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喚醒半睡的自己--父母自我成長心靈使用手冊

  • 作者：吳文君
  • 出版社：電子工業
  • ISBN：9787121234842
  • 出版日期：2014/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：317
人民幣：RMB 39.8 元      售價：元
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內容大鋼
    美國著名心理學家威廉·詹姆斯曾說過：「和我們應該具有的狀態相比，現在，我們都處於半睡半醒之間。」處於半醒半睡之間的我們，往往並不了解自己，甚至無法管理好自己的情緒，給自己和家人帶來了難以撫平的傷痛。
    在《喚醒半睡的自己--父母自我成長心靈使用手冊》中，作者吳文君通過愛的修行術引導我們處理好自己與父母、自己與配偶、與孩子、與工作及世界的關係，通過有效的情緒管理和溝通技巧訓練，尋找自己的人生使命和夢想。
    本書是一部幫助父母自我成長的心靈使用手冊。讀者「悅」讀其中，能夠豐富對生命的體驗，感受到人生中更多成功與喜樂，喚醒半睡的自己。同時又能讓充盈的愛自由流動，傳遞給孩子，創造出新的生命奇跡……
作者介紹
吳文君
    吳文君，全國十佳心理教師、江蘇省心理學會發展心理委員會副主任、江蘇省心理教育名師、蘇州市田家炳實驗中學心理髮展中心主任、蘇州市中小學心理輔導學會常務理事、香港專業效能管理學院特聘首席培訓導師。     吳文君老師以青少年心理咨詢與輔導見長，以親子導師培訓和心理工作者自我成長培訓及教師培訓為發展方向，二十年來的努力奠定了她集個別咨詢、團體培訓、專業督導于一身的全能型導師地位，是國內為數不多的一線心理教育專家型教師之一。曾在國內多個省市主持教師培訓、企業培訓和親子講座百余場，反響熱烈，深得受眾好評。出版著作有《成長的故事》、《心靈的對話》等。
目錄
推薦序一 身體和心靈，永遠成長在路上
推薦序二 活著，就是為了學習愛的功課
推薦序三 先要喚醒自己，才能自由成長
序言
引言一 無條件的愛，究竟長什麼樣
引言二 左手覺察內省，右手修煉成長
你比我大，我向你鞠躬
第一節 滿懷謙卑的心，感恩父母
第二節 獨立而成熟，不做「超齡嬰兒」
第三節 愛他，就請與他的家族完美對接
第四節 再見，盲目批判的叛逆少年
第五節 花花世界，我來了
愛的修煉術（一）
招數①：接受父母傳遞給我們的能量
招數②：坦然地面對死亡
招數③：清晰地定位自己
招數④：接受各種角色中的自己
招數⑤：汲取平等和自由的能量
招數⑥：在冥想中給自己力量
招數⑦：和家族的前輩們對話
精彩案例分享會（一）
疾病有時也能推動我們成長
請不要讓愛的能量受阻
你與我平起平坐，我向你學習
第一節 學習跳婚姻的雙人舞
第二節 婚後，請依然保持獨立性
第三節 溫柔讓一切問題迎刃而解
第四節 別讓沉默成為生命的包袱
第五節 離婚，人生另外一堂課
第六節 羡慕嫉妒恨，能放下嗎
第七節 帶著欣賞看同事，挺好
愛的修煉術（二）
招數①：做自己內在小孩的父母
招數②：在冥想中學習包容和謙虛
招數③：不要讓寶寶覺得爸媽偏心
招數④：放下你的委屈和不甘心
招數⑤：從別人身上觀察自己
招數⑥：列出付出與收取平衡的清單
招數⑦：了解事情的正面意義和價值
招數⑧：感恩前任和曾有過的感情
招數⑨：過屬於自己的新生活
招數⑩：深呼吸，共同描繪我們的未來
精彩案例分享會（二）
了結所有已逝的情感，然後才能看到眼前人
感知位置變化，放下對同事的輕視和厭惡
你比我小，我幫助你成長
第一節 給新生命多一點信任
第二節 父母靠後站，孩子向前沖
第三節 放下孩子身上的自我投射
第四節 別為自己的利益控制孩子的未來

第五節 身正為范，做孩子的好榜樣
第六節 你過得比我好，就是最大的孝順
第七節 內疚是一條吞噬力量和愛的蛇
第八節 墮胎和流產的孩子，我也愛你
第九節 時刻清醒，扮演好自己的角色
愛的修煉術（三）
招數①：來吧，父母的肯定和祝福
招數②：清點和修復成長過程中的創傷
招數③：與溫暖的生命之火融合
招數④：再見，生命最深處的四種恐懼
招數⑤：注意，不同成長階段孩子需要也不同
招數⑥：放下內心對理想孩子的期待
招數⑦：殊途同歸——選擇最合適的教育方法
招數⑧：向父母和祖先借力，增強自信
招數⑨：認祖歸宗，走出身份迷失
招數⑩：走向成人儀式，走向真正的成熟
精彩案例分享會（三）
倒插門家庭的焦慮孩子
快步走向高考的人生站台
我心中內在的小孩，我接納你！
第一節 自愛與自尊，我愛閃亮的自己
第二節 接納與賞識，我愛不完美的自己
第三節 為生命長河中不同階段的自己喝彩
第四節 卸下恐懼，與負面情緒說再見
第五節 少點評判，多點包容
愛的修煉術（四）
招數①：帶著最佳狀態上路
招數②：向理想的自己借力
招數③：和內在的小孩一起，讓自己更自信
招數④：整合不同角色，讓自己更優秀
招數⑤：記錄美好生活瞬間，愛上生活每一刻
招數⑥：積極的心理暗示，讓自己更從容
招數⑦：將心比心，讓關係更和諧
招數⑧：體悟生活，活在當下
招數⑨：自我肯定，相信明天的陽光會更美
招數⑩：分享愛，散播愛，傳遞愛
精彩案例分享會（四）
找回充滿活力的自己
我終於可以當眾演講了
附錄 生活中的自我成長修行術
修行術①：情緒的自我修煉——從地獄到天堂，一線之隔
修行術②：每天必做的修行課，不離不棄
修行術③：撞擊天賦火花，全身心快樂工作和生活
後記

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