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地鐵站樁(通勤路上的修行)

作者：安默生|責編:楊穎//關長
出版社：天津古籍
ISBN：9787552818444

出版日期：2026/10/01
裝幀：平裝
頁數：186

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

本書是一本寫給都市通勤族的身心修行手冊。
全書分三個部分，從「為何在地鐵修行」講清這段通勤時光的價值，到「實戰功法」逐個情境給出可操作的方法，再到「生活處處是修行」把覺察延伸到工位、排隊、等紅燈的每一分鐘。十二步動作分解圖清晰好懂，附21天練習挑戰表、修行日誌模板、站樁要領隨身卡片。讀完合上書，下一班地鐵就可以開始。

作者介紹

安默生|責編:楊穎//關長
安默生，河北派形意拳第十三代傳人，一個普通的打工人。因困頓而修心，因體弱而習武，認識到我們遇到的問題就是我們的出路，人生處處是修行。

引言致每一位地鐵行者
理念基石：為何在地鐵修行
  第一章現代人的通勤現實與機遇
  第二章地鐵修行的法門——禪修和站樁
實戰功法：不同情境下的身心修煉
  第三章呼吸，永恆的錨點
  第四章安坐之法——座位上的寧靜藝術
  第五章站立之功——動蕩中的穩定藝術
  第六章困頓之修——擁擠中的自在法門
  第七章修行的安全原則
  第八章安心之道
生活處處是修行
  第九章從車廂到生活——修行是一場無盡的旅程
  第十章常見問題解答（Q&A）
尾聲每一段旅程，都是歸途
附錄

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