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社交恐懼症/找回真我系列

作者：王宇|責編:李欣瑋//向睿洋
出版社：機械工業
ISBN：9787111672401

出版日期：2021/07/01
裝幀：平裝
頁數：335

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

    越來越多的人在感受繁華都市生活喧囂與落寞的同時，開始對社會生活產生心理排斥。
    一個人生活太孤單，在人群中又對人類「過敏」，一社交，就焦慮。能用文字信息解決的事，絕不打電話或當面溝通，盡量減少面對面社交的機會。這究竟是天生性格使然，還是被內卷的疲憊帶來的逃避表現？
    自責、自罪、自暴、自棄，甚至決心與自我分裂，造就了與真實自我之間持久的矛盾，讓人陷入「自我戰爭」的深淵，與焦慮相伴。
    因為恐懼而選擇「安全」，以逃避應對，這看似是合理的選擇，但社交恐懼者卻因此失去了在痛苦中覺察自我、了解自我、實現心靈成長的機會。
    如何擺脫內心的衝突與掙扎，找回真我？
    蛻變之路，也是成長之路。
    本書以認知行為療法為切入點，結合作者多年來的一線心理咨詢與治療實踐，由淺入深，較為全面地介紹了社交恐懼症的發生髮展規律、自測判斷標準、認知障礙、深層心理問題以及改變的方法，相信本書可以幫助你認識自己，並最終成為你自己。

作者介紹

王宇|責編:李欣瑋//向睿洋
王宇，南京森知心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。曾兼任江蘇衛視、《金陵晚報》《東方衛報》等媒體心理專家。咨詢案例近3000例，治療時長超15000小時。擅長抑鬱症、強迫症、焦慮症、社交恐懼症等各類神經症的心理咨詢與治療。已出版暢銷圖書《走出抑鬱症：一個抑鬱症患者的成功自救》。

推薦序  「與自我的戰爭」
前言  被禁錮的心靈
網友點評
第一部分  對社交恐懼的初步治療
  第一章  了解社交恐懼
  第二章  社交恐懼的認知行為治療
  第三章  森田之道
第二部分  對社交恐懼的深入分析
  第四章  透過現象看本質
  第五章  理想中的自我
  第六章  「應該」之暴行
  第七章  自負：天生我才
  第八章  自卑與自恨
  第九章  愛的缺失：內心最深的傷痕
  第十章  對金錢、權力、地位的執著
  第十一章  被「愛」救贖
  第十二章  所謂「愛情」
  第十三章  迷失自我
第三部分  真正的治療：找回自我
  第十四章  「方法」與「態度」
  第十五章  「治不好了」
  第十六章  所謂「上進心」
  第十七章  癥狀存在與人格扭曲
  第十八章  禁閉島：幻想與現實
  第十九章  勇氣：唯一的答案
  第二十章  自由：真正活一回
  第二十一章  痛苦的意義
  第二十二章  我是誰：病人還是凡人
  第二十三章  認識你自己
  第二十四章  頓悟：有深度的覺察
  第二十五章  治愈：成為你自己
附錄  社交恐懼症日記
後記  孩子五歲了

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