幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

腸好百病消

  • 作者：編者:王小菊|責編:李征
  • 出版社：吉林科技
  • ISBN：9787574436732
  • 出版日期：2026/10/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：167
人民幣：RMB 49.9 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    腸道健康，關乎全身。本書從腸道的基礎構造與功能入手，系統闡釋了腸道菌群平衡對免疫力、情緒乃至全身健康的深遠影響，並教讀者通過大便、排氣等日常細節，敏銳捕捉腸道的「求救信號」。
    針對不同年齡、性別人群，提供個性化養護方案；精選多種護腸明星食材與四季食譜，讓飲食成為最天然的良藥；同時詳解便秘、腹瀉、腸易激綜合征等常見問題的家庭調養方法。
    全書將前沿科學與生活實踐緊密結合，幫助讀者讀懂腸道、養好腸道，從根源上築起防病屏障，真正實現「腸好，百病消」。
作者介紹
編者:王小菊|責編:李征
目錄
第一章 身體不適，可能是腸道出問題了
  保養腸道，要先了解腸道
  身體的這些不適癥狀與腸道有關
  腸道有問題的早期信號
  年齡不同，腸道問題不同
  你的腸道幾歲了
第二章 菌群平衡，腸道健康的守護者
  腸道菌群的奇妙世界
  腸道菌群不平衡，是哪裡出了問題
  維護菌群平衡，腸道健康無憂
  走出腸道保健的認知誤區
第三章 大便與「屁事」——腸道健康的晴雨表
  大便里有大學問
  「屁」也是有講究的
第四章 飲食有道，為腸道健康加分
  補充營養素，預防身體「亞健康」
  27種食物，保腸護腸
  充足飲水，腸道通暢
  讓腸道保持年輕的飲食習慣
  四季呵護，養出不生病的好腸道
第五章 運動清腸，煥發腸道活力
  運動對腸道益處顯著
  瑜伽：促進消化，排出代謝廢物
  空中自行車：鍛煉腹肌，排便更輕鬆
  跳繩：帶動身體血液循環
  爬樓梯：強化消化器官功能
  提肛運動：預防痔瘡，改善便秘
  腹部運動：鍛煉腹肌，促進腸道蠕動
  腸道按摩操：利腸胃，促排便
第六章 腸道健康，從防治常見病開始
  功能性便秘
  痔瘡
  腹瀉
  慢性結腸炎
  功能性消化不良
  腸易激綜合征
  大腸癌
  急、慢性闌尾炎
  十二指腸炎
第七章 人群各異，腸道養護有高招
  兒童腸道養護
  成年人腸道保養
  老年人腸道保健

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032