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  • 肌肉力量训练彩色图谱

  • 所属分类：文教体育>>体 育>>体育     作者：(西)里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯|译者:汪瑞芳|摄影:(西)诺斯//索托     出版社：人民邮电
  •     里卡多·卡诺瓦斯·里内拉斯编著的《肌肉力量 训练彩色图谱(悦动空间)》是一本完整的健身和力量 训练可视化指南，共包括84个涉及胸部、背部、肩部 、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。针对每一个 训练动作都用图示的方式进行展示，并详细介绍了重 点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级 、注意事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家 庭、办公室或其他场所不使用器械或仅使用简单的器 械就可以达到同样效果的替代训练方法。在本书最后 部分，针对不同水平的人群分别给出了初级、中级和 高级训练计划。 本书适合各个年龄段不同技术水平的男性和女性 读者使用，即使高水平的专业人士和运动员也能从书 中找到他们所需要了解的知识，以此来突破限制其取 得进展的许多障碍。
  • 人民币：RMB 45.00 元     售价：NT$ 180.00 元
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  • 拉伸训练彩色图谱

  • 所属分类：文教体育>>体 育>>体育     作者：(西)吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔|译者:陈曦|摄影:(西)诺斯//索托     出版社：人民邮电
  •     吉耶尔莫·赛哈斯·阿尔比尔编著的《拉伸训练 彩色图谱(悦动空间)》是一本完整的拉伸训练可视化 指南，共包括100个涉及颈部、背部、腹部及腰部、 肩部、上臂及前臂、手部及腕部的拉伸训练动作。针 对每一个训练动作都用图示的方式进行展示，并详细 介绍了重点锻炼的身体部位、起始姿势、训练要点、 注意事项、针对的人群以及不同技术等级的拉伸练习 者所需的训练次数和持续时间等。在本书最后部分， 还介绍了针对不同身体部位的病痛所进行的拉伸组合 训练方案。利用本书所介绍的方法，无需专门器械即 可在家庭、办公室及其他场所进行卓有成效的训练。 本书适合各个年龄段从事不同职业的男性和女性 读者使用，即使专业运动员也能从书中找到他们所需 要了解的知识，以此来缓解或避免高强度运动所造成 的损伤和病痛。
  • 人民币：RMB 49.00 元     售价：NT$ 196.00 元
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