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為什麼我總是無法說不

作者：王艷慧
出版社：中國紡織
ISBN：9787518078424

出版日期：2020/11/01
裝幀：平裝
頁數：197

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

為什麼我們總是不敢拒絕，無法說「不」呢？我們害怕說「不」，一是怕傷害對方，二是怕拒絕別人之後不再受人歡迎。但究其本質，是我們沒有為自己設定合理的界限。所謂界限，就是指心理邊界，根據這個邊界確定什麼是我的，什麼事是我應該負責任的，什麼事是我可以拒絕的。沒有人會因為我們的無條件服從，而選擇更愛我們，更尊重我們；也沒有人會因為我們的無條件妥協，而對我們刮目相看。要想獲得成長，就要為自己樹立界限，把自己的感受和需求放在重要的位置，這意味著我們開始懂得如何掌控自己的人生，明白了自我的發展才是與人和諧相處的根基。願我們都能告別那個唯唯諾諾、不敢說「不」的自己，溫和而堅定地表達自己真實的想法與感受，按照自己的意願作選擇，獲得從容的、有界限的人生。

作者介紹

王艷慧
王艷慧營銷與管理專家，培訓咨詢行業實踐者，萬方商學院院長。北京中醫藥大學中藥學專業，清華大學EMBA企業培訓師(高級)，管理咨詢師(高級)；2019年中國百強講師，中國培訓行業標桿人物。從事營銷管理與培訓咨詢十余年，先後為百余家企業策劃、實施培訓咨詢千余場，多家企業戰略顧問與首席授業導師。熱愛學習、旅遊以及慈善事業，多年來一直以個人名義在全國各地發起慈善事業，捐助希望小學、兒童福利院以及聯合國兒童基金會等。

第一章  輕易讓步的人生，註定是苦澀之旅
  不懂拒絕的人生，究竟有多可悲
  一切違心的接受，不過是在堆積委屈
  過度的遷就與付出，換不來愛與尊重
  無法說「不」的人，容易被情感綁架
  你永遠不可能做到，讓所有人都滿意
  越是放棄自己的利益，反感你的人越多
  沒有拒絕的能力，只能被人牽著鼻子走
第二章  為什麼你寧肯說謊，也不願說不
  拒絕的情境會勾起早年的創傷體驗
  通過拯救別人，來確認自己的價值
  內心缺乏力量感，只好步步退讓
  過度的付出只會換來對方的不在乎
  不願自己作決定，害怕說出真實想法
  性格內向，因為羞怯不好意思拒絕
  虛榮心過於強烈，寧願打腫臉充胖子
  用討好換認可，只是在為他人而活
第三章  說不≠自私，是保護好自己的界限
  拒絕≠自私，是堅守自己的立場
  涉及原則性的問題，不能輕易妥協
  我很在乎你，但你不能越過我的底線
  尊重隱秘的角落，真誠不是毫無保留
  善解人意有度，不做收納別人情緒的「垃圾桶」
  關係再怎麼好，錢的問題也要明算賬
  真情可貴，別跟不喜歡的人玩曖昧
  對辦公室里的性騷擾大聲說「不」
第四章  無須費心討好他人，自愛才值得被愛
  該有脾氣的時候，要拿出你的態度
  不畏異樣的目光，不怕和別人不一樣
  把決定權交給自己，我的人生我說了算
  扔掉聖人情結，誰都不是完美的人
  承受也要量力，別把自己逼近死角
  你不虧欠任何人，用不著處處吃虧
第五章  要有拒絕的勇氣，更要懂拒絕的藝術
  讓刺耳的「不」字，拐個彎再出來
  拒絕別人的時候，真誠告知自己的難處
  同情對方的處境，可以有效地化解惡感
  開口拒絕別人之前，先給予肯定和認同
  關鍵時刻的示弱，讓拒絕不再尷尬
  拒絕對方之後，適當給予一些補償
第六章  溫和而堅定的態度，可以提升拒絕力
  讓自己時刻保持可拒絕的狀態
  客氣的樣子，本身就是一種拒絕
  聽對方把話說完，再開口拒絕也不遲
  態度一定要堅定，話點到為止就行
  摒棄半推半就，不給對方可乘之機
  遵從自己的內心，不必刻意去偽裝
  誰都在乎自尊，哪怕在遭到拒絕時
第七章  從被動變主動，靈活是最高級的拒絕
  讓對方感覺不舒服，他會主動離開

  故意截話拒絕，不讓對方把事情挑明
  未雨綢繆，把不想應承的事情擋在門外
  創造有利於己的環境，營造心理壓迫感
  無聲勝有聲，沉默也是有效的拒絕
  巧用肢體語言，一樣可以表達態度
第八章  能抵抗誘惑的人，才有能力掌控生活
  沒有免費的午餐，管好自己的慾望
  人生的路很長，不要總想著走捷徑
  不假思索地幫助他人，是愚蠢的善良
  耳聽愛情是不夠的，要用心去感受
  有便宜可占的地方，往往都藏著陷阱
  「高帽」戴多了，很容易迷失自我
  網路信息真假難辨，與之保持距離

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