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職業幸福書(50種增強精力和管理壓力的方法)

作者：(英)安德魯·沙曼|責編:楊洪軍|譯者:陳秋萍
出版社：電子工業
ISBN：9787121417054

出版日期：2021/09/01
裝幀：平裝
頁數：181

人民幣：RMB 55 元售價：元

內容大鋼

隨著我們的生活變得越來越忙碌，工作與休閑之間的界限越來越模糊，我們越來越沒有時間思考自己的頭腦、身體和心靈都經歷了什麼。這種快速的生活導致「不幸福」的大流行——從普遍的疲倦和「感覺有點不舒服」，到長時間的疾病、嗜睡，也導致了壓力的增大以及抑鬱和心理健康問題的增加。
本書提供了快速、簡單、有效的方法，幫助你提高精力、心理韌性，創造情感上和身體上的幸福，管理好壓力並過上更幸福、更充實的生活。本書的內容實用且短小精悍，輕鬆好讀，尤其適合職場人士閱讀和使用。

作者介紹

(英)安德魯·沙曼|責編:楊洪軍|譯者:陳秋萍
安德魯·沙曼是法國楓丹白露歐洲高管發展中心（CEDEP）的領導力和組織文化教授。他在美國加州理工學院和瑞士蘇黎世大學教授研究生課程。他是英國管理與領導力協會董事會主席，並擔任多個非政府組織和慈善機構的非執行職務。

第一部  幸福
  關於幸福
  1.幸福究竟是什麼
  2.從為什麼開始
  3.工作中的幸福
  4.停下來！
第二部  頭腦
  關於頭腦
  5.先說說咖啡
  6.集中注意力
  7.感受身體的發熱
  8.關機、靜音
  9.專註于當下
  10.關注小事
  11.分離的程度
  12.數字排毒
  13.前向思考
  14.感恩
  15.拋錨！
  16.聽音樂
  17.舊習慣
  18.從難的開始
  19.摔東西的時間
第三部  身體
  關於身體
  20.尖叫聲
  21.做夢
  22.走出去
  23.瑜伽呼吸
  24.到戶外去
  25.健身自古有之
  26.飲料問題
  27.不要浪費你的呼吸
  28.由水組成的身體
  29.食品
  30.運動
  31.休息
  32.睡眠之美
  33.喝水的重要性
  34.如何
第四部  心靈
  關於心靈
  35.好奇的大腦
  36.傾聽
  37.助人為樂
  38.在恐懼中生活
  39.我要成為……樣的人
  40.一個人的孤島
  41.真的很餓的毛毛蟲
  42.迷走神經里發生了什麼

  43.生活是一張白紙
  44.快樂優勢
  45.聯繫
  46.使命：直覺
  47.關係網的支持
  48.高山
  49.一切都取決於我們
  50.死亡
結語
  50種方法之外
  還沒結束
  活著

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