我責備，而是學會為自己的生活負責。克服病態互依症。我們習慣性地把他人的需要放在自己的需要之上，力求以他人的情緒校準自己情緒的行為，而這正是導致我們許多人無法在生活中設定界限的主要原因。    
    在這一步中，你會發現自私和內疚其實並不是壞事。
    挖掘潛意識。僅僅決定設定界限是不夠的。如果這麼容易，你早就做了。你沒有設定界限的原因是複雜的，答案在於你的無意識思維。在這一步中，你將挖掘在自己無意識中的，是什麼在阻礙你開始行動。
    適應短期不適。設定界限必然會產生不適，但這是為了結束「無限延續的不適」而產生的「短暫的不適」，因此我們有必要忍受它，以此邁過瓶頸。
    開始設立界限，並重複設立，直到實現自由！
作者介紹
(美)南希·萊文|責編:張一弛|譯者:呂紅麗
     南希·萊文（Nancy Levin）     暢銷書作家，萊文生活訓練學院（Levin Life Coach Academy）創始人。     致力於指導、培訓人們按照自己想要的方式生活，學會把自己放在第一位，並設定界限，對他人說「不」。已成功幫助成千上萬的人——從企業家到家庭主婦、作家、藝術家、心理治療師等——獲得改變的勇氣，成功設立心理邊界，從而實現驚人的蛻變。     她在相關領域的多年工作與傑出貢獻獲得了國際知名心靈導師、美國新時代運動領袖露易絲·海等眾多心理界名人的支持與肯定。     著有《允許把自己放在第一位》《跨越……你的生活將隨之顯現》等作品。
目錄
前言|克里斯蒂安·諾斯魯普，醫學博士
引言
第1步　承認侵犯自己界限的那個人就是你自己
第2步　盤點自己的界限
第3步　克服病態互依症
第4步　挖掘潛意識
第5步　適應短期不適
第6步　展望未來
第7步　撰寫腳本
第8步　設立「入門級」界限
第9步　設立「底線式」界限
第10步　重複設立，實現自由
致謝

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