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親密關係管理(如何理性應對親密關係中的衝突)

  • 作者：陳歷傑|責編:徐麗娜
  • 出版社：中信
  • ISBN：9787521723052
  • 出版日期：2021/03/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：278
人民幣：RMB 56 元      售價：元
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內容大鋼
    作者將通過本書讓大家收穫以下幾個方面的能力：一是明確親密關係的目標，認清自我的真正需要，幫助你找到真正適合自己的伴侶。二是了解並規避親密關係的風險。三是學習衝突管理的方法。
    本書將和大家分享很多真實的情感咨詢案例，讓大家在他人的故事中看到自己，就像參與一場超值、深入的情感療愈體驗。
作者介紹
陳歷傑|責編:徐麗娜
    陳歷傑     親密關係咨詢師     壹心理Top50影響力咨詢師     曾任北京法官，婚姻家庭問題處理專家     中國科學院發展與教育心理學博士在讀     日本一橋大學&美國耶魯大學MBA     紐約和平中心認證衝突調解師     他曾到海外名校深造，教育背景與知識結構豐富，涉及管理學、心理學、法學和教育學，擅長融合自身多元化的知識，有效管理親密關係。     深諳親密關係管理之道的他，也是自己愛情最好的經營者。與妻子一同走過了12年的相互陪伴，9年的婚姻，因為智慧的經營，依舊甜蜜如初，好的親密關係讓他們彼此成長，相互成就。     在北京任法官期間，他參與審理、調解過上干件婚姻家庭糾紛。成為親密關係咨詢師后，他的學員幾乎遍布全國，眾多伴侶與家庭因他解開心結，讓愛重新流動。
目錄
第一部分  親密關係中的管理學工具
  第1講  目標四象限法  如何看清自己的核心需求，少走愛情彎路？
    劃分親密關係中的核心需求
    認清自己的核心需求，才能真正實現它
  第2講  SWOT分析  如何讓你喜歡的人也喜歡你？
    正確評估優缺點，讓你喜歡的人也喜歡你
    揚長補短，轉危為機
  第3講  期望值管理  如何讓愛情保鮮？
    如何管理好自己的期望值？
    如何管理好對方的期望值？
  第4講  目標清單  怎樣判斷一個人是不是合適的結婚對象？
    一個目標清單，助力準確判斷
    如何準備目標清單？
  第5講  親密關係四階段  閃婚可能存在什麼風險？戀愛多久結婚才合適？
    閃婚有風險，態度需謹慎
    親密關係發展的四個不同階段及潛在風險
    如何規避閃婚風險？
  第6講  細節管理  婚前該不該同居，會有哪些風險？
    婚前同居，利大於弊
    如何有策略地進行婚前同居？
  第7講  最佳博弈策略  如何應對伴侶出軌的風險？
    出軌，當代婚姻不可承受之痛
    如何有效應對出軌的風險？
  第8講  底線管理  如何應對被家暴的風險？
    討好型人格，更容易遭遇家暴？
    如何辨別與預防家暴？
  第9講  利益相關人意見管理  父母不讚同的感情，堅持下去會有什麼風險？
    不被父母看好的感情，會面臨更大的風險
    父母的反對意見，要不要聽？
  第10講  親密三要素  如何不讓愛情輸給距離？
    愛情與距離的天然衝突
    如何克服異地的困擾？
  第11講  房產管理  婚前要不要買房，房產登記需要注意哪些風險？
    婚前買房，見仁見智
    出資、登記：婚前房產的一些問題
  第12講  契約精神  如何善用協議？
    婚前協議，為婚姻保駕護航
    如何簽訂公平有效的婚前協議？
  第13講  財務管理  家裡的錢應該怎麼管？
    工資卡，交還是不交？
    家裡的錢如何管才能和諧穩定？
第二部分  親密關係中的衝突管理
  第14講  立場與需要  總為雞毛蒜皮的小事爭吵怎麼辦？
    衝突中要學會區分立場和需要
    如何處理情緒激動時鑽牛角尖的情況
  第15講  簡明對話  如何與另一半好好聊天？
    好好聊天不是一件難事
    如何用好簡明對話？
  第16講  積極傾聽  對方死不認錯怎麼辦？
    對親密關係的另一種傷害——不承認錯誤

    積極傾聽，卸下對方的防備和抵抗
  第17講  情緒抽離  你想解決問題，對方卻總是冷戰怎麼辦？
    冷戰，也是一種攻擊
    為什麼會打冷戰以及如何應對？
  第18講  末日四騎士  關係中總被另一半貶低怎麼辦？
    鄙視，婚姻中的「頭號殺手」
    面對婚姻中的鄙視該怎麼辦？
    面對鄙視的傷害，如何進行情感修復？
  第19講  性別差異管理  為什麼你想求抱抱，他卻秒變唐僧講道理？
    金星與火星：男女雙方存在典型差異
    如何應對男女性別差異產生的衝突？
  第20講  影響力管理  被說花錢大手大腳，關係中的金錢觀該怎麼調和？
    調節金錢觀和消費觀，需要好的影響力
    求同存異，更好地影響對方的消費習慣
  第21講  代際溝通  婆媳矛盾，有法可解
    兩代人的觀念衝突，親密關係管理中的重要問題
    代際問題，有法可解
  第22講  三角關係  老公總替婆婆說話怎麼辦？
    特殊的「  第三者」——婆婆
    不一樣的三角關係如何破解？
第三部分  親密關係中的情緒管理
  第23講  情緒ABC管理法  總是因為一點小事忍不住生氣怎麼辦？
    情緒管理，決定我們如何與伴侶相處
    ABC管理法，情緒管理有理可依
    如何應對小事引發的各種負面情緒？
  第24講  愛情調節器  忍不住吃醋怎麼辦？
    對方愛吃醋，是福還是禍？
    如何讓吃醋成為親密關係的調節劑？
  第25講  自我賦能  感情中感覺自己變得很卑微怎麼辦？
    表現太卑微，往往很難獲得真正幸福
    改變卑微心態，獲得更多價值感
  第26講  積極錯覺  總看到對方的缺點，影響感情怎麼辦？
    為什麼要做關係中的優點感知者？
    如何成為一個優點感知者？
  第27講  安全感  親密關係中有一方過於黏人怎麼辦？
    安全感，依戀的幾種不同模式
    改變內在模式，成為安全型戀人
  第28講  依賴與控制  另一半控制欲太強怎麼辦？
    「受害者監牢」，控制與依賴關係的困局
    擺脫習得性無助，走出受害者監牢
  第29講  愛的五種語言  如何讓彼此在感情中的付出有價值？
    愛的五種語言，原來他是愛我的
    讀懂對方的愛意表達，讓愛的語言效果最大化
  第30講  三件好事  如何應對感情上的重大挫折？
    情感療愈的終極武器——每日打卡記錄三件好事
    如何運用好「三件好事」，走出感情上的重大挫折？

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