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有什麼問題說出來就好了

作者：(韓)李東龜|責編:史琴|譯者:簡郁璇
出版社：北京日報
ISBN：9787547740880

出版日期：2022/01/01
裝幀：平裝
頁數：188

人民幣：RMB 49.9 元售價：元

內容大鋼

人可以堅強到抵擋一切，但脆弱也只需一瞬間。我們以為長大后一切就會變好，然而每個人都有受傷、煩惱的時刻。如果30歲沒有修復受傷的內心，哪怕到了60歲，它仍會阻礙你獲得人生的幸福。
《有什麼問題，說出來就好了》通過20個真實的心理療愈故事，讓我們看見關於愛情、工作、家庭、自我等常見的心理困擾。作者由淺入深地引導我們一起看見煩惱和傷痛發生的原因，並且找到解決煩惱的方法。通過閱讀本書，讓你直面人生的困境，與自己和解，重新找回積極生活的勇氣。

作者介紹

(韓)李東龜|責編:史琴|譯者:簡郁璇

Part 1 寫給對這個世界與人際關係感到疲憊的你
  第1章  人一旦過了30 歲就不會改變
    丈夫嘴上說愛我，卻不肯改變
    進一步了解：個人應對問題的方法
  第2章  傷痕只會變淺，不會消失
    分手帶來的後遺症
    進一步了解：和男/ 女朋友分手的方法
  第3章  既然付出就不要期待回報
    他怎麼能這樣對我？
    進一步了解：隱藏溝通與心理遊戲
  第4章  明明是對方的問題, 為什麼卻是我在生氣？
    「功」歸主管，「過」在於我
    進一步了解：自我主張的對話法1
  第5章  從討厭的人身上，看到童年的自己
    愛插嘴的同事
    進一步了解：自我主張的對話法2
  第6章  父母與孩子要互相理解
    父母與孩子的觀念存在差異
    進一步了解：依戀的4 種類型
  第7章  進一步探索內心世界
    主管沒完沒了地指責
    進一步了解：垂直箭頭法技巧
  第8章  為人處世如何做到「恰到好處」？
    恰到好處地說話
    進一步了解：尋找屬於我的Y 軸
  第9章  善意並非有來有往
    別把他人的善意當作理所當然
    進一步了解：試著分析善意帶來的結果
  第10章  人生由你自己主宰
    過於在意別人，迷失自我
    進一步了解：自我評價問卷
Part 2 寫給傾聽內在聲音的你
  第11章  實踐比思考更重要
    做事拖延的人
    進一步了解：拖延者的類型
  第12章  如何應對「上台焦慮」？
    在別人面前丟臉，怎麼辦？
    進一步了解：抑制思考的反效果
  第13章  完美主義者並不完美
    無法滿足的完美主義者
    進一步了解：完美主義的維持機制
  第14章  努力做一件事，總比什麼都不做好
    做事總是半途而廢，是因為意志力薄弱嗎？
    進一步了解：尋找變化的關鍵詞
  第15章  斬斷強迫思維與強迫行為的閉環
    強迫症使我身心俱疲
    進一步了解：強迫症反駁練習
  第16章  現實治療會帶來正面變化
    我要繼續手忙腳亂的生活嗎？
    進一步了解：現實治療的4 階段

  第17章  未來由你自己決定
    考研和工作哪個好？
    進一步了解：選擇的利弊分析
  第18章  只要方向正確，比別人晚點兒出發也無妨
    選擇做擅長的事還是感興趣的事？
    進一步了解：霍蘭德六邊形
  第19章  在倦怠與危機中尋找自我
    我是誰，我的人生又在哪裡？
    進一步了解：抑鬱症診斷標準與給自己的信
  第20章  持之以恆，收穫成功
    學好英語是我必須面對的挑戰
    進一步了解：精熟目標導向與表現目標導向

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