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從退縮到成長(發展你自己)/我們內心的焦慮系列

作者：林紫|責編:周思思//黃銀聘
出版社：廣東旅遊
ISBN：9787557020651

出版日期：2020/05/01
裝幀：平裝
頁數：195

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

    1.直指現實痛點，五維度發展自己
    自我成長的有效方式是從內打破。探知自己的成長階段、性格優勢、關係模式和職業興趣，不僅幫你消除那些與親密關係、職業選擇、人際有關的現實煩惱，更會以此為入口，陪你找到自我成長的發力點和方法。本書從「人生髮展階段、找到性格優勢、經營親密關係、確定職業方向、處理複雜人際」這五個維度，讓你條理清晰地發展自己，從退縮到成長。
    2.20余年智慧結晶，頂級心理學家不凡啟迪
    一個過度焦慮的時代，是因為煩惱千頭萬緒，我們卻往往無從下手。作者整合自己20多年心理咨詢經驗和人生智慧，提出了「過度焦慮的根本原因，是無法與自己在一起」的重要觀點，並帶領大家從心理學、哲學的開闊視角來探索自己、成長自己，逐步緩解焦慮、照見內心安寧並收穫受益一生大智慧。這是本書與國內外焦慮書籍的巨大不同和特色。
    3.15+心理學流派 20+咨詢技術 100+案例故事
    借助眾多心理學流派理論和技術特點，來從不同角度精準梳理自己、梳理人生。涵蓋當前主流心理學思想和治療技術。內容豐富嚴謹，故事溫暖療愈，同時設有大量實操自療練習，輕鬆有趣，所學即所用。

作者介紹

林紫|責編:周思思//黃銀聘
林紫，中國知名心理服務機構「林紫心理機構」創始人，心理學博士，上海心理咨詢行業協會副會長，國際員工心理幫助EAPA協會中國分會理事，上海市公安局及司法系統特聘心理專家，全球早教機構「金寶貝」特聘專家。作為中國最早從事心理咨詢、心理教育與員工心理服務的專家之一，為數百家世界五百強及國內大中型企業提供心理服務，並曾應邀為外交部和公安部各級領導舉辦心理培訓。為全國各地大中小學、幼兒園、早教中心、社團、商會等舉辦上千場講座，同時與不丹前首相進行圓桌對話，探討國民幸福指數，對於中國的心理咨詢及EAPA行業的發展做出了重要貢獻。她的成就引起國內外媒體的廣泛關注，先後接受了包括英國BBC廣播電台、美國《新聞周刊》、法新社上海分社、《中國日報》等逾百家媒體的採訪，並且受邀作為心理學家參與法國紀錄片《CHINA ME》的採訪與拍攝。 2003年，組建中國專業心理志願者團隊，秉承「盡我們的力量，讓世界少一分遺憾」的信念，先後參與汶川地震、雅安地震、韓亞空難、馬航失聯事件等的心理援助和災后重建，幫助了數十萬有需要的個人與家庭。 2008年，與楊瀾、李冰冰等10位不同行業的傑出女性一起當選《心理月刊》「更好地生活」優秀人物。2009年，被評為全國優秀心理工作者，並作為心理行業傑出代表入選上海市婦聯主辦的《上海女子》畫冊人物。著有《心靈捕手》叢書，發表文字近千萬。

自序你太過焦慮，是因為從未與自己在一起
第1章心靈探測：定位發展階段
  〈埃里克森八階段〉
  01 你聽過的歌曲藏著你成長的秘密
  情緒記憶
  02 童年和媽媽的關係如何影響你未來的婚姻
  依戀關係
  03 做自己的心靈清創師
  創傷修復
  04 成長路上的每一步你都踩穩了嗎
  心理任務
  05 父母離婚對孩子影響到底有多大
  彩蛋
第2章成長計劃：找到性格優勢
  〈MBTI〉
  06 測一測，你的性格有哪些優勢
  MBTI測試
  07 內向&外向，讓天性為你引路
  內外傾
  08 遇上事兒時，你習慣走腦還是走心
  感覺與直覺、思維與情感
  09 你喜歡臨場發揮還是事先規劃
  判斷與知覺
  10 夫妻性格有差異，怎麼相處更和諧
  彩蛋
第3章愛情養成：經營親密關係
  〈親密關係〉
  11 原生家庭如何影響著你們的親密關係
  共同人格
  12 當Mr. Right遇到Mrs. Always Right
  兩性差異
  13 原生家庭不是「原罪家庭」
  原生家庭
  14 討好他人不如取悅自己
  自我悅納
  15 怎麼讓老公心甘情願做家務
  角色互換與扮演
第4章生涯規劃：確定職業方向
  〈霍蘭德職業傾向〉
  16 這一生究竟可以做什麼
  生涯規劃
  17 不知道自己喜歡幹什麼怎麼辦
  職業傾向
  18 你該繼續打工還是出來創業
  職業錨
  19 人為什麼要工作&你為何而工作
  職業人格
  20 對工作現狀不滿該怎麼辦
  彩蛋
第5章情商修煉：處理複雜人際

  〈薩提亞家庭理論〉
  21 真正的高情商，指的到底是什麼
  冰山理論
  22 溝而不通為什麼
  溝通模式
  23 為什麼嘴巴說的並不是心裡真正所想的
  一致性
  24 明明想要變更好，為什麼很難開始行動
  自我成長
  25 如何讀懂他人話語背後隱含的需要
  彩蛋

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