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中醫氣功八段錦

  • 作者：編者:張海波|責編:李洪
  • 出版社：中醫古籍
  • ISBN：9787515231822
  • 出版日期：2026/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：146
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    作為中華非物質文化遺產的瑰寶，八段錦蘊含的不僅是動作，更是「天人合一」的養生哲學。本書將古老的功法融于現代生活，不僅帶您追溯其淵源，更致力於讓您「學得會、用得上」：我們以清晰的步驟解析每一式的動作精髓與養生原理，闡明呼吸與意念的配合關鍵。特別針對失眠、焦慮、頸肩勞損、血糖代謝等現代高發問題，提供行之有效的練習方案。這是一本為您量身打造的居家康養指南，助您以最簡單的方式，收穫最實在的健康。
作者介紹
編者:張海波|責編:李洪
    張海波，北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長、副教授、副主任醫師、黨委委員，中醫氣功方向研究生導師，中國醫學氣功學會秘書長、優秀科普專家、氣功教育專業委員會主任委員，中國醫學氣功學會推薦功法八段錦主要傳承人，北京市朝陽區第六批非物質文化遺產傳統醫藥類項目五行掌主要傳承人。長期致力於中醫氣功臨床基礎與應用研究，研究成果「基於具象思維的理論構建與實驗研究」獲中華中醫藥學會科技三等獎。規範了中醫內證的定義，編創內證經絡功法，研發首個內證經絡循經感傳量表，開發國內首個中醫氣功註冊登記平台。開展北京地區中醫氣功文化資源調查，獲評北京市中醫局優秀項目。
目錄
第一章  緒論
  第一節  氣功與八段錦
  第二節  功理要旨
    一、整體觀理論與八段錦
    二、陰陽學說與八段錦
    三、五行學說與八段錦
    四、臟象學說與八段錦
第二章  功法源流
  第一節  歷史淵源
    一、立式八段錦
    二、坐式八段錦
  第二節  現代應用與創新發展
    一、現代推廣應用
    二、文化傳承創新
  第三節  流派特點
第三章  功法基礎
  第一節  身形
    一、手型
    二、步型
    三、站庄
  第二節  呼吸
    一、自然呼吸
    二、停閉呼吸
  第三節  意念
    一、意守
    二、存想
    三、入靜
  第四節  練功要領
    一、松靜自然，準確靈活
    二、動靜結合，練養相兼
    三、循序漸進，持之以恆
第四章  功法操作
  第一節  起勢
    一、調身
    二、調息
    三、調心
    四、技術要點
    五、易犯錯誤與糾正
    六、功理作用
  第二節  第一勢 兩手托天理三焦
    一、調身
    二、調息
    三、調心
    四、技術要點
    五、易犯錯誤與糾正
    六、功理作用
  第三節  第二勢 左右開弓似射鵰
    一、調身
    二、調息
    三、調心

    四、技術要點
    五、易犯錯誤與糾正
    六、功理作用
  第四節  第三勢 調理脾胃須單舉
    一、調身
    二、調息
    三、調心
……
第五章  臨床應用
第六章  病癥舉例
第七章  來自練功者的實證體悟
第八章  答疑解惑

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