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  • 疲惫的真相

  • 所属分类:医药.卫生>>医药.卫生>>预防医学、卫生学     作者:(美)史蒂文·R.冈德里|责编:刘培培|译者:马若飞//李矫     出版社:中信
  •     无论你的工作量或年龄 多大,感到疲倦、喜怒无常 、精力枯竭都是不正常的。 疲惫是身体发出的一种求救 信号,是为了提醒我们身体 出了问题。 冈德里医生详细阐述了 他对疲惫真相的研究,这个 真相是与缺乏健康的肠道微 生物群系、不能把吃的食物 有效转化为能量、饮食时间 不合理相关的。这三个因素 会造成免疫功能失调与身心 疲惫的一些症状,包括疲劳 、脑雾、抑郁、焦虑和低代 谢等。因为身体要平息自身 免疫系统的斗争,需要消耗 大量的能量,所以你会精疲 力竭、情绪失调、体重增加 。 因此,冈德里医生提出 获得能量的三种方法。 1.更好地照顾和喂养我 们的微生物群系,冈德里医 生将它们称为我们的“肠道 伙伴”,这样这些微生物就 能不知疲倦地工作,确保我 们的健康。 2.努力为线粒体创造必 要的条件,将食物和氧气转 化为“能量载体”,为我们的 身体和大脑的活动提供能量 。 3.通过减少过多的食物 摄入,遏制一些环境攻击, 使肠道得到非常必要的喘息 时间,而不是被推到悬崖边 缘。 本书提出了增加线粒体 能量和滋养微生物群系的饮 食方法,以及促进能量产生 和避免能量消耗的食物清单 ,将帮助读者找到最佳状态 ,给到身体所需要的能量。
  • 人民币:RMB 59.00 元     售价:NT$ 236.00
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