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成為自己

  • 作者：(美)伊馮娜·塔利|責編:陳雪媛|譯者:鄧迪
  • 出版社：四川文藝
  • ISBN：9787541156106
  • 出版日期：2021/06/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：216
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    滿載的工作壓力，無窮無盡的家庭瑣事，繁複的社交關係，容貌與身材的焦慮，甩不掉的標籤規訓……現代女性的生活看似充實，其實塞滿了瑣碎、空虛與疲憊。當時間與精力被切割成無數碎片，我們很難專註自我、享受當下。
    美國「正念冥想」資深教練，著名健康生活管理專家——伊馮娜·塔利，結合多年從業經驗及眾多客戶案例，定製了一系列專門解決「超負荷女性」困境的實用方案。跟隨本書「重置思維」的練習，女性將學會排除外界紛擾，專註真正實用的東西，從而精簡人生、告別忙碌。同時，書中提供的「正念冥想」技巧，也能幫助女性平衡身心、減緩焦慮，最終以一種健康、閑適、自信的方式掌握生活的方向盤。
作者介紹
(美)伊馮娜·塔利|責編:陳雪媛|譯者:鄧迪
目錄
前言
第一章  告別忙碌的生活
  第一節  一位超負荷女性的自白
  第二節  無休止忙碌的代價
  第三節  改掉忙碌的習慣
  第四節  走出女性必須時刻忙碌的陷阱
  第五節  超負荷女性的不同類型及解決忙碌的方案
第二章  擺脫忙碌的方案
  第一節  擺脫忙碌的要點
  第二節  思維方式重置練習
  第三節  具體實施方案
  第四節  擺脫忙碌的52條小貼士
結語
致謝

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