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50米跑学练测一本通
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:王雄//朱昌宇|责编:刘蕊//宋高波出版社：人民邮电
50米跑测试是学生体质健康测试及体育考试中的重要项目，可通过强化爆发力和速度耐力，改进跑步动作，增强手臂、下肢和核心的力量，以及改善快速反应能力，有效提高测试成绩。针对50米跑测试，从“怎么测”的角度介绍了测试规则、要点提示及影响因素在内的基础知识，接着从“怎么练”的角度讲解了测试成绩不合格的常见原因和技术训练方法，并提供了为期6 周的日常提升训练方案，以及为期3周的突击训练方案。
人民幣：RMB 39.80 元售价：NT$ 159.20 元

50岁之后的力量训练(第3版修订版)
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：(英)韦恩·L.韦斯科特//托马斯·R.贝希勒|责编:裴倩|译者:孙飞出版社：人民邮电
《50岁之后的力量训练（第3版修订版）》是针对 50岁以上人士的力量训练指南。书中首先介绍了力量训练的诸多益处，并提供了实用、易操作的身体评估测试，帮助读者了解自己的身体状态，从而选择出适合自己的力量训练计划。在正式的力量训练开始前，《50岁之后的力量练习（第3版修订版）》还详细讲解了力量训练的原则、常见器械的使用及力量训练的练习技巧。本书以图解的方式详细剖析了固定器械、自由重量及替代器械的力量训练动作，包括颈部、背部、手臂、肩部、胸部、核心、腿部等人体各个部位。此外，书中还提供了基本训练计划、高级训练计划，以及针对跑步、自行车、游泳、滑雪、网球、高尔夫爱好者的力量训练计划。最后，本书给出了针对50岁以上人士的营养方案，帮助读者合理搭配饮食，改进身体健康状况。
人民幣：RMB 88.00 元售价：NT$ 352.00 元

给50+60+的力量平衡和柔韧性练习指南
所属分类：文教体育>>体育>>体育作者：编者:(芬)艾萨·张|责编:王新辉//赵玉欣出版社：化学工业
本书由芬兰体育运动与功能性训练专家艾萨·张亲自为老年人设计，书中介绍了老年人居家锻炼的科学知识，还提供了真正适合老年人居家进行的热身、力量、平衡、柔韧、协调、心肺功能等6各方面的运动。针对老年人身体素质特点的居家练习动作，是老年人真正能做得、有实效的动作，能够全面提升老年人在日常生活中的灵活性，预防因僵硬而导致的摔倒等事故，从而帮助他们拥有更加优质的老年生活。对于老年人来说，本书是一本方便实用的居家健身工具书；对于从事老年人身体训练与健康促进相关工作的教练、养老院健康指导和研究人员来说，本书也具有一定的参考价值。
人民幣：RMB 49.80 元售价：NT$ 199.20 元

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