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界限(通往個人自由的實踐指南)

  • 作者：(美)內德拉·格洛佛·塔瓦布|責編:楊佳君|譯者:張蕾
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521735321
  • 出版日期：2022/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：316
人民幣：RMB 59 元      售價：元
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內容大鋼
    本書作者塔瓦布有14年心理治療師的從業經驗，她發現，大多數前來接受心理治療的人都不知道人生是有界限問題的，而界限問題在他們的生活中比比皆是，如缺乏自我關愛、討好型人格、迴避型依戀、把過度親密當作社交手段、容易被情感操控和道德綁架、時間管理困難、情緒易受社交媒體影響等。
    聽完他們或哀怨、或苦惱、或心力交瘁、或自責不安的故事，她總是溫和地告訴他們：「你的問題出在界限上。」
    界限的本質是對所有權的認知。跨越界限，需要徵求對方的同意；不干涉別人，才是真正的修養和成熟。
    本書為你提供了一套簡明扼要的方法，幫你判斷自己是否存在界限問題，探討你對界限的需求程度，教你一步步地設定和執行自己的界限，同時又不會感到內疚，釐清與他人的關係，有勇氣展開健康的人際交往。
    這是一本通往個人自由的實踐指南，既為你指明界限的好處，也帶你體驗在人際關係中維護自身價值觀的艱辛。書中還有基於真實故事改編的案例，加入措辭和應對建議，讀者可以放心採納，練習適合自己的表達。
作者介紹
(美)內德拉·格洛佛·塔瓦布|責編:楊佳君|譯者:張蕾
    內德拉·格洛佛·塔瓦布，《紐約時報》暢銷書作家，註冊心理治療師，從事人際關係治療長達十四年，是近年炙手可熱的關係專家，Instagram上具有影響力的治療師之一。治療機構「萬花筒心理咨詢中心」的所有者和創辦人。 
目錄
序言
導言
第一部分  界限的重要性
  第1章  自我關愛的根本在於設定邊界
  第2章  界限模糊導致身心俱疲
  第3章  為什麼健康的界限難以設定
  第4章  生活中常見的6種界限
  第5章  越界的行為與表現
  第6章  堅定且自信地設定界限
  第7章  及時修正偏離的界限
  第8章  用界限擺脫成長創傷
  第9章  遵守自己的界限
第二部分  如何設定健康的界限
  第10章  親情篇
  舒適的愛是與親人建立起健康的界限，並將其貫徹到底
  第11章  愛情篇
  想擁有一段完美的關係，不是靠緣分，而是靠用心經營和創造
  第12章  友情篇
  再熟悉的人也要保持尊重，設定健康的界限是友誼長存的關鍵
  第13章  工作篇
  人們往往會根據你設定的界限來決定如何對待你
  第14章  技術篇
  自律就是為自己設定界限的行為
  結語 你的健康取決於你的界限
  自我測評
  常見問題
  致謝

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